Digitales Visionsboard: Meine Schritt-für-Schritt-Vorgehensweise Ich habe mich in den vergangenen Jahren immer wieder mit diesem Thema beschäftigt und es nie geschafft, eins zu erstellen. Das habe ich in diesem Jahr geändert! Ich habe mich in den vergangenen Jahren immer wieder mit diesem Thema beschäftigt und es nie geschafft, eins zu erstellen. Das habe ich in diesem Jahr geändert!
Eure Adventskärtchen 2024 Hallo zusammen, hier kommt eine kurze Mail mit der Vorlage für die Adventskärtchen 2024. Diese könntet ihr zum Beispiel in eure selbst befüllten Adventskalender legen,… Hallo zusammen, hier kommt eine kurze Mail mit der Vorlage für die Adventskärtchen 2024. Diese könntet ihr zum Beispiel in eure selbst befüllten Adventskalender legen,…
Spontane Bewegungs-Challenge - bist du dabei? Unser Körper dankt es uns, wenn wir in Bewegung bleiben. Aber in den dunklen Monaten fällt uns das oft schwer. Daher habe ich mir da etwas Tolles überlegt: Unser Körper dankt es uns, wenn wir in Bewegung bleiben. Aber in den dunklen Monaten fällt uns das oft schwer. Daher habe ich mir da etwas Tolles überlegt:
Der Zyklus der Frau als Jahreszeiten: Leben im Einklang mit dir selbst Der weibliche Zyklus kann symbolisch mit den vier Jahreszeiten verglichen werden. Wenn du diese Rhythmen erkennst, kannst du das in deinem Alltag für dich nutzen: Der weibliche Zyklus kann symbolisch mit den vier Jahreszeiten verglichen werden. Wenn du diese Rhythmen erkennst, kannst du das in deinem Alltag für dich nutzen:
Diese vier Dinge retten mich in meinem Alltag immer wieder Eine gute Organisation im Alltag ist die Basis für Entlastung. Das ist gar nicht so kompliziert, wie es klingt. Der 4. Tipp ist dabei vielleicht sogar der wichtigste! Eine gute Organisation im Alltag ist die Basis für Entlastung. Das ist gar nicht so kompliziert, wie es klingt. Der 4. Tipp ist dabei vielleicht sogar der wichtigste!
Deine tägliche Routine für mehr Gelassenheit Es ist wichtig, dass wir lernen uns jeden Tag etwas Gutes zu tun. Kurz innehalten. Die Stresshormone senken. Starte jetzt deine 7-tägige 5-Minuten-Routine. Es ist wichtig, dass wir lernen uns jeden Tag etwas Gutes zu tun. Kurz innehalten. Die Stresshormone senken. Starte jetzt deine 7-tägige 5-Minuten-Routine.
Einblicke in unseren Familien-Alltag Ich werde immer wieder gefragt, wie wir unseren Alltag als fünfköpfige Familie organisieren und möchte heute gerne einen Einblick geben. Wenn dich etwas interessiert, ... Ich werde immer wieder gefragt, wie wir unseren Alltag als fünfköpfige Familie organisieren und möchte heute gerne einen Einblick geben. Wenn dich etwas interessiert, ...
Wie cool is das bitte? Ab sofort Zugriff auf hochwertige… YESSSS, über Steady kannst du nun jede Woche einen Sport-Kurs eines Berliner Lady-Fitness-Studios besuchen - du bist zeitlich flexibel und kannst von daheim aus sporteln. YESSSS, über Steady kannst du nun jede Woche einen Sport-Kurs eines Berliner Lady-Fitness-Studios besuchen - du bist zeitlich flexibel und kannst von daheim aus sporteln.
Ungeplante Sommerpause... Ihr Lieben, ich habe ungeplant eine Steady-Pause eingelegt, da unser Dorf schwer vom Hochwasser betroffen war. Ich habe mehrere Tage ohne Pause Matscheimer getragen,… Ihr Lieben, ich habe ungeplant eine Steady-Pause eingelegt, da unser Dorf schwer vom Hochwasser betroffen war. Ich habe mehrere Tage ohne Pause Matscheimer getragen,…
Das hilft bei uns gegen Ferien-Langweile und Streit Bei uns helfen aktuell zwei Listen gut, um durch die Ferienwochen zu kommen. Sie sorgen für etwas Struktur, aber auch ganz viel Spaß. Und reduzieren Geschwister-Streit. Bei uns helfen aktuell zwei Listen gut, um durch die Ferienwochen zu kommen. Sie sorgen für etwas Struktur, aber auch ganz viel Spaß. Und reduzieren Geschwister-Streit.
So einfach und dabei aber so gut Ich möchte dir heute eine wichtige Sache weitergeben, die du immer nutzen kannst, wenn du gestresst oder schlecht gelaunt bist. Im ersten Moment wirst du denken, dass das Ich möchte dir heute eine wichtige Sache weitergeben, die du immer nutzen kannst, wenn du gestresst oder schlecht gelaunt bist. Im ersten Moment wirst du denken, dass das
Dieser eine Satz könnte dein bester Freund werden! Dieser eine Satz kann ein wirklicher Gamechanger sein, wenn wir uns ärgern oder frustriert sind. Er ist es wert, in unserem Alltag einen festen Platz zu bekommen. Dieser eine Satz kann ein wirklicher Gamechanger sein, wenn wir uns ärgern oder frustriert sind. Er ist es wert, in unserem Alltag einen festen Platz zu bekommen.
Warum Challenges uns nicht unter Druck setzen sollten Deshalb solltest du nicht jede Challenge einfach übernehmen oder dich gar unter Druck setzen lassen. Weshalb du dir auch hier treu bleiben solltest. Deshalb solltest du nicht jede Challenge einfach übernehmen oder dich gar unter Druck setzen lassen. Weshalb du dir auch hier treu bleiben solltest.
Zwei unkomplizierte Strategien, wie du Grübeln stoppen kannst Kennt ihr das auch, dass man sein Gedanken-Karussell einfach nicht stoppen kann, obwohl man selbst schon genervt ist von seinen eigenen Gedanken? Dann habe ich heute… Kennt ihr das auch, dass man sein Gedanken-Karussell einfach nicht stoppen kann, obwohl man selbst schon genervt ist von seinen eigenen Gedanken? Dann habe ich heute…
Rezept des Monats Mai: Diesen Eintopf lieben hier alle Das Mai-Rezept kommt ein wenig verspätet. Aber hier ist es jetzt und bei uns wirklich ein Garant, dass alle zufrieden sind. Ganz viel Spaß beim Nachmachen! Das Mai-Rezept kommt ein wenig verspätet. Aber hier ist es jetzt und bei uns wirklich ein Garant, dass alle zufrieden sind. Ganz viel Spaß beim Nachmachen!
Du möchtest deinen Zuckerkonsum reduzieren? Dann lies unbedingt weiter Mit diesem Artikel möchte ich dich motivieren, den Zucker in deinem Alltag 7 Tage lang zu reduzieren oder vielleicht auch komplett wegzulassen. Mit diesem Artikel möchte ich dich motivieren, den Zucker in deinem Alltag 7 Tage lang zu reduzieren oder vielleicht auch komplett wegzulassen.
Gesunde Routinen im Alltag integrieren - eure Fragen (Teil 2) Heute kommt Teil 2 rund um das Thema, wie wir gesundere Routinen in unseren Alltag integrieren können. Heute kommt Teil 2 rund um das Thema, wie wir gesundere Routinen in unseren Alltag integrieren können.
Was hilft mir in meiner Kraft zu bleiben? Wir kennen das alle: Eine zeitlang sind wir top motiviert und haben das Gefühl, endlich alles im Griff zu haben - und plötzlich fällt diese Energie in sich zusammen oder… Wir kennen das alle: Eine zeitlang sind wir top motiviert und haben das Gefühl, endlich alles im Griff zu haben - und plötzlich fällt diese Energie in sich zusammen oder…
Die 3 besten Alltagstipps für den Beckenboden Vielleicht ist es dir in letzter Zeit auch passiert: Du hast dir eine Erkältung eingefangen, musst öfter husten und dir wird bewusst, dass dein Beckenboden wieder etwas… Vielleicht ist es dir in letzter Zeit auch passiert: Du hast dir eine Erkältung eingefangen, musst öfter husten und dir wird bewusst, dass dein Beckenboden wieder etwas…
Kein Handy während Familien-Mahlzeiten!? Die Tage saß ich mit einem Kind beim Mittagessen und es begann zu zocken. Gegen unsere klare Regel "Kein Handy beim Essen". So habe ich reagiert: Die Tage saß ich mit einem Kind beim Mittagessen und es begann zu zocken. Gegen unsere klare Regel "Kein Handy beim Essen". So habe ich reagiert:
Aufzeichnung: 2. Live (17.4.24) Gestern war nun unser 2. Steady-Live und die Energie war einfach unbeschreiblich - positiv, lustig, bestärkend, verbunden. Ich hatte meine Freundin Nina-Carissima… Gestern war nun unser 2. Steady-Live und die Energie war einfach unbeschreiblich - positiv, lustig, bestärkend, verbunden. Ich hatte meine Freundin Nina-Carissima…
Unser 2. Steady-Date Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um.... Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um....
Unsere Bewegungs-Challenge im April Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge. Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge.
Rezept des Monats April: Hackbällchen in Tomaten-Sauce Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken. Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken.
Wenn es weh tut… Mein vielleicht wichtigstes Learning aus einem Buch, das ich seither für mich nutze, wenn mich ein Thema emotional stark aufwühlt: Mein vielleicht wichtigstes Learning aus einem Buch, das ich seither für mich nutze, wenn mich ein Thema emotional stark aufwühlt:
Gerade geht es mir nicht so gut So Tage habe ich ab und zu. Und ich bin mir sicher - du kennst das auch. Heute teile ich 10 Quick Tipps mit dir, die mir dann sehr gut helfen. So Tage habe ich ab und zu. Und ich bin mir sicher - du kennst das auch. Heute teile ich 10 Quick Tipps mit dir, die mir dann sehr gut helfen.
Unsere Handy-Detox-Challenge im März Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage) Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage)
Ein Newsletter in eigener Sache (NL 2/2024) - Du hast vielleicht mitbekommen, dass ich in den letzten Wochen immer mal wieder niedergeschlagen und traurig war. Das war der Grund dafür. (NL 2/2024) - Du hast vielleicht mitbekommen, dass ich in den letzten Wochen immer mal wieder niedergeschlagen und traurig war. Das war der Grund dafür.
Wie sprichst du über dich selbst? Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst. Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst.
3 Tipps für den Umgang mit schwierigen Gefühlen Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter. Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter.
Was bringen kleine Veränderungen eigentlich? Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig: Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig: