Spontane Bewegungs-Challenge - bist du dabei?

Der November hat uns so langsam alle im Griff, oder nicht? Es wird kühler (okay, heute vielleicht nicht, aber tendenziell schon), die Tage sind bereits wieder seeehr kurz und wir werden automatisch gemütlicher und bewegen uns dann auch weniger.

Das tut zwar im ersten Moment gut, aber der Rücken, Nacken und die Hüfte danken es uns eigentlich, wenn wir regelmäßig in Bewegung bleiben. Ich habe mir heute prompt den Rücken ein wenig gezerrt, nachdem ich mich nicht sooo viel bewegt hatte die letzten Tage.

Als kleine Motivation habe ich eben in der Instagram-Story der “Muttiversum Crew” eine Vorlage gepostet, in der ihr sieben Tage lang eure Schritte eintragen könnt. Ich werde meine auch jeden Abend posten mit dem Ziel, jeden Tag 10k zu erreichen. Das ist zu der Jahreszeit und mit älteren Kindern nicht soooo leicht für mich - früher, als die Kinder jünger waren, waren wir viel draußen unterwegs. Inzwischen sind die Aktivitäten mit ihnen doch oft eher sitzend (Hausaufgaben und Mama-Taxi oder einfach quatschen) und ich muss wieder schauen, dass ich zu meiner Bewegung komme.

Für alle, die nicht im Account sind, hier noch einmal die Vorlage - du kannst sie einfach auf deinem Handy speichern und zum Beispiel auch mit deiner Freundin eine kleine Challenge starten zur Motivation: