Tu das, wenn du dir zu viele Sorgen um Probleme machst, die vielleicht eintreten könnten

Mit einem praktischen 4-Schritte-Plan, der in jeden noch so vollen Alltag passt

Kennt ihr das Gefühl, wenn euer Kopf voller Gedanken und Sorgen ist und ihr Angst habt, dass etwas eintreffen könnte? Ihr grübelt und grübelt, was ihr tun könnt, um die Situation zu vermeiden und spielt in Endlos-Schleife einen Gedankenfilm ab, wie schlimm es wäre, wenn es wirklich dazu kommt. Kurz: Ihr verdenkt das Problem, bevor es überhaupt real wird. Weil es ja viiiielleicht eintreten könnte. Das lässt euch keine ruhige Minute mehr und nervt euch selbst. Aber ihr könnt nicht anders, als immer wieder gedanklich um dieses “Vielleicht-Problem der Zukunft” zu kreiseln.

Ich sage dir und euch heute: Das ist genau der falsche Weg. Zu hoffen, dass etwas nicht eintritt oder dem Problem, das vielleicht gar nie eintritt, zu viel Raum zu geben ohne die richtige Strategie dafür zu haben.

Denn für euch, eure mentale Gesundheit und euer Selbstwertgefühl ist das folgende Vorgehen viel besser.