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🎧 Deep Work: Meine vier Strategien für mehr Tiefe & Konzentration

Endlich mal wieder konzentriert und tief an einem wichtigen Thema arbeiten - ich zeige dir meine vier Strategien, wie das auch in einem vollen Alltag klappt! Endlich mal wieder konzentriert und tief an einem wichtigen Thema arbeiten - ich zeige dir meine vier Strategien, wie das auch in einem vollen Alltag klappt!

November 16, 2024 November 16, 2024 Contains audio

⏳So plane ich den kommenden Monat - pragmatisch und alltagstauglich!

Wie ich mit einer Monatsplanung die Lücken zwischen meinen Jahreszielen und dem täglichen "Doing" schließe. Wie ich mit einer Monatsplanung die Lücken zwischen meinen Jahreszielen und dem täglichen "Doing" schließe.

November 2, 2024 November 2, 2024 Contains audio

🍳Kein Stress mehr mit „Was koche ich heute?"

Das ist vielleicht die lästigste Frage überhaupt - ich habe irgendwann entschieden: Wir machen es uns leichter! Heute stelle ich hier unser System vor! Das ist vielleicht die lästigste Frage überhaupt - ich habe irgendwann entschieden: Wir machen es uns leichter! Heute stelle ich hier unser System vor!

October 19, 2024 October 19, 2024 3 reactions Contains audio

🤓 Wochenplanung: Wie mein Alltag dadurch leichter wird!

Wieso denn Wochenplanung - ich hab doch eine To Do-Liste?! Warum eine Wochenplanung a) etwas ganz anderes ist und b) wirklich sinnvoll, erkläre ich heute! Wieso denn Wochenplanung - ich hab doch eine To Do-Liste?! Warum eine Wochenplanung a) etwas ganz anderes ist und b) wirklich sinnvoll, erkläre ich heute!

October 12, 2024 October 12, 2024 1 reaction Contains audio

🧘🏻‍♀️Mein Imposter Syndrom: Vom Perfektionismus zur Selbstakzeptanz

"Ich kann das nicht" oder "Ich hatte einfach Glück, dass das geklappt hat" - das sind klassische Impostor-Gedanken. Wie ich damit umgehen, habe ich heute aufgeschrieben. "Ich kann das nicht" oder "Ich hatte einfach Glück, dass das geklappt hat" - das sind klassische Impostor-Gedanken. Wie ich damit umgehen, habe ich heute aufgeschrieben.

September 28, 2024 September 28, 2024 Contains audio

😎 Stress besser bewältigen: Vier Dinge, die für mich funktionieren

Stress ist eigentlich etwas, das uns beschützen sollte: Leider jagen uns aber heute To Do's statt Säbelzahntiger - diese vier Dinge helfen mir gegen Stress! Stress ist eigentlich etwas, das uns beschützen sollte: Leider jagen uns aber heute To Do's statt Säbelzahntiger - diese vier Dinge helfen mir gegen Stress!

September 21, 2024 September 21, 2024 Contains audio

📝 Meine To Do-Liste ist anders: Diese 5 Dinge sind mir wichtig!

Na, dann schreibe ich das eben auf meine To Do-Liste! Ja, aber da gibt es ein paar Stolperfallen - mit diesem fünf Tipps arbeitest du künftig effektiver! Na, dann schreibe ich das eben auf meine To Do-Liste! Ja, aber da gibt es ein paar Stolperfallen - mit diesem fünf Tipps arbeitest du künftig effektiver!

September 14, 2024 September 14, 2024 3 reactions Contains audio

Meine acht Grundsätze für einen leichteren Alltag 🧱 (2/2)

Nach welchen Prinzipien funktioniert meine Alltagsorganisation und mein Zeitmanagement? Was sind die grundlegenden Sätze, auf deren Basis ich Entscheidungen treffe? Nach welchen Prinzipien funktioniert meine Alltagsorganisation und mein Zeitmanagement? Was sind die grundlegenden Sätze, auf deren Basis ich Entscheidungen treffe?

August 31, 2024 August 31, 2024 Contains audio

Meine 8 Grundsätze für einen leichteren Alltag (1/2)

Nach welchen Prinzipien funktioniert meine Alltagsorganisation und mein Zeitmanagement? Was sind die grundlegenden Sätze, auf deren Basis ich Entscheidungen treffe? Nach welchen Prinzipien funktioniert meine Alltagsorganisation und mein Zeitmanagement? Was sind die grundlegenden Sätze, auf deren Basis ich Entscheidungen treffe?

August 24, 2024 August 24, 2024 Contains audio

Zeitmanagement-Stolperfallen, die wir Frauen oft übersehen 😳

Manchmal schaffen unsere Überzeugungen ganz besondere Stolperfallen - ich nenne ein paar, damit du sie zukünftig vermeiden kannst! Manchmal schaffen unsere Überzeugungen ganz besondere Stolperfallen - ich nenne ein paar, damit du sie zukünftig vermeiden kannst!

August 17, 2024 August 17, 2024 Contains audio

Checkliste für einen strukturierten Neustart nach dem Sommer 📝

Ich nehme dir Mental Load ab - und liste alles auf, an das du jetzt denken könntest! Für ein strukturiertes zweites Halbjahr 2024! Ich nehme dir Mental Load ab - und liste alles auf, an das du jetzt denken könntest! Für ein strukturiertes zweites Halbjahr 2024!

August 10, 2024 August 10, 2024 2 reactions Contains audio

Halbzeit 2024: Zeit für eine kleinen Neuanfang!

Sommerferien sind für mich eine "Zäsur" im Jahr - und ein wenig zeitlos, so wie die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr. Perfekt, um sich neue Ziele zu setzen und den A Sommerferien sind für mich eine "Zäsur" im Jahr - und ein wenig zeitlos, so wie die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr. Perfekt, um sich neue Ziele zu setzen und den A

July 27, 2024 July 27, 2024 Contains audio

Ferien & freie Zeit: Wie du echte Erholung findest

Wusstest du, dass es sieben Arten von Erholung gibt - und jeder Mensch einen individuellen Mix verschiedener Erholungsarten benötigt? Wusstest du, dass es sieben Arten von Erholung gibt - und jeder Mensch einen individuellen Mix verschiedener Erholungsarten benötigt?

July 6, 2024 July 6, 2024 Contains audio

Beziehung & Zeitmanagement: 8 Tipps für Gespräche über Zeit

Wir reden viel zu wenig über Zeit - vor allem mit dem Menschen, mit dem wir die meiste Zeit verbringen! Wir reden viel zu wenig über Zeit - vor allem mit dem Menschen, mit dem wir die meiste Zeit verbringen!

June 22, 2024 June 22, 2024 1 reaction Contains audio

Abends besser abschalten: 10 Tipps für einen erholsamen Feierabend

Das Gedankenkarussel dreht sich abends permanent weiter? Mit diesen Tipps gestaltest du deinen Feierabend so, das du echte Erholung findest! Das Gedankenkarussel dreht sich abends permanent weiter? Mit diesen Tipps gestaltest du deinen Feierabend so, das du echte Erholung findest!

June 15, 2024 June 15, 2024 1 reaction Contains audio

12 Denkstöße für weniger Zeit auf Social Media (Teil 2)

Manchmal braucht man Abstand, um Dinge klarer zu sehen - ich berichte über meine letzten Wochen ohne Social Media. Und gebe dir 12 Denkanstöße für weniger Zeit dort! Manchmal braucht man Abstand, um Dinge klarer zu sehen - ich berichte über meine letzten Wochen ohne Social Media. Und gebe dir 12 Denkanstöße für weniger Zeit dort!

June 8, 2024 June 8, 2024 1 reaction Contains audio

12 Denkanstöße für weniger Zeit auf Social Media (Teil 1)

Manchmal braucht man Abstand, um Dinge klarer zu sehen - ich berichte über meine letzten Wochen ohne Social Media. Und gebe dir 12 Denkanstöße für weniger Zeit dort! Manchmal braucht man Abstand, um Dinge klarer zu sehen - ich berichte über meine letzten Wochen ohne Social Media. Und gebe dir 12 Denkanstöße für weniger Zeit dort!

May 25, 2024 May 25, 2024 1 reaction Contains audio

Calendar Blocking 2.0: 6 Tipps für eine bessere Wochenplanung

Ich habe meine Calendar Blocking Methode angepasst – warum und wie genau erkläre ich im Beitrag! Ich habe meine Calendar Blocking Methode angepasst – warum und wie genau erkläre ich im Beitrag!

May 18, 2024 May 18, 2024 3 reactions Contains audio

So sagst Du leichter Nein: Das machtvollste Zeitmanagement-Tool

Nein sagen ist egoistisch, unkollegial, unfreundlich? Stimmt nicht: Nein sagen lässt dich bewusste Entscheidungen treffen, was mit deiner Zeit geschehen soll. Nein sagen ist egoistisch, unkollegial, unfreundlich? Stimmt nicht: Nein sagen lässt dich bewusste Entscheidungen treffen, was mit deiner Zeit geschehen soll.

May 11, 2024 May 11, 2024 3 reactions Contains audio

Fünf meiner Zeitmanagement-Fehler - und wie Du sie vermeidest!

Aus Fehlern kann man lernen - aber das bedeutet, man muss darüber sprechen! Und genau das mache ich heute. Aus Fehlern kann man lernen - aber das bedeutet, man muss darüber sprechen! Und genau das mache ich heute.

May 4, 2024 May 4, 2024 2 reactions Contains audio

Alltag organisieren mit ChatGPT: So reduzierst du Mental Load

Work smart, not hard: Wenn es Möglichkeiten gibt, sich lästige Aufgaben abnehmen zu lassen, sollten wie sie nutzen - zum Beispiel ChatGPT! Work smart, not hard: Wenn es Möglichkeiten gibt, sich lästige Aufgaben abnehmen zu lassen, sollten wie sie nutzen - zum Beispiel ChatGPT!

April 20, 2024 April 20, 2024 1 reaction Contains audio

Klarheit durchs Schreiben: Einführung ins Journaling

Ich liebe Journaling - und es ist ein wesentlicher Bestandteil meines "agilen" Zeitmanagements. Heute erkläre ich dir Basics! Ich liebe Journaling - und es ist ein wesentlicher Bestandteil meines "agilen" Zeitmanagements. Heute erkläre ich dir Basics!

April 13, 2024 April 13, 2024 5 reactions Contains audio

Meine Smartphone-Diät: So gehe ich jetzt mit dem Zeitfresser Nr. 1 um

Ich habe ein Buch gelesen und meinen Alltag auf den Kopf gestellt - heute teile ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten beiden Monate! Ich habe ein Buch gelesen und meinen Alltag auf den Kopf gestellt - heute teile ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten beiden Monate!

April 6, 2024 April 6, 2024 7 reactions Contains audio

Die Kunst der Selbstmotivation: Das mache ich bei null Bock

Gaaaaar keine Lust auf eine Aufgabe? Keine Sorge, das ist ganz normal. Ich teile heute ein paar Tricks, die mir dann immer helfen! Gaaaaar keine Lust auf eine Aufgabe? Keine Sorge, das ist ganz normal. Ich teile heute ein paar Tricks, die mir dann immer helfen!

March 16, 2024 March 16, 2024 2 reactions Contains audio

Selbstboykott im Zeitmanagement: Schluss mit Perfektionismus

Mit unserem Perfektionismus stehen wir uns selbst im Weg - das gilt insbesondere, wenn es ums Zeitmanagement geht: Fünf Gegenmittel gegen 150%-Ambitionen Mit unserem Perfektionismus stehen wir uns selbst im Weg - das gilt insbesondere, wenn es ums Zeitmanagement geht: Fünf Gegenmittel gegen 150%-Ambitionen

March 9, 2024 March 9, 2024 2 reactions Contains audio

12 Zeithacks für Produktivität, die zufrieden macht (Teil 2)

Man muss nicht gleich den ganzen Alltag umkrempeln, manchmal machen schon kleine Zeithacks einen feinen, aber bedeutenden Unterschied. Man muss nicht gleich den ganzen Alltag umkrempeln, manchmal machen schon kleine Zeithacks einen feinen, aber bedeutenden Unterschied.

March 2, 2024 March 2, 2024 1 reaction Contains audio

12 Zeithacks für zufriedene Produktivität (Teil 1)

Man muss nicht immer gleich den ganzen Alltag auf links drehen, um effektiver und produktiver zu werden - manchmal helfen auch kleine Zeithacks. Man muss nicht immer gleich den ganzen Alltag auf links drehen, um effektiver und produktiver zu werden - manchmal helfen auch kleine Zeithacks.

February 24, 2024 February 24, 2024 2 reactions Contains audio

Arbeiten von zu Hause: Mehr Struktur im Home Office

Im Home Office produktiv arbeiten? Das ist gar nicht so leicht. Ich habe in den letzten Jahres vieles ausprobiert und teile meine besten Tipps! Im Home Office produktiv arbeiten? Das ist gar nicht so leicht. Ich habe in den letzten Jahres vieles ausprobiert und teile meine besten Tipps!

February 17, 2024 February 17, 2024 5 reactions Contains audio

E-Mails, WhatsApp & Co: Die Informationswelle besser surfen

Wir werden begraben unter Informationen und Kommunikation: ich teile meine effektivsten Tipps, wie du besser damit umgehen kannst. Wir werden begraben unter Informationen und Kommunikation: ich teile meine effektivsten Tipps, wie du besser damit umgehen kannst.

February 10, 2024 February 10, 2024 4 reactions Contains audio

Warum neue Routinen so schnell scheitern - und was Du dagegen tun kann

Hocheuphorisch in den Januar gestartet - und jetzt schon wieder geknickt? I got you! In diesem Beitrag teile ich Schritt für Schritt wie Routinen "bleiben". Hocheuphorisch in den Januar gestartet - und jetzt schon wieder geknickt? I got you! In diesem Beitrag teile ich Schritt für Schritt wie Routinen "bleiben".

February 3, 2024 February 3, 2024 5 reactions Contains audio