Publicações

Hilfe annehmen: Eine Stärke, keine Schwäche

Kennst du das Gefühl? Eigentlich weißt du, dass du Hilfe bei etwas brauchst - aber traust dich nicht, jemanden zu fragen. Wie du es trotzdem schaffst, erfährst du hier! Kennst du das Gefühl? Eigentlich weißt du, dass du Hilfe bei etwas brauchst - aber traust dich nicht, jemanden zu fragen. Wie du es trotzdem schaffst, erfährst du hier!

27/04/2025 27/04/2025

Digitale Selbstfürsorge: Energiemanagement in sozialen Medien

Für uns mit chronischen Erkrankungen sind soziale Medien ein zweischneidiges Schwert: Einerseits unverzichtbares Fenster zur Welt, andererseits Energieräuber. Für uns mit chronischen Erkrankungen sind soziale Medien ein zweischneidiges Schwert: Einerseits unverzichtbares Fenster zur Welt, andererseits Energieräuber.

13/04/2025 13/04/2025

Schlafhygiene: Ein weiteres Puzzleteil im Heilungsprozess

Hast du heute Morgen auch Probleme mit der Zeitumstellung gehabt? Oder hast du allgemein Schlafprobleme, sei es mit dem Einschlafen oder dem Durchschlafen? Hast du heute Morgen auch Probleme mit der Zeitumstellung gehabt? Oder hast du allgemein Schlafprobleme, sei es mit dem Einschlafen oder dem Durchschlafen?

30/03/2025 30/03/2025

Optimismus vs. toxische Positivität

Der Unterschied zwischen echtem Optimismus und toxischer Positivität ist gewaltig. Gerade für uns mit chronischen Erkrankungen kann letztere besonders verletzend sein! Der Unterschied zwischen echtem Optimismus und toxischer Positivität ist gewaltig. Gerade für uns mit chronischen Erkrankungen kann letztere besonders verletzend sein!

16/03/2025 16/03/2025

Pacing: Energiemanagement – nicht nur bei chronischen Erkrankungen

Pacing ist eine Selbstmanagement-Strategie, bei der wir bewusst unser Tempo und Aktivitäten planen, um unsere Energie optimal zu nutzen und Erschöpfung zu vermeiden. Pacing ist eine Selbstmanagement-Strategie, bei der wir bewusst unser Tempo und Aktivitäten planen, um unsere Energie optimal zu nutzen und Erschöpfung zu vermeiden.

02/03/2025 02/03/2025

Kreativität als Medizin – Kleine Momente, große Wirkung

Für mich ist Sticken – und jede andere kreative Beschäftigung – eine Art Medizin. Besonders bei ME/CFS hilft sie mir dabei, mich für einen Moment vom Kranksein zu lösen. Für mich ist Sticken – und jede andere kreative Beschäftigung – eine Art Medizin. Besonders bei ME/CFS hilft sie mir dabei, mich für einen Moment vom Kranksein zu lösen.

23/02/2025 23/02/2025

Kleine Anker für die Seele

Gerade wenn uns die Nachrichten und der Alltag zu überfordern drohen, brauchen wir verlässliche Anker, die uns halt geben. Gerade wenn uns die Nachrichten und der Alltag zu überfordern drohen, brauchen wir verlässliche Anker, die uns halt geben.

03/02/2025 03/02/2025

Dein Wort des Jahres

Im Gegensatz zu Vorsätzen ist das Wort des Jahres eher ein sanfter Kompass. Es stellt keine strengen Regeln auf, sondern gibt uns eine Richtung vor. Es erinnert uns an un Im Gegensatz zu Vorsätzen ist das Wort des Jahres eher ein sanfter Kompass. Es stellt keine strengen Regeln auf, sondern gibt uns eine Richtung vor. Es erinnert uns an un

19/01/2025 19/01/2025

2025 wird mein Tiefenjahr!

Anstatt Vision Boards und guter Vorsätze starte ich dieses Jahr als mein Tiefenjahr! Anstatt Vision Boards und guter Vorsätze starte ich dieses Jahr als mein Tiefenjahr!

05/01/2025 05/01/2025

Türchen 24: Ein Moment der Stille am Heiligabend

Heiligabend ist da – ein Tag voller Erwartungen, Traditionen und, ja, vielleicht auch ein bisschen Trubel. Heiligabend ist da – ein Tag voller Erwartungen, Traditionen und, ja, vielleicht auch ein bisschen Trubel.

24/12/2024 24/12/2024

Türchen 23: Einen Moment der Dankbarkeit schenken

Nur noch ein Tag bis Weihnachten – die Vorfreude steigt, aber vielleicht auch der Stress. Genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten und Dankbarkeit zu spüren. Nur noch ein Tag bis Weihnachten – die Vorfreude steigt, aber vielleicht auch der Stress. Genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten und Dankbarkeit zu spüren.

23/12/2024 23/12/2024

Türchen 22: Die kleinen Dinge feiern

Nur noch zwei Tage bis Weihnachten, und wahrscheinlich fühlt es sich für dich auch so an, als gäbe es noch so tausend Dinge zu tun. Nur noch zwei Tage bis Weihnachten, und wahrscheinlich fühlt es sich für dich auch so an, als gäbe es noch so tausend Dinge zu tun.

22/12/2024 22/12/2024

Türchen 21: Die Magie der Wintersonnenwende

Heute ist Wintersonnenwende, der kürzeste Tag und die längste Nacht des Jahres. Doch gleichzeitig markiert dieser Tag einen Wendepunkt. Heute ist Wintersonnenwende, der kürzeste Tag und die längste Nacht des Jahres. Doch gleichzeitig markiert dieser Tag einen Wendepunkt.

21/12/2024 21/12/2024

Türchen 20: Ruhe finden in der Stille

Der vierte Advent rückt näher, und die letzten Tage vor Weihnachten können oft hektisch werden. Aber inmitten all dessen gibt es einen Ort, an dem immer Ruhe herrscht:… Der vierte Advent rückt näher, und die letzten Tage vor Weihnachten können oft hektisch werden. Aber inmitten all dessen gibt es einen Ort, an dem immer Ruhe herrscht:…

20/12/2024 20/12/2024

Türchen 19: Träume für das neue Jahr

Die Adventszeit ist nicht nur ein Moment der Rückschau, sondern auch eine schöne Gelegenheit, nach vorne zu blicken. Bald beginnt ein neues Jahr, und mit ihm kommen neue… Die Adventszeit ist nicht nur ein Moment der Rückschau, sondern auch eine schöne Gelegenheit, nach vorne zu blicken. Bald beginnt ein neues Jahr, und mit ihm kommen neue…

19/12/2024 19/12/2024

Türchen 18: Zeit für einen Wohlfühlmoment

Der Countdown bis Weihnachten läuft, und es wird bei dir vielleicht immer hektischer. Aber genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten! Der Countdown bis Weihnachten läuft, und es wird bei dir vielleicht immer hektischer. Aber genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten!

18/12/2024 18/12/2024

Türchen 17: Kleine Freuden verschenken

Die Adventszeit ist die perfekte Gelegenheit, anderen eine kleine Freude zu machen. Es müssen keine großen Geschenke oder Gesten sein! Die Adventszeit ist die perfekte Gelegenheit, anderen eine kleine Freude zu machen. Es müssen keine großen Geschenke oder Gesten sein!

17/12/2024 17/12/2024

Türchen 16: Musik für die Seele

Musik hat eine ganz besondere Kraft. Sie kann uns aufmuntern, entspannen, Erinnerungen wachrufen oder uns einfach in eine andere Welt entführen. Musik hat eine ganz besondere Kraft. Sie kann uns aufmuntern, entspannen, Erinnerungen wachrufen oder uns einfach in eine andere Welt entführen.

16/12/2024 16/12/2024

Türchen 15: Kreativität als kleine Auszeit

In der oft hektischen Adventszeit vergessen wir manchmal, wie wohltuend es sein kann, kreativ zu sein. Dabei muss es nichts Großes oder Perfektes sein! In der oft hektischen Adventszeit vergessen wir manchmal, wie wohltuend es sein kann, kreativ zu sein. Dabei muss es nichts Großes oder Perfektes sein!

15/12/2024 15/12/2024

Türchen 14: Licht ins Dunkel bringen

Die Tage sind kurz, die Dunkelheit kommt früh – ganz typisch für den Dezember. Aber die Dunkelheit hat auch etwas Beruhigendes, wenn wir sie bewusst mit Licht füllen. Die Tage sind kurz, die Dunkelheit kommt früh – ganz typisch für den Dezember. Aber die Dunkelheit hat auch etwas Beruhigendes, wenn wir sie bewusst mit Licht füllen.

14/12/2024 14/12/2024

Türchen 13: Ein Spaziergang durch die Winterwelt

Der Dezember hat seine eigene Magie – besonders draußen in der klaren Winterluft. Auch wenn es kalt ist, lädt die Natur dazu ein, sie zu entdecken. Der Dezember hat seine eigene Magie – besonders draußen in der klaren Winterluft. Auch wenn es kalt ist, lädt die Natur dazu ein, sie zu entdecken.

13/12/2024 13/12/2024

Türchen 12: Dankbarkeit in der Adventszeit

Halbzeit! Der 12. Dezember markiert die Mitte des Advents, und es ist ein schöner Moment, um innezuhalten und auf das zu schauen, was bereits da ist: die kleinen und… Halbzeit! Der 12. Dezember markiert die Mitte des Advents, und es ist ein schöner Moment, um innezuhalten und auf das zu schauen, was bereits da ist: die kleinen und…

12/12/2024 12/12/2024

Türchen 11: Wärme für Körper und Seele

Mitten im Dezember spüren wir oft die Kälte – draußen und manchmal auch ein wenig in uns selbst. Aber Wärme ist nicht nur ein körperliches Gefühl, sondern auch etwas,… Mitten im Dezember spüren wir oft die Kälte – draußen und manchmal auch ein wenig in uns selbst. Aber Wärme ist nicht nur ein körperliches Gefühl, sondern auch etwas,…

11/12/2024 11/12/2024

Türchen 10: Eine kleine Auszeit für dich

Es ist schon der 10. Dezember – vielleicht spürst du, wie die Vorbereitungen für Weihnachten langsam an Fahrt aufnehmen. Es ist schon der 10. Dezember – vielleicht spürst du, wie die Vorbereitungen für Weihnachten langsam an Fahrt aufnehmen.

10/12/2024 10/12/2024

Türchen 9: Leichtigkeit durch Loslassen

Wir haben schon fast die Hälfte der Adventszeit erreicht, und vielleicht fühlst du langsam die Hektik, die sich oft in diesen Wochen einschleicht. Wir haben schon fast die Hälfte der Adventszeit erreicht, und vielleicht fühlst du langsam die Hektik, die sich oft in diesen Wochen einschleicht.

09/12/2024 09/12/2024

Für einen erfolgreichen Start ins neue Jahr: Jahresrückblick und gute…

Ein neues Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um innezuhalten, zurückzublicken und voller Motivation nach vorne zu schauen. Ein neues Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um innezuhalten, zurückzublicken und voller Motivation nach vorne zu schauen.

08/12/2024 08/12/2024

Türchen 8: Magie in kleinen Momenten

Heute lade ich dich ein, die kleinen magischen Momente in deinem Alltag zu entdecken. Oft übersehen wir die winzigen Freuden, die uns umgeben. Heute lade ich dich ein, die kleinen magischen Momente in deinem Alltag zu entdecken. Oft übersehen wir die winzigen Freuden, die uns umgeben.

08/12/2024 08/12/2024

Türchen 7: Zeit für einen kleinen Rückblick

Wir sind jetzt eine Woche im Adventskalender – und eine Woche näher an Weihnachten. Wie fühlst du dich? Wir sind jetzt eine Woche im Adventskalender – und eine Woche näher an Weihnachten. Wie fühlst du dich?

07/12/2024 07/12/2024

Türchen 6: Eine kleine Pause zu Nikolaus

Heute ist Nikolaus – ein Tag, der für viele von uns mit Kindheitserinnerungen und kleinen Freuden verbunden ist. Heute ist Nikolaus – ein Tag, der für viele von uns mit Kindheitserinnerungen und kleinen Freuden verbunden ist.

06/12/2024 06/12/2024

Türchen 5: Eine kleine Geste der Freundlichkeit

Die Adventszeit ist eine wunderbare Gelegenheit, Freundlichkeit zu schenken – nicht nur anderen, sondern auch dir selbst. Die Adventszeit ist eine wunderbare Gelegenheit, Freundlichkeit zu schenken – nicht nur anderen, sondern auch dir selbst.

05/12/2024 05/12/2024