Türchen 23: Einen Moment der Dankbarkeit schenken

Nur noch ein Tag bis Weihnachten – die Vorfreude steigt, aber vielleicht auch der Stress. Genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten und Dankbarkeit zu spüren. Nicht nur für die schönen Dinge, die du erlebt hast, sondern auch für die Menschen, die dich in deinem Leben begleiten und unterstützen.

Heute lade ich dich ein, jemandem einen Moment der Dankbarkeit zu schenken – vielleicht sogar dir selbst.

Die Übung:

Überlege, wem du heute ein kleines Dankeschön schenken möchtest. Es muss nichts Großes sein, sondern eine kleine Geste, die von Herzen kommt:

• Schreibe eine kurze Nachricht oder einen Brief, in dem du deine Dankbarkeit ausdrückst.

• Sag einer Person, wie viel sie dir bedeutet, persönlich oder telefonisch.

• Schenke dir selbst einen Moment der Dankbarkeit, indem du aufschreibst, worauf du in diesem Jahr stolz bist.

Reflexionsfrage für dein Journaling:

• Wem möchtest du heute besonders danken, und warum? 

• Wie fühlt es sich an, Dankbarkeit auszudrücken?

• Anpassungen für verschiedene Energielevel:

• Niedriges Energielevel: Denke einfach kurz an eine Person oder Sache, für die du dankbar bist, und halte diesen Gedanken fest.

• Mittleres Energielevel: Schreibe eine kurze Nachricht oder einen Satz, der deine Dankbarkeit ausdrückt, und schicke ihn ab.

• Hohes Energielevel: Verfasse einen liebevollen Brief oder gestalte eine kleine Karte, die deine Dankbarkeit ausdrückt, und überreiche sie persönlich.

Dankbarkeit ist ein Geschenk, das verbindet und das Herz leichter macht – für dich und für die Menschen, die dir wichtig sind. 

Liebe Grüße

Julia