Türchen 24: Ein Moment der Stille am Heiligabend

Heiligabend ist da – ein Tag voller Erwartungen, Traditionen und, ja, vielleicht auch ein bisschen Trubel. Aber bevor der Abend beginnt, bevor Geschenke verteilt und Kerzen angezündet werden, lade ich dich ein, dir einen Moment der Stille zu gönnen.

Es ist Zeit, um kurz innezuhalten, tief durchzuatmen und dich daran zu erinnern, worum es an diesem Tag wirklich geht: Licht, Liebe und Verbundenheit – mit anderen und mit dir selbst.

Die Übung:

Nimm dir heute einen Moment, um bewusst still zu sein. Setz dich an einen ruhigen Ort, zünde eine Kerze an, und konzentriere dich auf das warme Licht. Wenn du möchtest, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie die Stille dich umhüllt und dir Frieden schenkt.

Wenn dir ein Gedanke oder ein Wunsch in den Sinn kommt, halte ihn fest. Vielleicht magst du ihn für dich aufschreiben oder in deinem Herzen tragen.

Reflexionsfrage für dein Journaling:

• Was bedeutet Heiligabend für dich? 

• Gibt es eine Botschaft oder einen Wunsch, den du dir selbst schenken möchtest?

Anpassungen für verschiedene Energielevel:

• Niedriges Energielevel: Beobachte einfach nur die Kerze oder die weihnachtliche Atmosphäre um dich herum und lass die Ruhe auf dich wirken.

• Mittleres Energielevel: Schreibe einen kleinen Weihnachtswunsch oder ein Gedicht für dich selbst oder jemanden, der dir wichtig ist.

• Hohes Energielevel: Nutze diesen Moment der Stille, um dir bewusst zu machen, wofür du dankbar bist, und schreibe diese Gedanken als Abschluss der Adventszeit in dein Journal.

Der Heiligabend ist nicht nur ein Fest für die anderen, sondern auch für dich. Er erinnert uns daran, dass das größte Geschenk nicht unter dem Baum liegt, sondern in der Verbindung zu uns selbst und den Menschen, die uns wichtig sind.

Ich wünsche dir von Herzen einen wundervollen, friedlichen Heiligabend und frohe Weihnachten!

Alles Liebe

Julia

PS: Ab Januar geht es dann mit meinem regulären Newsletter los!