Türchen 14: Licht ins Dunkel bringen
Die Tage sind kurz, die Dunkelheit kommt früh – ganz typisch für den Dezember. Aber die Dunkelheit hat auch etwas Beruhigendes, wenn wir sie bewusst mit Licht füllen. Ob Kerzenschein, Lichterketten oder die weiche Helligkeit eines Wintermorgens – Licht kann uns innerlich wärmen und die Stimmung heben.
Heute lade ich dich ein, bewusst etwas Licht in deinen Tag zu bringen, im wörtlichen wie im übertragenen Sinn.
Die Übung:
Wähle eine Lichtquelle, die dir besonders gut gefällt:
Zünde eine Kerze an und genieße ihr warmes Leuchten.
Schmücke einen kleinen Bereich mit einer Lichterkette.
Gehe nach draußen und schau dir die winterlichen Lichter in deiner Umgebung an.
Während du das Licht betrachtest, atme tief ein und aus, und spüre, wie es dich innerlich erhellt.
Reflexionsfrage für dein Journaling:
Welches Licht bringt dir in dieser dunklen Jahreszeit besonders viel Freude?
Gibt es ein Ritual, das du entwickeln könntest, um dir regelmäßig mehr Licht zu schenken?
Anpassungen für verschiedene Energielevel:
Niedriges Energielevel: Beobachte einfach eine Kerze oder eine Lichterkette, während du dich in eine Decke kuschelst.
Mittleres Energielevel: Dekoriere einen kleinen Bereich mit Licht oder zünde bewusst mehrere Kerzen an, die dir gefallen.
Hohes Energielevel: Gehe nach draußen und genieße die Weihnachtsbeleuchtung in deiner Stadt oder Nachbarschaft.
Licht hat etwas Magisches – es erhellt nicht nur unsere Umgebung, sondern auch unser Inneres. Ich wünsche dir einen leuchtenden und warmen vierzehnten Dezember.
Liebe Grüße
Julia
