Pubblicazioni

20.12. Tasse der Wärme Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit einer…

Einleitung – Eine Tasse der Ruhe Willkommen zum Adventsimpuls des heutigen Tages! Heute schenken wir uns einen kleinen Moment der Ruhe und Wärme – eine Zeit zum… Einleitung – Eine Tasse der Ruhe Willkommen zum Adventsimpuls des heutigen Tages! Heute schenken wir uns einen kleinen Moment der Ruhe und Wärme – eine Zeit zum…

20/12/2024 20/12/2024 Contiene audio

19.12. Jahresrückblick : Magische Momente

Der zauberhafte Jahresrückblick – Ein Blick auf die magischen Momente des Jahres ✨ 1. Einleitung – Das Jahr Revue passieren lassen Willkommen zum 19. Dezember! Das Ende… Der zauberhafte Jahresrückblick – Ein Blick auf die magischen Momente des Jahres ✨ 1. Einleitung – Das Jahr Revue passieren lassen Willkommen zum 19. Dezember! Das Ende…

19/12/2024 19/12/2024 Contiene audio

18.12. Wunderkerzen

Das Märchen der Wunderkerzen – Funken der Freude im Herzen ✨🎇 1. Einleitung – Wunderkerzen als Symbol der Freude Willkommen zum 18. Dezember! Heute zünden wir in unseren Das Märchen der Wunderkerzen – Funken der Freude im Herzen ✨🎇 1. Einleitung – Wunderkerzen als Symbol der Freude Willkommen zum 18. Dezember! Heute zünden wir in unseren

18/12/2024 18/12/2024 Contiene audio

ADHS, Langeweile und der Stress damit

ADHS, Langeweile und Impulsivität: Der Einfluss des Cortisols und der HPA-Achse Einleitung Langeweile ist nicht nur ein emotionaler Zustand, sondern auch ein… ADHS, Langeweile und Impulsivität: Der Einfluss des Cortisols und der HPA-Achse Einleitung Langeweile ist nicht nur ein emotionaler Zustand, sondern auch ein…

17/12/2024 17/12/2024 Contiene audio

17.12. Cognitive Shuffling bei Schlafproblemen

Wie man durch Gedanken- bzw. Bildermischen in den Traumschlaf kommt und Schlafprobleme wirksam selber ohne Medikamente beseitigt. Wie man durch Gedanken- bzw. Bildermischen in den Traumschlaf kommt und Schlafprobleme wirksam selber ohne Medikamente beseitigt.

17/12/2024 17/12/2024 Contiene audio

16.12 Winterruhe – Ein Moment des Innehaltens und der…

1. Einleitung – Die Stille des Winters Willkommen zum 16. Dezember! Heute lassen wir uns von der natürlichen Ruhe des Winters inspirieren. In der Natur kehrt in dieser… 1. Einleitung – Die Stille des Winters Willkommen zum 16. Dezember! Heute lassen wir uns von der natürlichen Ruhe des Winters inspirieren. In der Natur kehrt in dieser…

16/12/2024 16/12/2024 Contiene audio

15.12. Das verborgene Licht

Das Märchen vom verborgenen Licht – Deine innere Stärke entdecken ✨🌌 1. Einleitung – Ein inneres Licht entdecken Willkommen zum fünfzehnten Tag unseres Adventskalenders! Das Märchen vom verborgenen Licht – Deine innere Stärke entdecken ✨🌌 1. Einleitung – Ein inneres Licht entdecken Willkommen zum fünfzehnten Tag unseres Adventskalenders!

15/12/2024 15/12/2024 Contiene audio

14.12. Dankbarkeits-Momente bei ADHS

Dankbarkeits-Schneekugel – Kleine Momente der Freude festhalten ❄️💖 1. Einleitung – Die Magie der Dankbarkeit Willkommen zum vierzehnten Tag unseres Adventskalenders!… Dankbarkeits-Schneekugel – Kleine Momente der Freude festhalten ❄️💖 1. Einleitung – Die Magie der Dankbarkeit Willkommen zum vierzehnten Tag unseres Adventskalenders!…

14/12/2024 14/12/2024 Contiene audio

13.12. Mitgefühl

Der Wunsch für einen anderen – Mitgefühl und Verbundenheit 🤲✨ 1. Einleitung – Kraft des Mitgefühls Willkommen zum dreizehnten Tag unseres Adventskalenders! Heute geht es Der Wunsch für einen anderen – Mitgefühl und Verbundenheit 🤲✨ 1. Einleitung – Kraft des Mitgefühls Willkommen zum dreizehnten Tag unseres Adventskalenders! Heute geht es

13/12/2024 13/12/2024 Contiene audio

ADHS und die Fertigmacher

"Fertig sein ist eine Illusion" – Ein Plädoyer für professionelle "Fertigmacher" Liebe Lesende mit fliegenden Gedanken, impulsiven Ideen und halbfertigen Meisterwerken,… "Fertig sein ist eine Illusion" – Ein Plädoyer für professionelle "Fertigmacher" Liebe Lesende mit fliegenden Gedanken, impulsiven Ideen und halbfertigen Meisterwerken,…

13/12/2024 13/12/2024 2 reazioni

Was waren bei deinem Kind die ersten Hinweisen auf ADHS?

Warnzeichen für eine mögliche ADHS bei Kindern: Elternberichte, die über das Offensichtliche hinausgehen ADHS bei Kindern ist oft ein komplexes Puzzle, das weit über die… Warnzeichen für eine mögliche ADHS bei Kindern: Elternberichte, die über das Offensichtliche hinausgehen ADHS bei Kindern ist oft ein komplexes Puzzle, das weit über die…

12/12/2024 12/12/2024

12.12. Der Raum der Stille

Der Raum der Stille – Ein Moment der inneren Ruhe 🕊️✨ 1. Einleitung – Die Kraft der Stille Willkommen zum zwölften Tag unseres Adventskalenders! Heute wollen wir… Der Raum der Stille – Ein Moment der inneren Ruhe 🕊️✨ 1. Einleitung – Die Kraft der Stille Willkommen zum zwölften Tag unseres Adventskalenders! Heute wollen wir…

12/12/2024 12/12/2024 Contiene audio

Wie dir LEGO als ADHSler oder Autist beim Small-Talk helfen kann

Small Talk für Autisten und ADHS-Erwachsene: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit LEGO 🧠💡✨ Die Adventszeit ist auch die Zeit von Weihnachts- und Familienfeiern. Nicht Small Talk für Autisten und ADHS-Erwachsene: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit LEGO 🧠💡✨ Die Adventszeit ist auch die Zeit von Weihnachts- und Familienfeiern. Nicht

11/12/2024 11/12/2024

11.12. Das Abendritual zur Entspannung

11.12. Das Abendritual zur Entspannung Ein Abendritual zur Entspannung – Den Tag friedlich beenden 🌙🕯️ 1. Einleitung – Die Kraft eines Abendrituals Willkommen zum elfte 11.12. Das Abendritual zur Entspannung Ein Abendritual zur Entspannung – Den Tag friedlich beenden 🌙🕯️ 1. Einleitung – Die Kraft eines Abendrituals Willkommen zum elfte

11/12/2024 11/12/2024 Contiene audio

10.12. Der besondere Duft

Ein Duft der Erinnerung – Erinnerungen wachrufen durch Geruchssinn 🍂🌲 1. Einleitung – Die Magie der Düfte Willkommen zum zehnten Tag unseres Adventskalenders! Heute… Ein Duft der Erinnerung – Erinnerungen wachrufen durch Geruchssinn 🍂🌲 1. Einleitung – Die Magie der Düfte Willkommen zum zehnten Tag unseres Adventskalenders! Heute…

10/12/2024 10/12/2024 Contiene audio

9.12. Zuhören

Heute geht es um die Bedeutung des richtigen Zuhörens Heute geht es um die Bedeutung des richtigen Zuhörens

09/12/2024 09/12/2024 2 reazioni Contiene audio

8.12. Der magische Spiegel

Der Spiegel der Winterfee – Ein Blick auf deine innere Schönheit ❄️🪞✨ 1. Einleitung – Der magische Spiegel Heute reisen wir gemeinsam in eine zauberhafte Winterwelt, in… Der Spiegel der Winterfee – Ein Blick auf deine innere Schönheit ❄️🪞✨ 1. Einleitung – Der magische Spiegel Heute reisen wir gemeinsam in eine zauberhafte Winterwelt, in…

08/12/2024 08/12/2024 Contiene audio

7.12.2024Rauhnächte

Der Wunschbaum der Rauhnächte – Ein Wunsch für das neue Jahr 🌲✨ 1. Einleitung – Der Zauber der Rauhnächte Die Rauhnächte, die in der alten Tradition zwischen Weihnachten Der Wunschbaum der Rauhnächte – Ein Wunsch für das neue Jahr 🌲✨ 1. Einleitung – Der Zauber der Rauhnächte Die Rauhnächte, die in der alten Tradition zwischen Weihnachten

07/12/2024 07/12/2024 Contiene audio

6.12. Nikolaus

Nikolaus-Geschenk an dich selbst – Ein Moment der Wertschätzung 🎅🎁 1. Einleitung – Ein Geschenk der Selbstfürsorge Zum Nikolaus-Tag nehmen wir uns heute einen Moment, u Nikolaus-Geschenk an dich selbst – Ein Moment der Wertschätzung 🎅🎁 1. Einleitung – Ein Geschenk der Selbstfürsorge Zum Nikolaus-Tag nehmen wir uns heute einen Moment, u

06/12/2024 06/12/2024 2 reazioni Contiene audio

5.12. Schneeflocke der Leichtigkeit

Schneeflocken der Leichtigkeit – Loslassen und Ballast abwerfen ❄️💨 1. Einleitung – Die sanfte Kraft der Schneeflocken Willkommen am fünften Tag unseres… Schneeflocken der Leichtigkeit – Loslassen und Ballast abwerfen ❄️💨 1. Einleitung – Die sanfte Kraft der Schneeflocken Willkommen am fünften Tag unseres…

05/12/2024 05/12/2024 Contiene audio

ADHS und Online-Kommunikation

„Warum antwortet niemand auf meine Nachrichten?“ Vielleicht kennst du das Gefühl: Du bist auf einer Dating-Plattform, hast ein Match, und dann… Funkstille. Woran… „Warum antwortet niemand auf meine Nachrichten?“ Vielleicht kennst du das Gefühl: Du bist auf einer Dating-Plattform, hast ein Match, und dann… Funkstille. Woran…

04/12/2024 04/12/2024

4.12. Dein schützender Mantel

Der schützende Mantel – Geborgenheit und Schutz für dich selbst 🧥❄️ 1. Einleitung – Ein Mantel der Geborgenheit Heute kreieren wir gemeinsam einen „schützenden Mantel“ – Der schützende Mantel – Geborgenheit und Schutz für dich selbst 🧥❄️ 1. Einleitung – Ein Mantel der Geborgenheit Heute kreieren wir gemeinsam einen „schützenden Mantel“ –

04/12/2024 04/12/2024 Contiene audio

DYMERS und ADHS - Soziale Rhythmusdysregulation

Dysregulation und das Konzept von DYMERS: Ein tieferer Einblick Einleitung In den letzten Jahren hat sich das Verständnis von psychischen Störungen und neurodivergenten… Dysregulation und das Konzept von DYMERS: Ein tieferer Einblick Einleitung In den letzten Jahren hat sich das Verständnis von psychischen Störungen und neurodivergenten…

03/12/2024 03/12/2024 Contiene audio

3.12. Der Winterwald

3.12. Der Winterwald Der Winterwald für die Sinne – Innehalten und zur Ruhe finden ❄️🌲 1. Einleitung – Ein Spaziergang durch den Winterwald Text: Heute nehmen wir dich… 3.12. Der Winterwald Der Winterwald für die Sinne – Innehalten und zur Ruhe finden ❄️🌲 1. Einleitung – Ein Spaziergang durch den Winterwald Text: Heute nehmen wir dich…

03/12/2024 03/12/2024 1 reazione Contiene audio

2.12. Goldene Nüsse

Goldene Nüsse – Dankbarkeit für kleine Freuden 🌰✨ 1. Einleitung – Die Magie der goldenen Nüsse Text: Willkommen zum zweiten Tag unseres Adventskalenders! Heute… Goldene Nüsse – Dankbarkeit für kleine Freuden 🌰✨ 1. Einleitung – Die Magie der goldenen Nüsse Text: Willkommen zum zweiten Tag unseres Adventskalenders! Heute…

02/12/2024 02/12/2024 Contiene audio

1.12. Mein Adventskalender

Jeden Tag schicke ich dir einen kleinen Adventsgruß für neurodivergente Menschen und ihre Angehörigen zu mehr Achtsamkeit und Besinnlichkeit 1.12. Der Stern des Anfangs… Jeden Tag schicke ich dir einen kleinen Adventsgruß für neurodivergente Menschen und ihre Angehörigen zu mehr Achtsamkeit und Besinnlichkeit 1.12. Der Stern des Anfangs…

01/12/2024 01/12/2024 Contiene audio

Der Teufelskreis von Anstrengung und Selbstabwertung bei ADHS

Der Teufelskreis bei ADHS ist nicht nur ein psychologisches Phänomen, sondern gleicht manchmal einem absurden Bühnenstück – ein ewiges Hin und Her zwischen Wollen,… Der Teufelskreis bei ADHS ist nicht nur ein psychologisches Phänomen, sondern gleicht manchmal einem absurden Bühnenstück – ein ewiges Hin und Her zwischen Wollen,…

30/11/2024 30/11/2024 4 reazioni Contiene audio

ADHS und Leistungssport

Neurodivergenz bei Leistungssportlern: Sport als Selbstmedikation? In meiner Praxis als Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie begegne ich immer wieder dem… Neurodivergenz bei Leistungssportlern: Sport als Selbstmedikation? In meiner Praxis als Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie begegne ich immer wieder dem…

30/11/2024 30/11/2024 Contiene audio

Physiologische Marker bei ADHS: Revolution oder allgemeine…

Kann man “objektive” Marker der Stressverarbeitungsstörung bei ADHS beschreiben? Die Hoffnung, ADHS mit objektiven Markern diagnostizieren zu können, begleitet die… Kann man “objektive” Marker der Stressverarbeitungsstörung bei ADHS beschreiben? Die Hoffnung, ADHS mit objektiven Markern diagnostizieren zu können, begleitet die…

27/11/2024 27/11/2024 1 reazione Contiene audio

ADHS-Diagnostik endlich vereinfachen: Wie Hausärzt*innen den Weg zur…

Willkommen im Spektrum! 🌀 Heute schauen wir uns an, wie wir die Diagnostik von ADHS bei Erwachsenen in Deutschland verbessern können – aus einer pragmatischen… Willkommen im Spektrum! 🌀 Heute schauen wir uns an, wie wir die Diagnostik von ADHS bei Erwachsenen in Deutschland verbessern können – aus einer pragmatischen…

27/11/2024 27/11/2024 1 reazione Contiene audio