Ihr Lieben,

seid ihr gerade richtig schön entspannt?

Wir sind/waren nämlich gerade sehr gestresst und mussten feststellen: Stress in den 40ern kickt nochmal anders. Also haben wir uns in unsere Zahnarztfrauenkittel geworfen und kommen diesmal mit einer Gesundheitsfolge um die Ecke.

Die 40er sind eine Zeit, in der häufig viel in unserem Leben passiert. Die Eltern werden alt, die Scheidungsrate ist hoch, viele Frauen stemmen die Mehrfachbelastung mit Job und Kindern und gerade dann sinkt unsere hormonelle Resistenz (Öffnet in neuem Fenster).

Chronischer Stress und ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel sind oft die Folge und bringen jede Menge Gesundheitsprobleme (Öffnet in neuem Fenster) mit sich. Das sollten wir wissen, um dem gut vorbeugen zu können.

Wir können natürlich Stress nicht komplett aus unserem Leben verbannen (und würden das auch gar nicht wollen), aber wir müssen jetzt einfach mehr auf Entspannungsphasen achten.

Für euch haben wir deshalb unsere besten Tipps zum Entspannen gesammelt und stellen euch die in dieser Folge vor. Darunter sind die Progressive Muskelentspannung (Öffnet in neuem Fenster) (Katjas Lieblingsanleitung (Öffnet in neuem Fenster) mit kurzer Atemmeditation vorab), Atemtechniken (Öffnet in neuem Fenster) (Katjas Lieblingsapp (Öffnet in neuem Fenster)) und natürlich Yoga. Und da wir zufälligerweise eine Yoga-Lehrerin im Team haben, gibt’s ne Runde Entspannung zu gewinnen: Gunda verlost unter allen unseren Steady-Unterstützerinnen drei Yogastunden online oder in ihrer Klasse in Berlin. Wer eine Steady-Mitgliedschaft (Öffnet in neuem Fenster) für "Fix und Vierzig" abgeschlossen hat und eine der Yogastunden gewinnen möchte, schreibt uns bitte eine Mail an mail@fixundvierzig.de (Öffnet in neuem Fenster).

Viel Spaß mit der neuen Folge wünschen euch

Katja und Gunda (die mit ihrem Doppelherz-Produkt sehr zufrieden ist)