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Posts

Mikronährstoffe & Nährstoffdichte

Hola! Heute schauen wir uns das Thema der Mikronährstoffe an und damit zusammenhängend wie du deine Ernährung nährstoffreicher gestalten kannst. Ich nenne dir gegen…

10.04.2025

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Mindset & Körperliebe Entspannung Regeneration Bewegung & Sport Ernährung

Blind folgen oder Eigenverantwortung?

Hey ! Dieses Video von heute habe ich nach einem sehr interessanten Gespräch mit einem Club Mitglied unter euch aufgenommen. Mir ist es so enorm wichtig, dass wir uns…

27.03.2025

Tiefe Bauchatmung & Regeneration

Heute habe ich eine angeleitete Sequenz zur Entspannung und Regneration nach einem aktiven Tag für dich. Egal ob du viel auf den Beinen warst oder es sehr stressig war,…

24.03.2025

Wie du dir dein Traumleben kreierst

Klingt zu schön um wahr zu sein? Naja es verhält sich so: alles was du denkst und alles was du sprichst, wird zu Taten und damit zu deiner Realität. Ob es dir bewusst…

19.03.2025

Tracking, Kalorien & Makronährstoffe

Okey! Wir schauen uns von groß nach klein deine Ernährung an und heute geht es um ganz essentielle Grundlagen: deinen Energiebedarf & wie viel Kalorien du am Tag…

14.03.2025

Komm wir gehen spazieren

Schuhe an und los geht’s, wir gehen spazieren! Unterschätze bitte nicht das Ausmaß der “Alltagsbewegung”. Denn es macht einen großen Unterschied, ob du eigentlich den…

05.03.2025

Augen-Yoga

Kennst du schon Augen-Yoga? Und ist dir der Zusammenhang zwischen Augen & Nackenverspannung bekannt? In diesem Video gebe ich dir 3 Übungen für deine Augen mit auf den…

28.02.2025

Gemüseparade & Mindset

Hallööchen ! Du hast die Empfehlung mehr Gemüse zu essen bestimmt schon häufiger gehört, oder? Aber hast du auch schon herausgefunden, warum wir es dann nicht auch…

20.02.2025

Intro Ernährung

Hey hey! Mit dieser Mail bekommst du das erste Video, in welchem ich dir eine kurze Einleitung in die Welt der Ernährung gebe sowie eine erste Aufgabe für dich in…

15.02.2025