Tiefe Bauchatmung & Regeneration

Heute habe ich eine angeleitete Sequenz zur Entspannung und Regneration nach einem aktiven Tag für dich. Egal ob du viel auf den Beinen warst oder es sehr stressig war, in diesem Video legen wir für ein paar Minuten die Beine hoch und nutzen die tiefe Bauchatmung um nach und nach in die Entspannung zu sinken.

Du kannst das Video abends vor dem Schlafen gehen üben oder auch untertags, wenn du mal eine Pause zum Kraft tanken brauchst.

Das Video ist dafür gemacht, dass du es dir immer wieder anmachst oder auch nach ein paar Wiederholungen die Übung selbst für dich machst. Die volle Wirkung dieser Technik entfaltet sich mit der Regelmäßigkeit und wenn du sie eben auch machst! ;)

Viel Spaß dabei