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Die unterschiedlichen Nährwerte und Wertigkeiten von…

Kohlenhydrate sind ein zentraler Bestandteil unserer Ernährung und stellen eine wichtige Energiequelle für den Körper dar. Sie kommen in verschiedenen Formen vor, die… Kohlenhydrate sind ein zentraler Bestandteil unserer Ernährung und stellen eine wichtige Energiequelle für den Körper dar. Sie kommen in verschiedenen Formen vor, die…

25/05/2024 25/05/2024

5 Schritte zum Ziel

Bist du immer gleich motiviert – im Job, im Sport, den Haushalt zu machen, die Familienadmin zu regeln? Sicher nicht und ich verrate dir: ICH AUCH NICHT! Auch, wenn es… Bist du immer gleich motiviert – im Job, im Sport, den Haushalt zu machen, die Familienadmin zu regeln? Sicher nicht und ich verrate dir: ICH AUCH NICHT! Auch, wenn es…

11/05/2024 11/05/2024

Wenn du DAS weiter zu dir nimmst, sei dir frühzeitige Osteoporose…

In der heutigen Gesellschaft ist das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung stärker ausgeprägt denn je. Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihren Zuckerkonsum zu… In der heutigen Gesellschaft ist das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung stärker ausgeprägt denn je. Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihren Zuckerkonsum zu…

04/05/2024 04/05/2024

Haferflocken – ein wahres Superfood

Haferflocken sind mehr als nur ein Frühstücksnahrungsmittel. Sie sind ein Nährstoffkraftwerk, das nicht nur den Körper mit Energie versorgt, sondern auch eine Fülle von… Haferflocken sind mehr als nur ein Frühstücksnahrungsmittel. Sie sind ein Nährstoffkraftwerk, das nicht nur den Körper mit Energie versorgt, sondern auch eine Fülle von…

27/04/2024 27/04/2024

Voller VitaminPower mit BananenSmoothies? Ja, nein, vielleicht?

Du kennst sie sicher auch: Smoothies. Schnelle Vitamine quasi to go. Aber was hat es mit der Banane darin auf sich? Das erkläre ich dir heute und ab sofort wirst du… Du kennst sie sicher auch: Smoothies. Schnelle Vitamine quasi to go. Aber was hat es mit der Banane darin auf sich? Das erkläre ich dir heute und ab sofort wirst du…

20/04/2024 20/04/2024

Warum Elektrolyte und Salz im Sport entscheidend sind

Wenn du regelmäßig Sport machst, dann weißt du sicher, dass die richtige Ernährung ein wesentlicher Bestandteil deiner Sportroutine ist. Neben Proteinen, Kohlenhydraten… Wenn du regelmäßig Sport machst, dann weißt du sicher, dass die richtige Ernährung ein wesentlicher Bestandteil deiner Sportroutine ist. Neben Proteinen, Kohlenhydraten…

13/04/2024 13/04/2024

Wie Du das große Ganze im Blick behältst

In einer Welt, die oft von einem ständigen Strom kurzfristiger Ziele, Ablenkungen und unmittelbarer Bedürfnisse geprägt ist, ist es von entscheidender Bedeutung, das… In einer Welt, die oft von einem ständigen Strom kurzfristiger Ziele, Ablenkungen und unmittelbarer Bedürfnisse geprägt ist, ist es von entscheidender Bedeutung, das…

23/03/2024 23/03/2024

Die Optimierung der VO2max durch Training und Lebensstil

VO2max hast du sicher schon mehrfach gehört. Eventuell schmettert dir deine Uhr auch ungefragt immer wieder den neuesten VO2max-Wert um die Ohren. Aber ist die maximale… VO2max hast du sicher schon mehrfach gehört. Eventuell schmettert dir deine Uhr auch ungefragt immer wieder den neuesten VO2max-Wert um die Ohren. Aber ist die maximale…

16/03/2024 16/03/2024

Rote Beete Saft – weckt die Tigerin in Dir

Wirklich?  Klar! So wird es doch vor allem vor größeren Laufveranstaltungen über die InfluenzerKanäle verbreitet. Dann muss es doch stimmen. Nun… Nein! Für Sportlerinnen… Wirklich?  Klar! So wird es doch vor allem vor größeren Laufveranstaltungen über die InfluenzerKanäle verbreitet. Dann muss es doch stimmen. Nun… Nein! Für Sportlerinnen…

09/03/2024 09/03/2024

Selbstexperiment: Nahrungsergänzungsmittel Teil 1

In der heutigen Zeit, in der das Streben nach einem gesunden Lebensstil und körperlicher Fitness zunehmend an Bedeutung gewinnt, spielen Nahrungsergänzungsmittel eine… In der heutigen Zeit, in der das Streben nach einem gesunden Lebensstil und körperlicher Fitness zunehmend an Bedeutung gewinnt, spielen Nahrungsergänzungsmittel eine…

01/03/2024 01/03/2024 2 reações

Der Beginn einer großen Liebe für Stabiübungen

Stabi(litäts)übungen – die meisten Menschen versuchen sich immer wieder davor zu drücken. Und der Teil der noch keinen Sport macht, denkt sowieso, dass Stabiübungen… Stabi(litäts)übungen – die meisten Menschen versuchen sich immer wieder davor zu drücken. Und der Teil der noch keinen Sport macht, denkt sowieso, dass Stabiübungen…

24/02/2024 24/02/2024

Die unterschätzte Kraft des langsamen Laufens

In einer Welt, die von Geschwindigkeit, Eile und der neuen PB (personal Best/ Bestzeit) geprägt ist, mag es paradox erscheinen, die Vorzüge des langsamen Laufens zu… In einer Welt, die von Geschwindigkeit, Eile und der neuen PB (personal Best/ Bestzeit) geprägt ist, mag es paradox erscheinen, die Vorzüge des langsamen Laufens zu…

16/02/2024 16/02/2024 1 reação

Schläfst du schon, oder wühlst du noch?

Das kennst du - nachts wachst du auf, wühlst herum und kannst nicht wieder einschlafen. Darum heute Theorie und Praxis mit Aha-Effekt zu deinen zukünftigen Nächten.… Das kennst du - nachts wachst du auf, wühlst herum und kannst nicht wieder einschlafen. Darum heute Theorie und Praxis mit Aha-Effekt zu deinen zukünftigen Nächten.…

11/02/2024 11/02/2024 1 reação

Protein – die Königin der Supernährstoffe.

Kohlenhydrate liefern Energie, darin ist sich die Mehrheit der Menschheit einig. Aber Protein – oder auch Eiweiß genannt – wird nach wie vor unterschätzt, oder ist gar… Kohlenhydrate liefern Energie, darin ist sich die Mehrheit der Menschheit einig. Aber Protein – oder auch Eiweiß genannt – wird nach wie vor unterschätzt, oder ist gar…

31/01/2024 31/01/2024 6 reações