Was beim Niesen / Husten gegen Inkontinenz hilft Einer der häufigsten Gründe, warum Frauen zum "Beckenboden Check-Up" kommen, ist der Harnverlust beim Niesen oder Husten. Ich zeige auf, was helfen kann. Einer der häufigsten Gründe, warum Frauen zum "Beckenboden Check-Up" kommen, ist der Harnverlust beim Niesen oder Husten. Ich zeige auf, was helfen kann.
Wie "Low Pressure Fitness" deinem Beckenboden helfen kann! Wie kann diese Trainingsform deine Beckenbodenfitness verbessern? Ich spreche mit der Trainerin Kristina Dunaj über dieses besondere Trainingssystem. Wie kann diese Trainingsform deine Beckenbodenfitness verbessern? Ich spreche mit der Trainerin Kristina Dunaj über dieses besondere Trainingssystem.
Warum Faszien im Beckenboden(training) so wichtig sind! Der Beckenboden besteht nicht nur aus Muskeln, sondern zu einem großen Teil aus Faszien. Dieses Wissen können wir für den Alltag & das Beckenbodentraining nutzen! Der Beckenboden besteht nicht nur aus Muskeln, sondern zu einem großen Teil aus Faszien. Dieses Wissen können wir für den Alltag & das Beckenbodentraining nutzen!
Was ist ein "Beckenboden Check-Up" ? Als spezialisierte Beckenbodentherapeutin führt Nadine Gäbelein-Schneck diese Untersuchung Als spezialisierte Beckenbodentherapeutin führt Nadine Gäbelein-Schneck diese Untersuchung
Der Beckenboden in den Wechseljahren (ab ca. 40!) Was verändert sich? Welche Beschwerden treten (wieder) auf? Was oder wer kann helfen? Einige wichtige Infos aus dem Interview mit Anja von Meno Balance Fitness Was verändert sich? Welche Beschwerden treten (wieder) auf? Was oder wer kann helfen? Einige wichtige Infos aus dem Interview mit Anja von Meno Balance Fitness
Wie du den Beckenboden indirekt trainieren kannst Es gibt einige Möglichkeiten, den Beckenboden zu trainieren ohne ihn bewusst anzuspannen. Ein passendes Trainingsvideo gibt es dazu auch. Es gibt einige Möglichkeiten, den Beckenboden zu trainieren ohne ihn bewusst anzuspannen. Ein passendes Trainingsvideo gibt es dazu auch.
Harnverlust bei Workouts - Ursachen & Lösungsansätze Warum kommt es zu Harnverlust bei Workouts? Welche Gründe gibt es? Was du dagegen tun kannst... Warum kommt es zu Harnverlust bei Workouts? Welche Gründe gibt es? Was du dagegen tun kannst...
Atmung & Beckenboden - die Basics Die Atmung begleitet uns permanent und ist - bewusst eingesetzt - ein wirkungsvolles Instrument. In diesem Beitrag geht es um die Zusammenhänge von Atmung und Beckenboden Die Atmung begleitet uns permanent und ist - bewusst eingesetzt - ein wirkungsvolles Instrument. In diesem Beitrag geht es um die Zusammenhänge von Atmung und Beckenboden
Deine Rückkehr zum Joggen Ab wann nach der Geburt? Bei Organsenkung? Mit Belastungsinkontinenz? Grundsätzlich zu viel Belastung für den Beckenboden? Wie fange ich an? Wer kann helfen? Ab wann nach der Geburt? Bei Organsenkung? Mit Belastungsinkontinenz? Grundsätzlich zu viel Belastung für den Beckenboden? Wie fange ich an? Wer kann helfen?
Was ist: Reflektorisches Beckenbodentraining Neben Anspannung und Entspannung ist die Reflektorik eine wichtige Funktion des Beckenbodens. Was das genau ist und wie man sie trainiert ist Thema dieses Beitrags. Neben Anspannung und Entspannung ist die Reflektorik eine wichtige Funktion des Beckenbodens. Was das genau ist und wie man sie trainiert ist Thema dieses Beitrags.
Sichere Beckenbodenübungen Rund um das Thema Beckenboden existieren so viele "No-Gos". Was hingegen sind sichere Übungen für den Beckenboden? Ich habe recherchiert und berichte... Rund um das Thema Beckenboden existieren so viele "No-Gos". Was hingegen sind sichere Übungen für den Beckenboden? Ich habe recherchiert und berichte...
Altersbilder beeinflussen (Beckenboden-)Gesundheit Mit deiner Einstellung zum Altern bzw. betagteren Mitmenschen beeinflusst du auch deine (Beckenboden-)Gesundheit in dieser Lebensphase. Mit deiner Einstellung zum Altern bzw. betagteren Mitmenschen beeinflusst du auch deine (Beckenboden-)Gesundheit in dieser Lebensphase.
Der Probe-Startschuss Puh, wo soll ich nur anfangen...?! Erst einmal: Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich freue, dass du hier bist! Puh, wo soll ich nur anfangen...?! Erst einmal: Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich freue, dass du hier bist!