Als Sender besser werden – Sachebene vermeiden – 4 Ohren Modell
Du interessierst Dich für Dich selbst und Deine Beziehungen. Deshalb liest Du diesen Artikel bei »Aufklärung tut Not«. Das 4 Ohren Modell ist vielen bekannt. Vielleicht auch Dir. Das Modell jetzt für Deine Beziehungen nutzen!
Um als Sender besser zu werden, ist unter anderem notwendig, die Sachebene soweit möglich zu vermeiden. Als Sender besser zu werden, ist wiederum wichtig, wenn wir uns mit unseren Mitmenschen verständigen möchten. Besonders in deiner Beziehung, in Partnerschaft oder Ehe, kannst du nur mithilfe einer gelingenden Verständigung Kontakt miteinander und zueinander gestalten bzw. herstellen.
Ich bedanke mich bei allen Aufklärung-tut-Not-Mitgliedern, die meine Arbeit ermöglichen. Möchtest du meine Arbeit unterstützen, kannst du das hier tun (Abre numa nova janela).
Dieser Artikel ist der erste Teil meiner Artikelserie zur Verbesserung deines Verhaltens als Sender.
Sobald du etwas zu deinem Partner* sagst, bist du als Sender aktiv und beeinflusst eure Kommunikation
* Partner meint Partnerin, Partner, Ehefrau und Ehemann
Damit du als Sender besser wirst, findest du 5 weitere Tutorials, mit denen du dich deiner Kommunikation zuwenden kannst.
Kommunikation ist das wichtigste Instrument für dich und deine Partnerin bzw. deinen Partner. Wenn du meine bisherigen Artikel zum 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun (Abre numa nova janela) noch nicht gelesen habt, wäre es für dich sinnvoll, dies nachzuholen. Idealerweise hast du auch sämtliche Artikel in der Kategorie Kommunikation bereits gelesen.
Botschaften auf der Sachebene vermeiden
Basis dieses Artikels ist mein Artikel mit dem Beispiel »Die Ampel ist grün (Abre numa nova janela)«. Für einen niedrigschwelligen Einstieg in deine neue, klarere, Kommunikation solltest du den Artikel unbedingt gelesen haben.
Bild von WikimediaImages (Abre numa nova janela) auf Pixabay
Botschaften auf der Sachebene sind also ausschließlich dazu geeignet, eindeutige Informationen zu transportieren. Es hat sich allerdings weit verbreitet eingeschlichen, dass wir die Hauptarbeit beim Senden und Empfangen von Nachrichten zur Verständigung unserem Empfänger überlassen, mit allen Nachteilen, die dies zur Folge hat.
Wenn du also wieder einmal als Beifahrer mit deinem Partner oder deiner Partnerin unterwegs bist und ihr an einer roten Ampel steht, vermeide die Aussage »Es ist grün« oder »Die Ampel ist grün«!
https://youtu.be/7bUZASTPb7Q (Abre numa nova janela)Appellebene und Beziehungsebene nutzen
Nutzte anstatt dessen eine Botschaft auf der Appellebene oder der Beziehungsebene!
Bitte fahr los! (Appell)
Bitte fahre weiter! (Appell)
oder
Ich möchte, dass du weiterfährst. (Beziehung)
Ich würde mich freuen, wenn du weiterfährst. (Beziehung)
Bedenke bitte, dass es nicht einfach ist, das Gewohnte zu unterlassen. Wahrscheinlich hast du an einer grünen Ampel die Sachebene als Beifahrer bereits x-mal genutzt und „Die Ampel ist grün“ gesagt; oder Ähnliches. Denke daran, wenn du als Beifahrer unterwegs bist! Konzentriere dich darauf, entweder eine Botschaft auf der Appellebene oder der Beziehungsebene zu nutzen!
Du fragst dich nun, was das mit deinen Kommunikationsproblemen oder Beziehungsproblemen zu tun hat.
Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen. Eine ganze Menge!
Die Gewohnheit, die wir uns in unserem harmlosen Alltag, in Zeiten ohne Konflikte, aneignen, hält Einzug in unsere Kommunikation innerhalb unserer Beziehung.
Es ist für mich immer unfassbar, wie sehr wir uns auf eine schlampige Kommunikation verlassen.
Als Sender besser werden – Weitere Situation
Es gibt noch weitere, ähnliche Alltagssituationen, in denen wir uns als Sender auf eine Botschaft auf der Sachebene beschränken. Ja, richtig! Wenn wir nur die Sachebene nutzen, beschränken wir uns, weil wir unser Gegenüber weder klar zu etwas auffordern noch mitteilen, wie wir zu unserem Gegenüber stehen bzw. was wir uns von ihm wünschen.
Bild von Eak K. (Abre numa nova janela) auf Pixabay
Das Essen ist fertig
Eine weitere Botschaft auf der Sachebene ist zum Beispiel:
„Das Essen ist fertig“
Wenn du für das Kochen verantwortlich bist, wirst du zu gegebener Zeit richtigerweise feststellen, dass das Essen fertig ist. Doch du möchtest nicht nur eine Information transportieren, sondern sehr wahrscheinlich, dass deine Familienmitglieder zu Tisch kommen. Manchmal oder meistens kommen sie mehr oder weniger schnell zu Tisch, denn sie interpretieren deine Nachricht mit der Botschaft auf der Sachebene.
Sie hören entweder:
Komm(t) zum Essen! (Appell)
oder
Ich möchte, dass du (ihr) zum Essen komm(s)t (Beziehung).
Appellebene und Beziehungsebene nutzen
Verlasse in dieser Situation die Sachebene und nutzte die Appellebene oder Beziehungsebene, indem du sagst:
Kommt jetzt (bitte) zum Essen! (Appell)
oder
Ich möchte, dass ihr zum Essen kommt. (Beziehung)
Entweder du sendest eine eindeutige Aufforderung durch einen Appell oder du machst eine Beziehungsaussage mit einer Botschaft auf der Beziehungsebene.
Du kannst dir deine bevorzugte Ebene gerne aussuchen, schön wäre, wenn du beide einsetzt und auch die Formulierungen variiert.
Unterstützung erhältst du als Mitglied jederzeit über die Kommentarfunktion.
Wenn dir weitere Alltagssituationen auffallen, dann vermeide auch dort die Sachebene. Wenn du unsicher bist, nutze die Kommentare oder Direktnachrichten, um Rücksprache mit mir zu halten.
Du solltest einige Wochen lang daran arbeiten, die Sachebene zu vermeiden. Schreibe deine Erfahrungen in die Kommentare! Oder stelle eine Frage; gerne auch per Direktnachricht.
Die Sachebene vermeiden und als Sender besser werden
Als Sender besser zu werden, geht nur, wenn wir die Sachebene sinnvoll einsetzen. Daraus ergibt sich, diese, wenn möglich, zu vermeiden. Wir alle haben gelernt, zu interpretieren. Dabei haben wir für uns adaptiert, die Hauptarbeit als Empfänger einer Nachricht zu übernehmen.
Anhand dieses Artikels und deiner Rückmeldungen kannst du damit beginnen, diese Mechanismen zu durchbrechen.
Dein erster Schritt für eine bessere Kommunikation.
Traue dich! Schreibe als Mitglied in die Kommentare, wenn du Anmerkungen oder Fragen hast, und lasse dich so bei deinen Erfahrungen von mir und der Community begleiten!
