Pubblicazioni

Was machst du, wenn deine Angst dich überfordert? (10/2024)

Angst, wie die Angst vor Versagen, entspringt unseren vergangenen Erfahrungen und zeigt sich oft genau dann, wenn wir uns Herausforderungen stellen. Angst, wie die Angst vor Versagen, entspringt unseren vergangenen Erfahrungen und zeigt sich oft genau dann, wenn wir uns Herausforderungen stellen.

11/10/2024 11/10/2024 2 reazioni

9 Nervenregulations-Ideen

Diesmal stelle ich dir neun Ideen vor, wie du Stress und zu hohe Anspannung im Alltag regulieren kannst. Diesmal stelle ich dir neun Ideen vor, wie du Stress und zu hohe Anspannung im Alltag regulieren kannst.

06/09/2024 06/09/2024 2 reazioni

Podcast Folge “Brutal mental”: Was wir von Olympia über Stress lernen…

Hat dich Paris 2024 auch ins Olympia-Fieber gebracht? Du hast sicher eine Menge Vergleiche danach gelesen über Sport & Leben. In dieser Folge schauen wir genauer hin... Hat dich Paris 2024 auch ins Olympia-Fieber gebracht? Du hast sicher eine Menge Vergleiche danach gelesen über Sport & Leben. In dieser Folge schauen wir genauer hin...

27/08/2024 27/08/2024 1 reazione

Daniela, was hast du eigentlich früher so gemacht?

Wer keine Lust hat meine Vita auf www.freiwasser.com oder auf LinkedIn zu lesen, dem wird es nun leicht gemacht. Cordula Leonhardt hat es sich zur Aufgabe gemacht,… Wer keine Lust hat meine Vita auf www.freiwasser.com oder auf LinkedIn zu lesen, dem wird es nun leicht gemacht. Cordula Leonhardt hat es sich zur Aufgabe gemacht,…

26/08/2024 26/08/2024 1 reazione

08/24 Innere Antreiber: Hindernis oder Helfer? Finde deine Balance.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine inneren Antreiber in ein mental gesundes und leistungsförderliches Gleichgewicht bringst. Lesedauer: 6 Min 50. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine inneren Antreiber in ein mental gesundes und leistungsförderliches Gleichgewicht bringst. Lesedauer: 6 Min 50.

01/08/2024 01/08/2024 1 reazione Contiene audio

Erwartungen: Wie die inneren Antreiber unglücklich machen können

Innere Antreiber, wie sie in der Transaktionsanalyse beschrieben werden, sind tief verwurzelte Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die Menschen dazu bringen, auf… Innere Antreiber, wie sie in der Transaktionsanalyse beschrieben werden, sind tief verwurzelte Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die Menschen dazu bringen, auf…

30/07/2024 30/07/2024 1 reazione

07/24 Was treibt uns an?

Diesen Newsletter kannst du dir auch als Video ansehen wie ein Webinar oder anhören wie einen Podcast. Einfach ans Ende scrollen. Diesen Newsletter kannst du dir auch als Video ansehen wie ein Webinar oder anhören wie einen Podcast. Einfach ans Ende scrollen.

01/07/2024 01/07/2024 4 reazioni Contiene audio

06/24 Leg mal den Schalter um: Von Stress zu Entspannung

Liebe Leserin, lieber Leser, im Juni gibt es was auf die Ohren. Und zwar eine Hypnose mit der du bei den ersten Symptomen von Stress direkt den Schalter umlegen kannst.… Liebe Leserin, lieber Leser, im Juni gibt es was auf die Ohren. Und zwar eine Hypnose mit der du bei den ersten Symptomen von Stress direkt den Schalter umlegen kannst.…

07/06/2024 07/06/2024 4 reazioni

2 Mythen und 1 Trend zur mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit

Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge, in der wir den Trend Longevity näher beleuchten. Ausserdem prüfen wir weitverbreitete Ernährungsmythen… Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge, in der wir den Trend Longevity näher beleuchten. Ausserdem prüfen wir weitverbreitete Ernährungsmythen…

01/06/2024 01/06/2024 1 reazione

05/24 Trend: overnewsed and underfocused. - Bist du davon betroffen?

Newsletter 05/2024 Wir bekommen alle täglich so viele Informationen medial rein gespült. Laut Wissenschaft sind wir overnewsed. Gilt das für jeden? Nein, es gibt… Newsletter 05/2024 Wir bekommen alle täglich so viele Informationen medial rein gespült. Laut Wissenschaft sind wir overnewsed. Gilt das für jeden? Nein, es gibt…

02/05/2024 02/05/2024 3 reazioni

05/24 Checkliste zur Informationsselektion und Entscheidungskompetenz

Informationen kritisch bewerten – hier einige Fragen, um dich besser in der Informationsflut und bei Entscheidungen zu orientieren. Informationen kritisch bewerten – hier einige Fragen, um dich besser in der Informationsflut und bei Entscheidungen zu orientieren.

02/05/2024 02/05/2024 5 reazioni

Mentale Stärke: Warum nur Würstchen mentale Stärke brauchen

Erste Podcast-Folge der Brutal Mental Staffel 2. Ab jetzt im Team: Cop trifft Coach. Erste Podcast-Folge der Brutal Mental Staffel 2. Ab jetzt im Team: Cop trifft Coach.

18/04/2024 18/04/2024 1 reazione

04/24 Sieben Bausteine der mentalen Stärke in Sport und Karriere

Es wird so viel über das Trainieren von mentaler Stärke geschrieben, doch leider oft Falsches. Das liegt daran, dass... Es wird so viel über das Trainieren von mentaler Stärke geschrieben, doch leider oft Falsches. Das liegt daran, dass...

05/04/2024 05/04/2024 3 reazioni

In zwei Minuten zur Entspannung

Ich habe diese kurze Entspannung als Audio-Datei selbst eingesprochen und aufwändig mit KI generierten Bildern unterlegt, um die Übung zu erklären. Ich habe diese kurze Entspannung als Audio-Datei selbst eingesprochen und aufwändig mit KI generierten Bildern unterlegt, um die Übung zu erklären.

25/03/2024 25/03/2024 6 reazioni

03/24 Nimmt dir dein Erfolgszwang die Freude am Tun?

Wir alle streben nach Erfolg - auch in Beziehungen. Egal ob privat oder in beruflichen Themen. Aber wie geht gesunder Erfolg? Die Antwort kannst du lesen oder anhören... Wir alle streben nach Erfolg - auch in Beziehungen. Egal ob privat oder in beruflichen Themen. Aber wie geht gesunder Erfolg? Die Antwort kannst du lesen oder anhören...

13/03/2024 13/03/2024 3 reazioni

Podcast Interview: Bin ich platt oder bin ich faul?

#062 | Daniela Dihsmaier - Mentale Stärke. Aus der Podcast-Reihe IRGENDWAS MIT SPORT: Anselm und Bel haben ein Interview mit mir aufgezeichnet... #062 | Daniela Dihsmaier - Mentale Stärke. Aus der Podcast-Reihe IRGENDWAS MIT SPORT: Anselm und Bel haben ein Interview mit mir aufgezeichnet...

15/02/2024 15/02/2024 1 reazione

Podcast Folge: MITEINANDER.

Zu Gast ist Dr. Daniela Niesta Kayser von der Freien Universität Berlin. Zu Gast ist Dr. Daniela Niesta Kayser von der Freien Universität Berlin.

12/02/2024 12/02/2024

Schlaf verändert sich mit den Jahren: Besonderheiten

Maximilian findet nur schwer in den Schlaf, eine Erfahrung, die er mit vielen teilt. Ein Melatonin-Spray oder Tabletten helfen ihm: das Hormon signalisiert dem Körper,… Maximilian findet nur schwer in den Schlaf, eine Erfahrung, die er mit vielen teilt. Ein Melatonin-Spray oder Tabletten helfen ihm: das Hormon signalisiert dem Körper,…

04/02/2024 04/02/2024 1 reazione

Schlafenszeit: Was passiert, wenn ich mir zu wenig Schlaf-Ruhe gebe?

Es ist eine Sache im Bett zu liegen und Schlafstörungen zu haben. Es ist eine andere Sache, jeden Tag am Schlaf zu sparen, um mehr Zeit für Arbeit, Training oder andere… Es ist eine Sache im Bett zu liegen und Schlafstörungen zu haben. Es ist eine andere Sache, jeden Tag am Schlaf zu sparen, um mehr Zeit für Arbeit, Training oder andere…

04/02/2024 04/02/2024 1 reazione

Die kühlende Kraft des Schlafs

Ein bemerkenswertes Experiment an der Cornell University in den späten 1990er Jahren brachte Licht in die wesentliche Rolle der Körperabkühlung für den Schlaf. Die… Ein bemerkenswertes Experiment an der Cornell University in den späten 1990er Jahren brachte Licht in die wesentliche Rolle der Körperabkühlung für den Schlaf. Die…

04/02/2024 04/02/2024

Wozu schlafen wir?

Schlafen ist für Menschen und viele andere Lebewesen essentiell und hat mehrere wichtige Funktionen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Einige der wichtigsten… Schlafen ist für Menschen und viele andere Lebewesen essentiell und hat mehrere wichtige Funktionen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Einige der wichtigsten…

04/02/2024 04/02/2024

02/24 Take Away: Was tun bei Schlafproblemen

Schwierigkeiten beim Schlafen können wirklich frustrierend sein. Hier sind viele Anregungen für dich, die wirklich funktionieren. Schwierigkeiten beim Schlafen können wirklich frustrierend sein. Hier sind viele Anregungen für dich, die wirklich funktionieren.

04/02/2024 04/02/2024 3 reazioni

Krank und übergewichtig ohne Schlaf?

Personen, die regelmäßig unter sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, setzen sich einem höheren Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme aus, darunter… Personen, die regelmäßig unter sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, setzen sich einem höheren Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme aus, darunter…

04/02/2024 04/02/2024

02/24 Die Geheimnisse erholsamen Schlafs

Schlafqualität - Schläfst du schon oder grübelst du noch? Schlafqualität - Schläfst du schon oder grübelst du noch?

04/02/2024 04/02/2024 3 reazioni

Podcast Folge: Entspannen und Abgrenzen

Passend zum Thema Schlaf: eine Anleitung zur Entspannung. Bitte im Liegen geniessen. Kann auch vor dem Schlafengehen angehört werden. Passend zum Thema Schlaf: eine Anleitung zur Entspannung. Bitte im Liegen geniessen. Kann auch vor dem Schlafengehen angehört werden.

03/02/2024 03/02/2024 1 reazione

Podcast Folge: Irgendwie und sowieso IRONMAN

Zu Gast ist Gunther Dihsmaier, mein Vater. Er wird 80 Jahre jung im Januar 2024. Und ich schenke ihm diese Folge. Hast du Lust mitzufeiern? Zu Gast ist Gunther Dihsmaier, mein Vater. Er wird 80 Jahre jung im Januar 2024. Und ich schenke ihm diese Folge. Hast du Lust mitzufeiern?

05/01/2024 05/01/2024 1 reazione

01/24 Newsletter: Machen uns traumatische Erlebnisse mental stärker?

Ist es ein steiniger Weg an die Spitze? Brauchen Talente ein Trauma, das sie resilient macht, um mental stark genug für den Weg ans Ziel zu sein? Ist es ein steiniger Weg an die Spitze? Brauchen Talente ein Trauma, das sie resilient macht, um mental stark genug für den Weg ans Ziel zu sein?

29/12/2023 29/12/2023 2 reazioni

01/24 Take Away: Wie du eine Krise abfederst

Nachfolgend erhältst du drei bewährte Übungen aus meinem Coaching. Sie unterstützen dich in und nach einer Stresssituation dein Nervensystem zu regulieren. Nachfolgend erhältst du drei bewährte Übungen aus meinem Coaching. Sie unterstützen dich in und nach einer Stresssituation dein Nervensystem zu regulieren.

29/12/2023 29/12/2023 1 reazione

Podcast Folge: Herz, Hirn und Hormone

„Wenn das Gehirn auf sich allein gestellt wäre, wäre es ganz schön aufgeschmissen,“ sagt Dr. Franca Parianen. „Wir brauchen die Hormone als eines der wichtigsten… „Wenn das Gehirn auf sich allein gestellt wäre, wäre es ganz schön aufgeschmissen,“ sagt Dr. Franca Parianen. „Wir brauchen die Hormone als eines der wichtigsten…

22/12/2023 22/12/2023 1 reazione

Podcast Folge: Big5 und die Persönlichkeit

In dieser kostenfreien Folge erfährst du wie sich die Persönlichkeit formt und welche Persönlichkeitsmerkmale sich wie verändern können. Es dreht sich alles um die Big 5. In dieser kostenfreien Folge erfährst du wie sich die Persönlichkeit formt und welche Persönlichkeitsmerkmale sich wie verändern können. Es dreht sich alles um die Big 5.

22/12/2023 22/12/2023