💌 Frühlingserwachen: Tanz, Bewegung, Körperbild, Tanztherapie im ORF, Termine

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If you see a mirror, you will see God’s best creation. So believe it.

Charlie Chaplin

In diesem Newsletter

Gedanken zum Körperbild - Fastenzeit mal anders?
Ressourcen zum Thema Körperbild
Tanztherapie im ORF (Radio und TV)

Termine

• Onlinekurs (Öffnet in neuem Fenster) - ab 26. März 2025

• Tanzwochenende in der Südsteiermark (Öffnet in neuem Fenster) - 2 Plätze frei (21.–23. März 2025)

• Tanz der Göttinnen (Öffnet in neuem Fenster) - Workshop in Wien: Hekate (5.–6. April 2025)

• Körperbild in Bewegung (Öffnet in neuem Fenster) (16.–18. Mai 2025)

• Tanz der Göttinnen in Graz (Öffnet in neuem Fenster) - Hekate (21. Juni 2025)

• Sommertanzwoche in der Südsteiermark (Öffnet in neuem Fenster) (10.–15. August 2025)

• Tanz- und Kulturreise nach Ägypten (Öffnet in neuem Fenster) – Nilkreuzfahrt (15.–22. November 2025)

Liebe Tanz- und Bewegungsinteressierte,

Der Newsletter kommt diesmal ausnahmsweise erst am Montag - zu viel war in den letzten Tagen los. Ein wunderbarer Tanz der Göttinnen-Workshop (Öffnet in neuem Fenster) in Graz, bei dem wir den Energien von Athene (Öffnet in neuem Fenster) und Demeter (Öffnet in neuem Fenster) nachgespürt haben.

Und dann war nach vielen langen, kalten, sonnenlosen Tagen plötzlich der Frühling da. Im Garten regt sich neues Leben, die Wärme lockt zu Bewegung und ersten Gartenarbeiten und die Sonne bringt staubige Ecken zum Vorschein. Vielleicht macht sich auch eine leichte Frühjahrsmüdigkeit bemerkbar - also Frühjahrsputz und Frühjahrskur?

Was wäre, wenn wir die diesjährige Frühjahrskur nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Körperbild widmen? Vielleicht sogar eine Art “Gedankenfasten”?

Wir könnten zum Beispiel

• Perfektionismus loslassen

• Uns nicht vergleichen

• Den kritischen Blick ablegen – auf andere und auf uns selbst

• Negative Selbstgespräche stoppen

• Unrealistische Idealbilder aus Medien und Gesellschaft hinterfragen

Wir könnten stattdessen

• Beim jedem Blick in den Spiegel etwas Schönes an unserem Körper entdecken.

• Freundlich zu uns selbst sein – uns so behandeln, wie wir unsere beste Freundin behandeln würden.

• Unserem Körper dankbar sein für alles, was er gerade jetzt für uns tut: Radfahren, Gartenarbeiten, Spazierengehen, den Frühling genießen, tanzen, lachen, gute Gefühle haben – tanzen, tanzen … :-)

• Unsere Ernährungs- und Bewegungsziele mehr auf Wohlbefinden und Gesundheit als auf das Körpergewicht ausrichten.

• Unsere Körperwahrnehmung und unser Körperbewusstsein stärken – die Signale des Körpers achtsam wahrnehmen: Wann braucht er Bewegung, Ruhe, Nahrung, Flüssigkeit …?

• Uns bewusst machen, was wir an uns - unabhängig von unserem Äußeren - schätzen und unsere Stärken wahrnehmen.

• Mehr Selbstmitgefühl entwickeln.

• …..

Diese Gedanken kommen nicht von ungefähr - im Mai biete ich gemeinsam mit Brigitte Ferchichi ein Tanzwochenende zum Thema Körperbild (Öffnet in neuem Fenster) an. Ich habe in meinem Archiv gestöbert und das gefunden:

🔗 Körperbild und Körperschema – die Entwicklung eines realistischen Körperbilds
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🔗 Körperbild und Tanz
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🔗 Körperbild und Selbstwertgefühl
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🔗 Body Positivity? Warum dein Körper nicht deinen Selbstwert bestimmt
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Auch im Jänner-Newsletter (Öffnet in neuem Fenster) habe ich mich schon mit diesem Thema beschäftigt:

Und was hältst du von so einem “Frühlingsputz” für dein Körperbild? Wie wäre es, unrealistische Ideale, Selbstkritik und alte Muster gehen zu lassen und Platz für zum Beispiel Selbstakzeptanz, Wohlwollen und Freude an Bewegung zu machen?

Tanz, Bewegung, Körperarbeit und Tanztherapie begleiten uns dabei sanft, natürlich, in unserem eigenen Tempo und sind wunderbare Wege, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Vielleicht hast du ja Lust, gleich damit zu beginnen - Brigitte und ich bieten im Frühling 2 Tanzwochenenden in der Südsteiermark an:

21 - 23. März 2025: Ägyptischer Tanz trifft Franklin-Methode®.
Freundinnenbonus - noch 2 Plätze frei!
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer (Öffnet in neuem Fenster)
Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

16. - 18. Mai 2025: Körperbild in Bewegung
Freundinnenbonus!
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer (Öffnet in neuem Fenster)
Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Tanztherapie in den Medien

Zur Tanztherapie gibt es aktuell interessante Beiträge im ORF:

„Körperhaltungen (3) – Stehen (Öffnet in neuem Fenster)“ aus der Reihe Körperhaltungen im Radiokolleg. In diesem dritten Teil spricht Veronika Fritsch über die Kestenberg-Methode. (in der zweiten Sendungshälfte, aber der ganze Beitrag ist absolut hörenswert)

Über den zweiten Teil der Reihe („Körperhaltungen (2) – Sitzen“) habe ich auch im vorigen Newsletter (Öffnet in neuem Fenster) geschrieben.

Im TV-Magazin “Bewusst Gesund”: Tanzen als Therapie (Öffnet in neuem Fenster) - Fabienne Swoboda gibt Einblicke in die Wirkungsweise der Tanztherapie.

In der Ö1 “Science Arena”: Rhythmen der psychischen und physischen Bewegung (Öffnet in neuem Fenster) - am 17. März 2025 um 16:05 Uhr auf Ö1. Susanne Bender & Veronika Fritsch über die Kenstenberg-Methode und ihre Anwendung in der Tanztherapie.

Im Anschluss wieder die aktuellen Termine:

Termine

Tanzwochenende in der Südsteiermark

Ägyptischer Tanz trifft Franklin-Methode®. Ein genussvoll-bewegtes Wochenende für Frauen: zum Innehalten, Auftanken, Neu-Orientieren, Entspannen, sich fallen lassen, Kontakte knüpfen….
Freundinnenbonus - noch 2 Plätze frei!
21 - 23. März 2025
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer (Öffnet in neuem Fenster)
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Onlinekurs Ägyptischer Tanz

Termine:
26. März und
2., 9. und 16. April 2025
🕒 Zeit: jeweils Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
📍 Ort: Online
Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Workshop in Wien

Tanz der Göttinnen - Hekate
5. - 6. April 2025

🕒 Zeit:
Samstag: 14:30 – 17:30
Sonntag: 10:00 – 13:00
📍 Ort: Physiotherapeutische Praxis Fenni Alsmeier, Wilhelmstraße 44/1/EG, 1120 Wien

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Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Körperbild in Bewegung

Tanzwochenende in der Südsteiermark
Unser Körperbild prägt, wie wir uns in der Welt bewegen – mit Selbstvertrauen oder Unsicherheit, mit Freude oder Kritik an uns selbst. In diesem Seminar erforschen wir Wege, unseren Körper wertzuschätzen, ihn liebevoll wahrzunehmen und unser Selbstbild neu zu gestalten.

Freundinnenbonus!
16. - 18. Mai 2025
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer (Öffnet in neuem Fenster)
Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Workshop in Graz

Tanz der Göttinnen - Hekate
Bonus für Frühbucherinnen!
21. Juni 2025

🕒 Zeit: 10:00 h – 17:30 h (inkl. Pause)
📍 Ort: Shoonya Yoga & Dance Studio, Sparbersbachgasse 40, 8010 Graz

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Sommertanzwoche in der Südsteiermark

🕒 10. - 15. August 2025
📍 Südsteiermark
Bonus für Frühbucherinnen: bis 30. April 2025

Lust auf Bewegung, Entspannung und Inspiration in der sommerlichen Südsteiermark?
In dieser Woche kannst du Stress und Sorgen loszulassen, im Hier und Jetzt ankommen, und dabei über dich hinauszuwachsen. Seit 2002 bietet die Sommertanzwoche die Gelegenheit in einer wertschätzenden und achtsamen Frauengruppe neue Tanztechniken kennen zu lernen, kreativ zu werden, Energie und Lebensfreude zu tanken und gestärkt in den Alltag zurück zu kehren.
Mit Astrid Pinter & Eva Volkar 

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Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Tanz- und Kulturreise nach Ägypten - Nilkreuzfahrt

🕒 15. - 22. November 2025
📍 Nilkreuzfahrt Luxor - Assuan
Bonus für Frühbucherinnen: bis 15. August 2025

Im Rhythmus des Nils - Tanz, Kultur, Begegnung und Entspannung
Offen für alle – Frauen, Männer, TänzerInnen, Nichttänzer, Kulturinteressierte, Paare, Singles...
Mit Astrid Pinter, Brigitte Ferchichi & Anita Schreiner

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Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Ich würde mich freuen, dich bei einem der nächsten Termine wiederzusehen oder kennenzulernen!

Mit herzlichen Grüßen
Astrid Pinter

PS: Auch im nächsten Onlinekurs (Öffnet in neuem Fenster) kannst du gerne kostenlos und unverbindlich schnuppern. Wenn du das möchtest, schreib mir einfach (Öffnet in neuem Fenster)!

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