SOMMER
Hallo du Liebe, ich wünsche dir einen tollen Sommer und hoffe du kommst entspannt durch die Ferienzeit
FERIENZEIT
Mit Beginn der Sommerferien reduziere ich temporär mein Angebot auf zwei laufende Kurse. So kann ich mich auf meine Familie fokusieren und viel gmeinsame Zeit mit meinen Kindern verbringen. Wir genießen die Zeit mit Schwimmbad, Ausflügen und Auszeit in den Bergen und gönnen uns viel Eis, vegane Burger und alkohlfreien Gin. Gleichzeitig werde ich in dieser Zeit neue Ideen verwirklichen und frische Energie für meine Kurse aufladen.
TERMINE
Outdoorfitness for moms (Öffnet in neuem Fenster) - Ganzkörpertraining für Frauen und Mamas
Gemeinsam werden wir Powern, Schwitzen und Spaß haben und im Anschluß mit alkoholfreien Sekt anstoßen
Sonntag - 31.7.22 - 21.8.22 - 11.9.22
Gonsenheim Feuerwehrwiese 9:30-10:30 Uhr
Kosten 15,- Euro pro Termin buche jetzt 3 Termine für 39,-Euro
Zum Kurs: Rückbildung (Öffnet in neuem Fenster)
26.8. – 14.10.22 freitags 9-10 Baby willkommen (ausgebucht)
20.9. – 15.11.22 (nicht am 1.11) dienstags 18:30-19:30 ohne Baby
Zum Kurs: Pilates für Schwangere (Öffnet in neuem Fenster)
7.9. – 26.10.22 mittwochs 17:30-18:20
20.9. – 15.11.22 (nicht am 1.11.) dienstags 18-18:50
Beckenbodenfitness/Pilates for Moms (Öffnet in neuem Fenster)
7.9. – 26.10.22 mittwochs 18:30-19:30
Pilates mit Baby (Öffnet in neuem Fenster)
26.8. – 14.10.22 freitags 10:30-11:30
Outdoorfitness mit Baby (Öffnet in neuem Fenster)
23.8. – 18.10.22 dienstags 10:30-11:30 – Einstieg möglich – Treffpunkt: Gonsenheimer Wald an der 14 Nothelfer Kapelle
FIT & HAPPY MOMS
Im September starten wir in eine neue Runde.
- fit & happy Moms -
Montag 19-19:35 Uhr
12.9. - 5.12.22 (nicht am 10.10.)
knackige 35min, die es in sich haben und Spaß machen
HIT-Training - beckenbodenfreundlich
gemeinsam fit durch den Herbst
live online über Zoom
Stresslevel senken
12 Termine
inkl Aufzeichnung (Link steht dir etwa 1 Woche zur Verfügung)
deine Investion: 90,- Euro
PERSONALTRAINING
Arbeite mit mir im 1:1 Training:
Beschwerdefrei und fit durch die Schwangerschaft
Deine Rückbildung individuell und exklusiv
Rectus Diastase schließen
Beckenbodentraining - Aufbau der Körpermitte
Deine Investion 100,- pro 60 Minuten
Melde dich bei mir (Öffnet in neuem Fenster)
YOUTUBE
Kennst du schon meine Videos auf Youtube?
Mit meinen Videos möchte ich dich anregen auch zu Hause sportlich aktiv zu sein. Es gibt Videos für die Schwangerschaft, für das Wochenbett, für die Rückbildung, Beckenbdeontraining, Bauchtraining, Balancetraining, Pilates und Entspannung. Die Videos sind absichtlich kurz, damit deine Motivation bleibt. Außerdem ist es eine gute Übung für mich vor der Kamera präsent zu sein und es macht mir große Freude. Schau gerne vorbei und unterstütze meine Arbeit: Abonniere meinen Kanal, like meine Videos oder hinterlasse einen Kommentar.
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Liebe Grüße, Julia
diefenbach.j@gmail.com
www.juliadiefenbach.de (Öffnet in neuem Fenster)
youtube (Öffnet in neuem Fenster) hier findest du Videos für zu Hause, für Schwangere, für das Wochenbett oder die Rückbildung
