Kontakt anbieten in Partnerschaft oder Ehe – Tipps für Paare

Du interessierst Dich für Dich selbst und Deine Beziehungen. Deshalb liest Du diesen Artikel bei »Aufklärung tut Not«. Mit Kontakt ist nicht der aus dem allgemeinen Sprachgebrauch gemeint.

Herzlich willkommen, bei Aufklärung tut Not, und zu einem Artikel über Kontakt in Beziehungen,

das Anbieten von Kontakt ist für Eure Beziehung in Partnerschaft oder Ehe elementar wichtig. Denn nur durch Kontakt bleibt Eure Beziehung lebendig und schläft nicht ein (Öffnet in neuem Fenster). Doch für das Anbieten von Kontakt ist es notwendig, dass ihr Kontakt zu Euch selbst herstellen könnt. Anders gesagt benötigt ihr dafür Selbstwahrnehmung.

In diesem Artikel zeige ich auf, warum Kontakt für Eure Partnerschaft oder Ehe das Elixier ist. Außerdem erhaltet ihr Hinweise, wie ihr Eurem Partner* Kontakt anbieten könnt und inwiefern dafür Eure Selbstwahrnehmung von großer Bedeutung ist.

* Partner meint Partnerin, Partner, Ehefrau und Ehemann

Was ist Kontakt?

Der Duden (Öffnet in neuem Fenster) sagt Folgendes:

Verbindung, die jemand (einmal oder in bestimmten Abständen wieder) für eine kurze Dauer herstellt; Fühlung

Ich muss sagen, dass mich die Definition des Dudens ein wenig erschreckt hat. Denn aus meiner Sicht ist sie einerseits etwas dürftig. Der Begriff Fühlung, als Synonym, weist wenigstens darauf hin, dass Kontakt etwas mit unserem Fühlen zu tun hat.

Von einer Verbindung zu sprechen, kommt zweitens meiner Vorstellung von Kontakt in Partnerschaft und Ehe obendrein in keiner Weise nahe. Eine Verbindung für eine kurze Zeit herzustellen, klingt darüber hinaus ziemlich technisch.

Von 2004 bis 2007 habe ich eine Weiterbildung zum Gewaltberater (GHM) absolviert. Die Bedeutung von Kontakt wurde mir im Laufe der Weiterbildung zunehmend deutlich.

Kontakt in Partnerschaft oder Ehe anhand unserer Gefühle

Wir haben oder erleben normalerweise Gefühle. Anhand unserer Gefühle können wir für unsere Mitmenschen erfahrbar sein. Dabei können wir kaum eine angenehmere Erfahrung machen, als dass unser Partner mit uns mitfühlt. Denn dabei können beide Seiten Kontakt zu ihrem Partner erleben. Dabei ist wichtig zu erkennen, dass dies sowohl für angenehmen als auch für unangenehme Gefühle gilt.

Damit es dazu kommen kann, müssen wir in Partnerschaft und Ehe Kontakt anbieten.

Kontakt anbieten - 3 Wege

Eine von drei Möglichkeiten, Kontakt anzubieten, ist, über Eure Gefühle zu sprechen, indem ihr euch selbst offenbart (Öffnet in neuem Fenster).

Außerdem könnt ihr über eure Bedürfnisse sprechen. Hierzu stehen Euch die Selbstoffenbarungsebene und die Beziehungsebene (Öffnet in neuem Fenster) zur Verfügung.

Und drittens könnt ihr Kontakt anbieten, wenn ihr eure Grenzen setzt. Dazu könnt ihr die Selbstoffenbarungsebene, die Appellebene (Öffnet in neuem Fenster) und die Beziehungsebene nutzen.

Selbstwahrnehmung eigener Gefühle

Selbstverständlich könnt ihr über Eure Gefühle nur sprechen, wenn ihr sie merkt. Ob ihr sie merkt, hängt dabei von Euch ab. Nutzt ihr offensichtliche oder verborgene Techniken (Öffnet in neuem Fenster), um sie zu beseitigen, werdet ihr Eure Gefühle nicht wahrnehmen können.

Es ist weit verbreitet, Gefühle als negativ und positiv zu bewerten (Öffnet in neuem Fenster). Dies ist für viele Mitmenschen Anlass, die als negativ bewerteten Gefühle aktiv zu beseitigen. Dann stehen sie Euch nicht mehr zur Verfügung.

Techniken beenden für (mehr) Selbstwahrnehmung

Gefühle wie beispielsweise Überforderung stellen sich bei uns ständig ein. Wenn ihr Kontakt in Eurer Beziehung wünscht, solltet ihr also ggf. damit beginnen, Euch mit Euren Techniken zu beschäftigen und diese beenden.

Als ich während meiner Weiterbildung erfuhr und dann merkte, wie oft ich überfordert bin, war das für mich unfassbar erleichternd.

Neben Überforderung erleben wir unter anderen Gefühlen Ohnmacht, Hilflosigkeit, Traurigkeit, Enttäuschung und Verletztheit als unangenehm. Es ist wahrscheinlich, dass ihr diese aktiv beseitigt.

Beginnt damit, diese als zu Euch gehörend anzuerkennen! Erst dann könnt ihr daran arbeiten, diese nicht mehr wegzumachen.

Anschließend könnt ihr selbst anhand Eurer Gefühle Eurem Partner innerhalb Eurer Partnerschaft oder Ehe Kontakt anbieten oder ein Kontaktangebot annehmen.

In Eurer Partnerschaft oder Ehe Kontakt anbieten

Es ist nicht leicht, mithilfe von Techniken die eigenen Gefühle nicht mehr beiseite oder unter die Oberfläche zu drücken. Doch es lohnt sich, an einer Veränderung zu arbeiten.

Denn nur wenn ihr euch gegenseitig Kontakt in Eurer Partnerschaft oder Ehe anbieten könnt, werdet ihr auch Kontakt in Eurer Beziehung erleben können.

Schreibt in die Kommentare oder eine Direktnachricht an mich, wenn ihr Rückmeldungen vornehmen möchtet oder eine Frage stellen wollt! Als Aufklärung-tut-Not-Mitglieder ist Euch mein Support sicher.😉

Bis zum nächsten Mal

Freundliche Grüße

Michael Ueberschaer