Kommunikation und Selbstwahrnehmung

Du interessierst Dich für Dich selbst und Deine Beziehungen. Deshalb liest Du diesen Artikel bei »Aufklärung tut Not«. Sei bereit, Dich selbst wahrzunehmen!

Hallo, bei Aufklärung tut Not, und einem weiteren Artikel zur Kommunikation,

für unsere Kommunikation benötigen wir Selbstwahrnehmung. Wenn wir uns selbst mit unseren Gefühlen wahrnehmen, können wir mit unserer Kommunikation Kontakt anbieten. Dadurch erreichen wir mehr Kontakt in unseren Beziehungen. Unsere Gefühle können auch ein Indiz dafür sein, dass ein Mitmensch unsere Bedürfnisse missachtet beziehungsweise unsere Grenzen überschreitet.

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In diesem Artikel erfährst Du, warum das 4 Ohren Modell (Öffnet in neuem Fenster) von Friedemann Schulz von Thun (Öffnet in neuem Fenster) und unsere Selbstwahrnehmung zusammen hängen.

Selbstwahrnehmung und Gefühle

Besonders in Partnerschaft und Ehe werden wir durch das Verhalten unserer Partner* mit Gefühlen konfrontiert.

Wenn unser Partner uns eine kleine Aufmerksamkeit mitbringt, dann zeigt er uns damit, dass er unterwegs an uns gedacht hat. Mit diesem Verhalten kann unser Partner bei uns Freude auslösen. Beseitigt unser Partner alltägliche Schwierigkeiten, kann er damit bei uns für Erleichterung sorgen.

Auf der anderen Seite können unsere Partner durch mangelnde Aufmerksamkeit für unsere Belange oder durch mehr oder weniger bewusstes Fehlverhalten Gefühle wie Einsamkeit, Traurigkeit oder Verzweiflung auslösen, um nur einige Gefühle zu benennen.

Besonders für unangenehme Gefühle gilt, dass wir diese wahrnehmen müssen (dürfen), wenn wir mit S (Öffnet in neuem Fenster)elbstoffenbarungen (Öffnet in neuem Fenster), Appellen (Öffnet in neuem Fenster) und Beziehungsaussagen (Öffnet in neuem Fenster) über unsere Gefühle, Wünsche und Grenzen sprechen wollen.

4 Ohren Modell weist auf Ebenen unserer Kommunikation hin

Das 4 Ohren Modell ist hier insofern von Interesse, als es uns darauf hinweist, dass wir Botschaften nicht nur auf der Sachebene senden können. Wir haben vielmehr die Möglichkeit, auf den anderen 3 Ebenen eindeutig identifizierbare Botschaften für unsere Kommunikation mithilfe unserer Selbstwahrnehmung zu nutzen.

Abhängig davon, was wir mit unseren Nachrichten erreichen möchten, sollten wir die dazu passenden Ebenen mit einer Botschaft (Öffnet in neuem Fenster) befüllen.

Selbstwahrnehmung und Kommunikation über Gefühle

Möchten wir Kontakt anbieten, geht dies am besten, indem wir mitteilen, wie es uns geht. Dafür steht uns die Selbstoffenbarung (Öffnet in neuem Fenster) zur Verfügung.

Selbstwahrnehmung und Kommunikation über Bedürfnisse und Grenzen

Steht im Vordergrund, unsere Bedürfnisse oder Grenzen zu übermitteln, ist hierfür eine Botschaft auf der Beziehungsebene (Öffnet in neuem Fenster) am besten geeignet.

Selbstwahrnehmung und klare Aufforderungen

Die Appellebene (Öffnet in neuem Fenster) ist die Ebene für eindeutige, letztendlich nicht diskutierbare Aufforderungen zu einer bestimmten Handlung.

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Eure Selbstwahrnehmung und die daraus resultierende Kommunikation

Unsere Kommunikation hängt von unserer Selbstwahrnehmung ab. Durch sie sind wir in der Lage, die 3 wichtigen Ebenen, die uns das 4 Ohren Modell vor Augen führt, für unsere Nachrichten zu nutzen.

Nimmst Du Dich selbst wahr? Nutzt Du Selbstoffenbarung, Appellebene und Beziehungsebene, um Deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen Deinem Partner zu vermitteln?

Bis zum nächsten Mal

Freundliche Grüße

Michael Ueberschaer