MAG #34 

Autoconsapevolezza: alleniamola insieme!

In questo numero di MAG andremo a comprendere ed allenare insieme il primo dei 5 elementi fondamentali dell’intelligenza emotiva: l’autoconsapevolezza o self-awareness.

Di che si tratta?

Per autoconsapevolezza si intende (Si apre in una nuova finestra) la capacità di capire le proprie emozioni e il loro impatto sulle prestazioni, sapere cosa si sta provando e perché, e come questo aiuta o danneggia ciò che si sta cercando di fare.

Sappiamo che concentrarsi su di sé e su come le proprie azioni impattino noi e gli altri, non è facile. Abbiamo tutti instillato dei meccanismi che ci aiutano quasi magicamente a distrarci, proprio nel momento in cui dovremmo provare a concentrarci per trovare una soluzione più saggia e fermarci a riflettere sulle cause. Un po’ come  quando, ad esempio, anziché controllare quanto avete speso in drink e cene nell’ultimo mese preferite non pensarci ed accendere Netflix, lo stesso avviene con l’esercizio della self awareness.

Cosa serve per esercitare la self-awareness?

Sono necessarie umiltà e forza per permettere a se stessi di aprirsi, scavare in profondità e confrontarsi con ciò che si vede, si sente e si osserva. È una pratica che può mettere in discussione i pensieri, il comportamento e il senso di sé.

Suona faticoso vero?

Spoiler: lo è.

Inizia trovando ispirazione nelle storie degli altri (Si apre in una nuova finestra)e scopri il potere dell’autoconsapevolezza.

Perché è necessaria?  (Si apre in una nuova finestra)

La consapevolezza di sé permette di chiarire i propri pensieri, sentimenti, comportamenti e valori e di riconoscere gli effetti che gli altri hanno su di noi e viceversa.

Capire come gli altri ci vedono ci permette di entrare in empatia con chi proviene da contesti diversi e con chi ha prospettive diverse.

Inoltre, la consapevolezza di sé può anche aiutare a:

• Migliorare le nostre competenze comprendendo i nostri punti di forza e di debolezza.

• Migliorare la nostra felicità sul lavoro allineando le azioni ai nostri ideali

• Diventare un* leader migliore comprendendo gli altri

• Rafforzare le relazioni personali e lavorative gestendo le emozioni

• Migliorare il processo decisionale grazie alla consapevolezza del significato delle proprie azioni

Come fai a sapere se sei self-aware?