Selbsttest : Wie sauber ist dein emotionales Schwimmbecken
Einleitung:
Unser Gehirn ist wie ein Schwimmbecken.
Über den Tag hinweg sammeln sich emotionale Erlebnisse und kleine Erschütterungen wie Blätter oder Staub im Becken an. Normalerweise sorgt der „Putzroboter“ unseres Gehirns während des REM-Schlafs dafür, dass diese Rückstände gereinigt werden. Er nimmt jedes Blatt, verarbeitet es und lässt das Wasser wieder klar werden.Aber was passiert, wenn der Putzroboter nicht richtig arbeitet?
Vielleicht ist die Zeit zu kurz, oder die Qualität der Reinigung reicht nicht aus.Besonders bei intensiveren emotionalen Erlebnissen – sogenannten „Erschreckungen“ – kann der Roboter blockiert werden.
Das Ergebnis? Der Müll bleibt liegen, das Wasser wird trüb, und das Schwimmbecken verliert seine Klarheit.Du merkst das vielleicht daran, dass du zwischen 3 und 5 Uhr nachts wach wirst, schwer wieder einschläfst oder morgens „gerädert“ bist. Vielleicht fühlst du dich emotional unausgeglichen, schnell gereizt oder hast das Gefühl, von alten Erlebnissen eingeholt zu werden.
Mach den Test und finde heraus, wie sauber dein emotionales Schwimmbecken ist – und ob dein Putzroboter Unterstützung braucht!
Die Fragen:
(Beantworte jede Frage mit A, B, C oder D. Notiere dir die Punkte, um am Ende dein Ergebnis zu berechnen.)
1. Wachst du häufig nachts zwischen 3 und 5 Uhr auf?
A: Fast nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
2. Fühlst du dich morgens nach dem Aufwachen erfrischt und ausgeruht?
A: Immer (0 Punkte)
B: Meistens (1 Punkt)
C: Selten (2 Punkte)
D: Nie (3 Punkte)
3. Wie oft hast du intensive oder belastende Träume, die dich erschöpft aufwachen lassen?
A: Fast nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
4. Hast du manchmal das Gefühl, emotional „festzustecken“, obwohl äußerlich alles in Ordnung scheint?
A: Nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
5. Wie oft fühlst du dich innerlich angespannt oder „aufgewühlt“, ohne genau zu wissen, warum?
A: Fast nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
6. Denkst du nachts häufiger über negative oder stressige Ereignisse nach?
A: Fast nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
7. Hast du Schwierigkeiten, nach einem stressigen Tag emotional zur Ruhe zu kommen?
A: Nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
8. Fühlst du dich manchmal schon bei kleinen Herausforderungen überfordert?
A: Fast nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
9. Erlebst du häufig Momente von emotionaler Reizbarkeit oder Überforderung?
A: Nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
10. Wie oft fühlst du dich nach einem anstrengenden Tag energielos, obwohl du genug geschlafen hast?
A: Fast nie (0 Punkte)
B: Selten (1 Punkt)
C: Oft (2 Punkte)
D: Sehr häufig (3 Punkte)
Auswertung:
0–7 Punkte:
Kristallklares Schwimmbecken!
Gratuliere! Dein Gehirn verarbeitet emotionale Belastungen effizient, und dein „Putzroboter“ scheint auf Hochtouren zu laufen. Du hast einen guten Umgang mit Herausforderungen, aber auch bei klaren Becken schadet es nicht, ab und zu den Boden zu inspizieren. Die Emoflex-Methode kann helfen, präventiv für noch mehr Balance zu sorgen.
8–16 Punkte:
Ein paar Blätter treiben im Becken.
Du merkst, dass dein Gehirn manchmal mit kleinen Rückständen kämpft. Schlafprobleme oder emotionale Anspannung treten gelegentlich auf, aber du findest noch Wege, damit umzugehen. Mit der Emoflex-Methode könntest du deinen Putzroboter gezielt optimieren, um langfristig klarer und ausgeglichener zu sein.
17–24 Punkte:
Das Wasser wird trübe.
Emotionale Belastungen scheinen sich bei dir zu häufen. Du merkst es vielleicht an schlechtem Schlaf, dem Gefühl von innerer Unruhe oder emotionaler Erschöpfung. Es ist Zeit, dein System aktiv zu unterstützen! Mit der Emoflex-Methode kannst du alte und neue Belastungen gezielt auflösen.
25–30 Punkte:
Achtung: Überflutungsgefahr!
Dein Schwimmbecken ist überfüllt, und dein „Putzroboter“ ist überfordert. Emotionale Rückstände scheinen deinen Alltag stark zu beeinflussen – vielleicht durch Schlafstörungen, Reizbarkeit oder das Gefühl, ständig erschöpft zu sein. Die Emoflex-Methode könnte dir helfen, das Becken gründlich zu reinigen und wieder zu mehr emotionaler Freiheit zu gelangen.
„Dein Schwimmbecken braucht Pflege? Bleib in Kontakt!“
„Wenn du dein Ergebnis verbessern möchtest, abonniere unseren Newsletter! Hier bekommst du spannende Tipps zur emotionalen Balance und Infos zu unseren regelmäßigen Webinaren.
Lerne, wie du mit der Emoflex-Methode deinen Putzroboter aktivierst und emotionalen Ballast loswirst.
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Teile das Quiz mit deinen Freunden und finde heraus, wie sauber ihre Schwimmbecken sind! Vielleicht könnt ihr gemeinsam an euren Putzrobotern arbeiten.“
