Wissenswertes und Inspirierendes 2025/Jan-1

Hallo liebe Community-Mitglieder!

Viele Menschen haben Vorsätze fürs neue Jahr. Habt ihr auch welche?
Wie ich gelesen habe, sind die häufigsten Neujahrsvorsätzen: mehr Zeit mit Freunden und der Familie verbringen, Stress vermeiden oder abbauen, mehr Bewegung, gesündere Ernährung…

Bei der gesunden Ernährung möchte ich anknüpfen. Das ist ein Thema, das mich schon ganz lange sehr interessiert und über das ich mich laufend informiere. Ich achte selbst auch auf gesunde Ernährung.

Im Folgenden lest ihr Passagen aus meinem Buch “Hochsensibel im Berufsleben” und findet ihr Tipps für einen Podcast und eine Doku.

Bedeutung einer gesunden Ernährung

In meinem Buch “Hochsensibel im Berufsleben (Si apre in una nuova finestra)” (erschienen 2024 bei Junfermann) nenne ich im Kapitel 5 (“Stress und Burnout”) gesunde Ernährung als einen der Schutzfaktoren, die Stress entgegenwirken können. (S. 165 ff):

“Auf der einen Seite wirken Stressoren auf uns ein. Auf der anderen Seite stehen Schutzfaktoren, die die unmittelbare Stressreaktion abschwächen, sich zudem langfristig positiv auf die psychische und physische Gesundheit auswirken und unsere Stressresilienz erhöhen. Für HSP sehe ich im bewussten Einsatz der Schutzfaktoren eine besonders wichtige Ressource.