Diese sanften Übungen unterstützen eine optimale Atmung, unabhängig davon wie hoch Ihre Lungenkapazität zu diesem Zeitpunkt sein mag.
In diesem Abschnitt werden wir Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fähigkeit zu atmen und die Lungenfunktion erweitern, die Ihnen hilft, Ihren Atem ein wenig einfacher zurückzubekommen. Die Übungen können einzeln oder nacheinander durchgeführt werden. Sie können als formelle Übungen oder auf eine lockerere Art und Weise durchgeführt werden.
Diese Praxis berücksichtigt, wie unsere Lungen funktionieren sollen, und erinnert sie daran, wie sie mit weniger Anstrengung leichter und effizienter atmen kann.
Die Meditation beginnt bei min 1:40
angelehnt an das Konzept von Nirlipta Tuli, yoganidranetwork.org (Opens in a new window)
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