Die Mitte: Dein persönlicher Energie-Booster in der TCM

In der TCM dreht sich alles um die „Mitte“. Warum? Weil sie sozusagen die „Powerbank“ deines Körpers ist. Wenn deine Mitte schwächelt, fühlst du dich wie ein Smartphone bei 2 % Akku – ständig auf der Suche nach Energie. Aber keine Sorge, mit ein paar TCM-Tricks kannst du deine Mitte wieder aufladen!

1. Milz und Magen: Die unsichtbaren Küchenchefs

In der TCM arbeiten Milz und Magen wie das Dreamteam deiner inneren Küche. Sie verwandeln Nahrung in Energie (Qi) und schicken sie dorthin, wo sie gebraucht wird. Aber wenn du deine Mitte mit Rohkost-Diäten oder kalten Smoothies bombardierst, ist das, als würdest du dein Team mitten im Winter in Shorts zur Arbeit schicken.

TCM-Hack: Iss regelmäßig warme Mahlzeiten – Suppen, Eintöpfe und gedünstetes Gemüse sind die heimlichen Helden deiner Mitte.

2. Kaltes Zeug? Nein, danke!

Deine Mitte liebt Wärme. Eisgekühlte Getränke oder kaltes Essen? Die Mitte ruft: „Bitte nicht!“ Das ist, als würdest du versuchen, in einem eiskalten Auto den Motor zu starten.

TCM-Hack: Starte den Tag mit einem Glas warmem Wasser. Extra-Punkte gibt’s, wenn du ein paar Scheiben frischen Ingwer dazu gibst.

3. Grübeln kills Qi

In der TCM gilt die Milz als „Denkerin“ – und wie wir alle, kommt sie nicht gut mit Überstunden klar. Wenn du zu viel grübelst oder Sorgen wälzt, verbrennst du wertvolles Qi. Und was bleibt? Müdigkeit, Verdauungsprobleme und das Gefühl, dass dir alles zu viel ist.

TCM-Hack: Schalte den Gedanken-Karussell aus! Mach eine kurze Meditation oder massiere den Punkt Ren 12 (vier Fingerbreit oberhalb des Nabels). Das beruhigt nicht nur deine Mitte, sondern auch deinen Geist.

4. Die Mitte liebt kleine Portionen (und Pausen)

Große Portionen? Die Mitte fühlt sich überfordert, als hätte man ihr einen All-you-can-eat-Buffetgutschein gegeben. Kleinere Portionen sind viel leichter zu verdauen – und ja, das gilt auch für Weihnachtsessen.

TCM-Hack: Hör auf zu essen, wenn du zu 80 % satt bist. Und gönn dir nach dem Essen eine kurze Pause – das ist wie ein Nickerchen für deine Verdauung.

5. Dein VIP-Ticket für die Verdauung: Kräuter und Gewürze

Die richtige Würze macht nicht nur dein Essen lecker, sondern auch deine Mitte happy. Wusstest du, dass Ingwer, Fenchel und Zimt kleine Wunderwaffen gegen Völlegefühl sind?

TCM-Hack: Koch dir einen Ingwer-Fenchel-Tee, wenn dein Bauch nach dem Essen murrt. Deine Mitte wird dir danken – und dein Magen auch.

6. Bewegung für dein Qi

Blähungen und Völlegefühl? Das könnte stagnierendes Qi sein. Stell dir vor, dein Verdauungs-Qi sitzt auf der Couch und bewegt sich nicht. Was tun? Aktivieren!

TCM-Hack: Mach eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn. Oder versuch Qi Gong – das ist wie ein Fitnessstudio für dein Qi, aber ohne Schwitzen.

Fazit: Happy Mitte, happy Leben

Die Mitte ist das Fundament deiner Gesundheit. Wenn du sie gut behandelst, wirst du mit mehr Energie, einer besseren Verdauung und einem ausgeglicheneren Geist belohnt. Und hey, wer würde sich nicht über ein bisschen mehr Energie freuen, besonders ab 40?

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Bis zum nächsten Mal

Vivian A Ansuhenne tcm-hh.de (Opens in a new window)