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Yoga und Entschleunigung – eine tiefe Verbindung

In unserer hektischen Welt, in der wir oft von Terminen, Aufgaben und ständiger Erreichbarkeit überwältigt werden, sehnen wir uns oft nach einem Moment der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Genau hier kommt Yoga ins Spiel. Es geht nicht nur um körperliche Bewegung, sondern auch um das bewusste Lenken unserer Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick.

Langsame Yoga Flows, auch bekannt als Slow Flows (Opens in a new window), bieten uns die Möglichkeit, uns von der ständigen Eile zu lösen und uns auf das Hier und Jetzt (Opens in a new window) zu konzentrieren. Während wir sanft von einer Haltung zur nächsten gleiten, haben wir die Gelegenheit, bewusst auf unseren Atem zu achten und unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Diese Praxis des achtsamen Übergangs ermöglicht es uns, uns mit unserem Körper zu verbinden und unsere Empfindungen intensiver wahrzunehmen.

Vorteile von langsamem, sanften Yoga

Die langsame Natur dieser Yoga Flows fördert nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch mentale Klarheit und innere Harmonie. Indem wir uns Zeit nehmen, jede Bewegung vollständig auszuführen, lernen wir, geduldiger mit uns selbst zu sein und die Schönheit im Augenblick zu erkennen. Dies wiederum hat positive Auswirkungen auf unser alltägliches Leben, da wir gelassener und stressresistenter werden.

In einer Welt, die oft nach Schnelligkeit strebt, ist es wertvoll, sich bewusst Zeit für die Entschleunigung zu nehmen. Slow Flows bieten uns die Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, den Körper zu stärken und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen.

Eine Einladung

Ich lade euch herzlich ein, gemeinsam mit mir auf die Reise der Entschleunigung durch Slow Flows zu gehen. Lasst uns gemeinsam die Kraft des gegenwärtigen Moments entdecken und die wohltuenden Effekte dieser langsam fließenden Praxis erfahren.

Ich habe dir eine Slow Flow Yoga-Sequenz aufgenommen, die rund 35 Minuten dauert. Kurze, langsame Yoga-Sequenzen helfen dabei wieder zu sich zu finden und sich zu fokussieren. Die Yoga Class lässt dich durch verschiedene Asanas fließen, die du in etwas länger hältst als gewöhnlich. Lass dich von mir durch eine sanfte Bewegung führen und gib dir selbst die Möglichkeit, dich mit deinem Körper und Geist und deiner Seele zu verbinden. Die Sequenz ist für Anfänger*innen und Profis geeignet, und sie passt in jede Tageszeit.

https://vimeo.com/853910540/8ba237c7c0?share=copy (Opens in a new window)

Dir hat die Stunde gefallen? Dann ist vielleicht mein nächstes Online-Yogaprogramm etwas, das am 25. August startet. Du findest alle Informationen dazu hier: SLOW FLOW yoga. (Opens in a new window)