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SLOW FLOW yoga

SLOW FLOW yoga – mit jeweils 45 Minuten Fokus auf langsamen, sanften und achtsamen Bewegungen.

Die Stunden sind durch die langsamen Abfolgen besonders gut für Newbies und Wiedereinsteiger*innen geeignet. Pranayama (Atemkontrollübungen) und kurze Meditationen sind ebenfalls Teil der Yoga Classes.

Die sanfte Seite des Yoga

Gemeinsam werden wir uns auf fließende Bewegungen konzentrieren, die harmonisch mit unserem Atem verschmelzen. Spüre, wie Stress von dir abfällt und finde durch sanfte Dehnungen und beruhigende Asanas (Körperhaltungen) innere Ruhe und Entspannung.

Wir werden die Asanas im Vinyasa Yoga-Stil praktizieren, das heißt alle Haltungen folgen in sanften Übergängen ohne Pause nacheinander. Anders als der statische und kräftigende Hatha Yogastil, ist Vinyasa Yoga eher dynamisch. Die Asanas gehen in fließenden Bewegungen ineinander über, sodass wir in eine bewegte Meditation kommen – und im SLOW FLOW verlangsamen wir in dieser Dynamik das Tempo.

Das verbindende Element ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden. Der Begriff “Vinyasa” stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. “Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” steht für “setzen, stellen, legen”. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Keine Stunde gleicht deshalb der anderen. Vinyasa ist demnach ein freier, kreativer Stil.

On demand!

Alle Sessions wurden aufgezeichnet, damit du sie dir jederzeit ansehen kannst. So kannst du auch die Stunden, die dir besonders gut gefallen haben so oft du möchtest wiederholen.

Das Kleingedruckte

Du möchtest dabei sein? Dann melde dich bei mir <3

Alle sechs Live-Sessions werden aufgezeichnet und im Anschluss an dich verschickt – dauerhafter Zugang zu allen Inhalten!
Kosten: ~~einmalig 39 €~~ // Last Call 2023 = bis 31.12.2023 nur 19 €

Bist du dabei?

Egal, ob du eine erfahrene Yogini bist oder gerade erst mit Yoga beginnst, dieses Programm ist für alle Level geeignet. Ich werde dich einfühlsam durch jede Session führen und dir helfen, die volle Kraft des Yoga zu entdecken. Begib dich auf den Weg zurück zu dir und bringe Körper und Geist zurück in einen Einklang.

Sichere dir jetzt deinen Platz (hallo@nici.yoga) und sei Teil dieses inspirierenden 6-wöchigen Yogaprogramms. Ich freue mich darauf, dich auf der Matte begrüßen zu dürfen.