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Wie "Low Pressure Fitness" deinem Beckenboden helfen kann!

Wie kann diese Trainingsform deine Beckenbodenfitness verbessern? Ich spreche mit der Trainerin Kristina Dunaj über dieses besondere Trainingssystem. Wie kann diese Trainingsform deine Beckenbodenfitness verbessern? Ich spreche mit der Trainerin Kristina Dunaj über dieses besondere Trainingssystem.

October 16, 2024 October 16, 2024

Warum Faszien im Beckenboden(training) so wichtig sind!

Der Beckenboden besteht nicht nur aus Muskeln, sondern zu einem großen Teil aus Faszien. Dieses Wissen können wir für den Alltag & das Beckenbodentraining nutzen! Der Beckenboden besteht nicht nur aus Muskeln, sondern zu einem großen Teil aus Faszien. Dieses Wissen können wir für den Alltag & das Beckenbodentraining nutzen!

September 25, 2024 September 25, 2024

Was ist ein "Beckenboden Check-Up" ?

Als spezialisierte Beckenbodentherapeutin führt Nadine Gäbelein-Schneck diese Untersuchung Als spezialisierte Beckenbodentherapeutin führt Nadine Gäbelein-Schneck diese Untersuchung

August 21, 2024 August 21, 2024

Dieser Newsletter ist für dich!

Ein kurzes Innehalten in der Sommerpause: Ich möchte meine Gedanken mit dir teilen, dir "Danke" sagen, um weitere Unterstützung bitten und einen Ausblick geben. Ein kurzes Innehalten in der Sommerpause: Ich möchte meine Gedanken mit dir teilen, dir "Danke" sagen, um weitere Unterstützung bitten und einen Ausblick geben.

August 7, 2024 August 7, 2024

Der Beckenboden in den Wechseljahren (ab ca. 40!)

Was verändert sich? Welche Beschwerden treten (wieder) auf? Was oder wer kann helfen? Einige wichtige Infos aus dem Interview mit Anja von Meno Balance Fitness Was verändert sich? Welche Beschwerden treten (wieder) auf? Was oder wer kann helfen? Einige wichtige Infos aus dem Interview mit Anja von Meno Balance Fitness

July 24, 2024 July 24, 2024

Wie du den Beckenboden indirekt trainieren kannst

Es gibt einige Möglichkeiten, den Beckenboden zu trainieren ohne ihn bewusst anzuspannen. Ein passendes Trainingsvideo gibt es dazu auch. Es gibt einige Möglichkeiten, den Beckenboden zu trainieren ohne ihn bewusst anzuspannen. Ein passendes Trainingsvideo gibt es dazu auch.

July 10, 2024 July 10, 2024

Harnverlust bei Workouts - Ursachen & Lösungsansätze

Warum kommt es zu Harnverlust bei Workouts? Welche Gründe gibt es? Was du dagegen tun kannst... Warum kommt es zu Harnverlust bei Workouts? Welche Gründe gibt es? Was du dagegen tun kannst...

June 19, 2024 June 19, 2024

Atmung & Beckenboden - die Basics

Die Atmung begleitet uns permanent und ist - bewusst eingesetzt - ein wirkungsvolles Instrument. In diesem Beitrag geht es um die Zusammenhänge von Atmung und Beckenboden Die Atmung begleitet uns permanent und ist - bewusst eingesetzt - ein wirkungsvolles Instrument. In diesem Beitrag geht es um die Zusammenhänge von Atmung und Beckenboden

June 6, 2024 June 6, 2024 1 reaction

Rektusdiastase Training - probier´s mal mit mehr Leichtigkeit

Überwältigend viele Informationen sind im Internet zu finden. Die meisten davon machen Betroffenen einfach nur Angst. Ich plädiere für ein Training mit mehr Leichtigkeit! Überwältigend viele Informationen sind im Internet zu finden. Die meisten davon machen Betroffenen einfach nur Angst. Ich plädiere für ein Training mit mehr Leichtigkeit!

May 22, 2024 May 22, 2024

Was ist: Rektusdiastase

...und was hat sie mit dem Beckenboden zu tun? ...und was hat sie mit dem Beckenboden zu tun?

May 8, 2024 May 8, 2024

Deine Rückkehr zum Joggen

Ab wann nach der Geburt? Bei Organsenkung? Mit Belastungsinkontinenz? Grundsätzlich zu viel Belastung für den Beckenboden? Wie fange ich an? Wer kann helfen? Ab wann nach der Geburt? Bei Organsenkung? Mit Belastungsinkontinenz? Grundsätzlich zu viel Belastung für den Beckenboden? Wie fange ich an? Wer kann helfen?

April 24, 2024 April 24, 2024

Was ist: Reflektorisches Beckenbodentraining

Neben Anspannung und Entspannung ist die Reflektorik eine wichtige Funktion des Beckenbodens. Was das genau ist und wie man sie trainiert ist Thema dieses Beitrags. Neben Anspannung und Entspannung ist die Reflektorik eine wichtige Funktion des Beckenbodens. Was das genau ist und wie man sie trainiert ist Thema dieses Beitrags.

April 10, 2024 April 10, 2024

Sichere Beckenbodenübungen

Rund um das Thema Beckenboden existieren so viele "No-Gos". Was hingegen sind sichere Übungen für den Beckenboden? Ich habe recherchiert und berichte... Rund um das Thema Beckenboden existieren so viele "No-Gos". Was hingegen sind sichere Übungen für den Beckenboden? Ich habe recherchiert und berichte...

March 27, 2024 March 27, 2024

Altersbilder beeinflussen (Beckenboden-)Gesundheit

Mit deiner Einstellung zum Altern bzw. betagteren Mitmenschen beeinflusst du auch deine (Beckenboden-)Gesundheit in dieser Lebensphase. Mit deiner Einstellung zum Altern bzw. betagteren Mitmenschen beeinflusst du auch deine (Beckenboden-)Gesundheit in dieser Lebensphase.

March 13, 2024 March 13, 2024 1 reaction

Der Probe-Startschuss

Puh, wo soll ich nur anfangen...?! Erst einmal: Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich freue, dass du hier bist! Puh, wo soll ich nur anfangen...?! Erst einmal: Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich freue, dass du hier bist!

March 4, 2024 March 4, 2024