Möchtest du deine Beckenbodengesundheit präventiv im Blick behalten?
Möchtest du fachlich kompetente Begleitung in Sachen Beckenbodentraining sowie Ganzkörperfitness?
Möchtest du aktuelles Wissen aus Therapie- und (Trainings-)Wissenschaft an die Hand bekommen?
Die Essenz aus Therapie & Trainingswissenschaft für deine Beckenbodengesundheit!
Als Diplom-Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Beckenbodentrainerin betreue ich Frauen in Gruppen- und Präventionskursen während der Schwangerschaft, in der Rückbildungszeit und auch viele Jahre später. Seit 2021 besteht die großartige Kooperation mit Nadine Gäbelein-Schneck - einer spezialisierten Beckenbodentherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Potsdam.
Mein Ziel: Ich möchte dich regelmäßig und motivierend als Trainerin begleiten, dir aktuelles Wissen aus (internationalen) Fortbildungen & Studien an die Hand geben und dir alltagstaugliche Tipps und Übungen zeigen.
Empowerment statt "No Gos"!
Meine Überzeugung: Dein Beckenboden braucht Bewegung und (dosierte und progressiv gesteigerte) Belastung! Du kannst deinen Status quo in jedem Alter verbessern! Neben facettenreichem Training gibt es eine ganze Reihe weiterer (konservativer) Ansatzpunkte für deine Beckenbodengesundheit, die ich ebenfalls thematisiere.
Info zu den Trainingseinheiten für Mitglieder: Diese sind grundsätzlich für nicht-schwangere Frauen ohne behandlungsbedürftige Vorerkrankungen konzipiert. Nach einer Entbindung sollte ein Einstiegskurs oder ein klassischer Rückbildungskurs abgeschlossen sein. Bitte nimm bei bestehenden Beckenbodenbeschwerden ärztliche oder beckebodentherapeutische Hife in Anspruch BEVOR du mit dem Training startest. Als Trainingsequipment nutze ich hauptsächlich Dinge des Haushalts wie Stuhl, Handtuch, Kissen, Trinkflasche (als Gewicht). Hin und wieder kommen auch elastische Fitnessbänder, Loop-Bänder, Softball, Faszienrolle / Faszienball sowie Hanteln / Kettlebell zum Einsatz.
Ich freue mich riesig auf dich!
Deine Natalie