c💌 Weiblichkeit neu gedacht, Musiktipps, Podcast und eine Körperübung

„Bis wir uns das Unbewusste bewusst machen, wird es unser Leben lenken und wir werden es Schicksal nennen.“ C.G. Jung

In diesem Newsletter

Weiblichkeit neu gedacht
Musiktipps
Podcast: Ö1 - Bewegung & Psyche
Übung: Entspannte Kiefergelenke

Termine

• Körperbild in Bewegung (Öffnet in neuem Fenster) Tanzwochenende in der Südsteiermark
  (16.–18. Mai 2025)

• Tanzreise nach Sizilien (Öffnet in neuem Fenster) - noch 1 bis 2 Plätze frei

• Tanz der Göttinnen in Graz (Öffnet in neuem Fenster) - Hekate (21. Juni 2025)

• Sommertanzwoche in der Südsteiermark (Öffnet in neuem Fenster) Bonus für Frühbucherinnen bis 30. April (10.–15. August 2025)

• Tanz- und Kulturreise nach Ägypten (Öffnet in neuem Fenster) – Nilkreuzfahrt (15.–22. November 2025)

Liebe Tanz- und Bewegungsinteressierte,

Dieser Newsletter erreicht dich mit Verspätung. Der Grund dafür ist ein wunderbares Tanzwochenende in Wien mit viel Tanz, achtsamer Körperwahrnehmung, Lachen, Lebensfreude und der ein oder anderen Einsicht. Wir haben „am eigenen Leib“ erfahren, dass Weiblichkeit auch Sanftheit, Nachgiebigkeit, Empfänglichkeit, Intuition, Sinnlichkeit, Verbundenheit, Fürsorge … bedeutet, aber nicht nur. Weiblichkeit bedeutet auch: Kraft, Klarheit, Durchsetzungsvermögen, Zielstrebigkeit, Entscheidungsfreude, Eigenverantwortung, Präsenz, Mut...

Mit einer tänzerische Reise durch die verschiedenen Lebensphasen von Frauen, Tanztraining in Ägyptischem Tanz und achtsamer und bewusster Körperwahrnehmung konnten wir am “eigenen Leib” erfahren: Es macht keinen Sinn, menschliche Eigenschaften in “weiblich” und “männlich” einzuteilen. Weder für Frauen, noch für Männer.

Meine Gedanken dazu und was das mit unserer modernen Arbeitswelt zu tun hat, habe ich hier aufgeschrieben:

zum Titelbild: die Verhältnisse in Löwenrudeln wurden ja auch sehr lange mißinterpretiert. Nicht ein Löwe hat einen “Harem”, sondern verwandte weibliche Tiere leben mit ihren Jungen zusammen:

“Entgegen weit verbreiteter Missverständnisse agieren Löwenrudel in einer matriarchalischen Sozialstruktur, in der die Weibchen die Schlüsselrolle bei Entscheidungen und Koordination innehaben. Der Kern eines Rudels besteht typischerweise aus verwandten Löwinnen, deren Nachwuchs und gelegentlich einer Koalition männlicher Löwen.” : Die Königinnen der Savanne (Öffnet in neuem Fenster)

Zum Vormerken: Der nächste Termin in Wien wird voraussichtlich der 18. – 19. Oktober 2025 sein. 🌀 Thema: Ägyptischer Tanz & Weiblichkeit

Um die selben Themen wird es auch beim nächsten Tanztag in Graz (Öffnet in neuem Fenster) gehen:
Samstag, 21. Juni 2025 (Bonus für Frühbucherinnen!)

💃🏻 Lust auf Tanz in den Mai (16. – 18. Mai 2025) in der Südsteiermark?
Damit dieses Tanzwochenende (Öffnet in neuem Fenster) stattfinden kann, fehlen noch Teilnehmerinnen - bei Interesse melde dich bitte möglichst bald!

Und Ende Mai findet meine erste Tanzreise nach Sizilien (Öffnet in neuem Fenster) seit den Corona-Lockdowns statt - ich freu mich schon sehr auf Sonne, Tanzen und italienisches Lebensgefühl 🏝️. Es gibt noch 1–2 freie Plätze – wenn du noch mitkommen möchtest, melde dich bei mir (Öffnet in neuem Fenster)!

Du bleibst lieber in Österreich? Dann komm zur Sommertanzwoche in der Südsteiermark (Öffnet in neuem Fenster) (10. - 15. August 2025)– seit vielen Jahren eine besondere Zeit für Bewegung, Begegnung, Entspannung und Inspiration ✨. Bonus für Frühbucherinnen noch bis 30. April 2025.

🎵 Musiktipps

Nach dem Tanzwochenende im März haben mich einige Fragen zur Musik erreicht. Hier Musik, die ich verwendet habe:

Musik von Tim Garside
Tim Garside habe ich kennengelernt, weil Liza Wedgwood ihn immer wieder als Musiker zu den Workshops mitgebracht hat. Du kannst alle CDs direkt bei ihm bestellen (noch immer um € 10,— pro CD) und so weit ich sehen kann, auch noch immer ohne Versandkosten. Falls du kein Paypal verwendest, mail ihm einfach, ich weiß, dass er andere Lösungsvorschläge hat 😀.

🎼 Musik, die ich verwendet habe:

• Amiy (CD: Snake Spell)

• Fogh-e-Nakhl (CD: River ’n’ Blues)

• Rababoo (CD: Ka Man Cé)

• Ma Alli Wi Oultilu (CD: Soul Textures)

Außerdem:

• I saw the moon (Öffnet in neuem Fenster)– El Tanbura (CD: Between the Desert and the Sea)

• Monaghah (Prayer) (Öffnet in neuem Fenster) – Mohamed Naeem & Hossam Ramzy

• Sufia – Ibrahim El Minyawi, Mostafa Sax, Farouk Mohamed Hassan (CD: Saltana (Öffnet in neuem Fenster))

• The 2nd Night in Mohamed Ali Street (Öffnet in neuem Fenster) – Mahmoud Fadl

🎧 Podcast: Ö1 - Bewegung & Psyche

zum Nachhören: Das Kestenberg-Movement-Profile – Rhythmen der psychischen und physischen Bewegung

Das KMP (entwickelt von Judith Kestenberg) zeigt, wie Bewegungsrhythmen und Muskelspannung mit der Psyche zusammenhängen – besonders in der frühen Kindheit. Interessant für TanztherapeutInnen und alle, die sich mit körperorientierter Entwicklung beschäftigen.
Im Gespräch: Susanne Bender (München) & Veronika Fritsch (Graz)

🌀 Übung: Entspannte Kiefergelenke

Neigst du dazu, unbewusst die Zähne zusammenzubeißen? Verspannte Kiefergelenke beeinflussen nicht nur unsere Muskulatur, sondern auch unsere Emotionen. Wenn du merkst, dass du "festhältst", probier das:

1. Lass dein Kiefergelenk bewusst locker – der Mund darf sich leicht öffnen.

2. Öffne den Mund langsam weiter, bis der Gähnreflex kommt.

3. Spüre nach: Mit dem Gähnen wird der Nacken weicher, das Denken tritt in den Hintergrund – du kommst im Körper an.

Was das bewirkt:

• Die Muskulatur lockert sich

• Der Atem fließt freier

• Emotionen kommen in Bewegung

• Grübeln wird weniger – Gefühl wird spürbarer

Manchmal braucht es nur eine Kleinigkeit, um mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. 😊

Termine im Überblick

Körperbild in Bewegung

Tanzwochenende in der Südsteiermark
Unser Körperbild prägt, wie wir uns in der Welt bewegen – mit Selbstvertrauen oder Unsicherheit, mit Freude oder Kritik an uns selbst. In diesem Seminar erforschen wir Wege, unseren Körper wertzuschätzen, ihn liebevoll wahrzunehmen und unser Selbstbild neu zu gestalten.

Freundinnenbonus!
16. - 18. Mai 2025
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer (Öffnet in neuem Fenster)
Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Workshop in Graz

Tanz der Göttinnen - Hekate
Bonus für Frühbucherinnen!
21. Juni 2025

🕒 Zeit: 10:00 h – 17:30 h (inkl. Pause)
📍 Ort: Shoonya Yoga & Dance Studio, Sparbersbachgasse 40, 8010 Graz

Flyer (Öffnet in neuem Fenster) 
Alle Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Sommertanzwoche in der Südsteiermark

🕒 10. - 15. August 2025
📍 Südsteiermark
Bonus für Frühbucherinnen: bis 30. April 2025

Lust auf Bewegung, Entspannung und Inspiration in der sommerlichen Südsteiermark?
In dieser Woche kannst du Stress und Sorgen loszulassen, im Hier und Jetzt ankommen, und dabei über dich hinauszuwachsen. Seit 2002 bietet die Sommertanzwoche die Gelegenheit in einer wertschätzenden und achtsamen Frauengruppe neue Tanztechniken kennen zu lernen, kreativ zu werden, Energie und Lebensfreude zu tanken und gestärkt in den Alltag zurück zu kehren.
Mit Astrid Pinter & Eva Volkar 

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Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Tanz- und Kulturreise nach Ägypten - Nilkreuzfahrt

🕒 15. - 22. November 2025
📍 Nilkreuzfahrt Luxor - Assuan
Bonus für Frühbucherinnen: bis 15. August 2025

Im Rhythmus des Nils - Tanz, Kultur, Begegnung und Entspannung
Offen für alle – Frauen, Männer, TänzerInnen, Nichttänzer, Kulturinteressierte, Paare, Singles...
Mit Astrid Pinter, Brigitte Ferchichi & Anita Schreiner

Flyer (Öffnet in neuem Fenster)
Informationen und Anmeldung (Öffnet in neuem Fenster)

Ich würde mich freuen, dich bei einem der nächsten Termine wiederzusehen oder kennenzulernen!

Mit herzlichen Grüßen
Astrid Pinter

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