Next Level You: Intuitiv zum Wohlfühlgewicht

Diese Woche startete ich ein spannendes Experiment: Intuitives Essen! Mein Ziel ist es, wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln und dabei natürlich auch mein Gewicht zu reduzieren.

Lange Zeit habe ich Kalorien gezählt, Diäten ausprobiert und mich dabei oft gestresst und unwohl gefühlt. Jetzt möchte ich lernen, wieder auf die Signale meines Körpers zu hören.

Was bedeutet intuitives Essen für mich?

• Ich esse nur dann, wenn ich wirklich Hunger habe.

• Ich achte bewusst darauf, was mir mein Körper sagt und höre auf zu essen, wenn ich satt bin.

• Ich genieße mein Essen und nehme mir Zeit dafür.

• Ich verzichte auf Verbote und esse das, worauf ich Lust habe – in Maßen und mit Genuss.

Ich bin gespannt, wie sich diese neue Herangehensweise auf mein Wohlbefinden und mein Gewicht auswirkt. Ich werde euch in meinem "Next Level You"-Tagebuch auf dem Laufenden halten!