Wie du deine Gedanken neu ausrichtest & den Stress reduzierst

Es ist ein typischer Montagmorgen, an dem alles schiefzugehen scheint. Der Wecker klingelt mal wieder viel zu früh, das Frühstück brennt an und du stolperst über deinen eigenen Füße, als du in großer Eile aus dem Haus rast. Der Tag beginnt mit einem wahren Feuerwerk an Missgeschicken.

Während du dich durch den morgendlichen Berufsverkehr quälst, spürst du den Stress in deinem Körper aufsteigen. Deine Schultern sind angespannt, dein Atem flach und dein Herzschlag rast. Du fühlst dich wie ein Vulkan kurz vor dem Ausbruch.

Dein Radio dudelt nebenher, aber plötzlich schnappst du einen Fetzen eines Redebeitrags auf, der tief in deiner Seele widerhallt:

"Es ist nicht die äußere Welt, die uns in Stress versetzt, sondern unsere eigene Bewertung dieser Welt."

Diese Worte wiederholten sich in deinem Kopf wieder und wieder. Du entscheidest dich, sie gleich jetzt zu beherzigen. Statt von äußeren Umständen mitgerissen zu werden, versuchst du deine Einschätzung der Situation zu ändern. Anstatt dich über jeden einzelnen Fehler zu ärgern, versuchst du, das Komische in den Missgeschicken zu erkennen.

Stell dir vor, wie du über deinen eigenen Fuß stolperst und dabei eine spontane Tanzeinlage hinlegst, die alle Passanten zum Lachen bringt. Sieh die verbrannten Frühstücksbrötchen als ein kulinarisches Experiment, das zumindest für Unterhaltung sorgt. Und den Berufsverkehr kannst du als eine Art Geduldstraining betrachten, bei dem du deine innere Gelassenheit trainierst.

Mit jeder bewussten Veränderung deiner Bewertung wirst du spüren, wie der Stress von dir abfällt. Dein Körper entspannt sich, dein Atem vertieft sich und dein Herzschlag beruhigt sich. Du erkennst, dass es nicht die äußeren Umstände sind, die dich stressen, sondern deine eigene Bewertung dieser Umstände.

Lass uns gemeinsam den Zauber des Loslassens entdecken. Indem wir unsere Bewertungen bewusst wählen und die Komik in den stressigen Situationen finden, können wir den Stress in unserem Leben aktiv reduzieren.

Ich habe speziell zu diesem Thema einen Artikel geschrieben. Klick gleich auf den Button und entdecke Tipps, wie du deine Bewertungen ändern kannst, um ein stressfreieres und erfüllteres Leben zu führen.

Ich hoffe sehr, dass du hier ein ebenso großes AHA-Erlebnis hast wie ich, als mir dieser Zusammenhang klar wurde.

Alles Liebe,
Nicole