Besser Einschlafen mit progressiver Muskelentspannung
2 Audio-Anleitungen zum Nachhören
PMR zum Einschlafen und Wiedereinschlafen als Audiodateien zum Herunterladen hinter der Paywall - Unbedingt ausprobieren.
"Somnum se dare. - Sich dem Schlaf hingeben." sagten schon die alten Römer. Das Einschlafen und Wiedereinschlafen gelingt mit der Abkehr von Gedanken durch Wahrnehmung und Entspannung der Muskeln.
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Datum
11.02.2024
