Neue Gewohnheiten entwickeln? Easy!

Okay. Easy ist es vielleicht nicht. Aber es muss auch nicht immer super schwer sein - denn tatsächlich sind wir es oft selbst, die es schwer machen. Ich habe heute auf Instagram ein kleines Quiz geteilt mit folgenden Infos:

Im Schnitt braucht es 66 Tage, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Die Gewohnheit unterscheidet sich zum Ritual darin, dass sie tendenziell automatisch ausgeführt wird (achtung, eine Gewohnheit kann auch ein Ritual sein und somit bewusst ausgeführt werden). Es ist tatsächlich egal, wenn wir es nicht jeden Tag schaffen, die neue Gewohnheit umzusetzen, wenn wir am Tag danach wieder weiter machen. Und was uns tatsächlich extrem hilft, ist nicht einfach nur zu tun sondern klein anzufangen!