Camminare 30 minuti al giorno ci trasforma, rifugi del gusto, ciaspole, laghi ghiacciati e consigli

Ciao,

questa settimana ti spieghiamo cosa succede al nostro corpo quando camminiamo anche solo 30 minuti al giorno.

Ti portiamo poi alla scoperta di spettacolari laghi ghiacciati, a pranzare nei migliori rifugi in Lombardia e a scoprire i borghi storici friulani più suggestivi.

E poi ancora tanti consigli su abbigliamento e attrezzature per camminare d'inverno.

Buona lettura e buon cammino!

Camminare 30 minuti al giorno regala 10 benefici straordinari (Opens in a new window)

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Camminare 30 minuti al giorno è un’abitudine semplice ma potente, capace di trasformare la salute e il benessere generale. Non servono attrezzature costose o iscrizioni in palestra: bastano un paio di scarpe comode e la voglia di muoversi.

Lombardia: 6 rifugi dove mangiare ottimi piatti tipici (Opens in a new window)

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Sulle montagne della Lombardia si possono visitare meravigliosi rifugi in cui gustare i piatti della tradizione. Vediamo alcuni dei migliori dove fermarsi dopo un'escursione sulla neve per assaporare l'ottima cucina locale.

Come far durare di più la batteria dello smartphone: consigli utili (Opens in a new window)

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Lo smartphone è la nostra macchina fotografica e il nostro navigatore: uno strumento sempre più utilizzato durante i trekking. L'uso intensivo però riduce drasticamente l'autonomia della batteria: ecco alcuni consigli utili per farla durare di più.

4 laghi ghiacciati spettacolari da non perdere d’inverno (Opens in a new window)

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Durante l'inverno alcuni laghi si trasformano in spettacolari gioielli di ghiaccio, immersi in contesti naturali unici. Vediamone alcuni tra i più belli e meno conosciuti, da nord a sud.

Disidratazione invernale, come riconoscerla e come evitarla (Opens in a new window)

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L'idratazione è un aspetto fondamentale per evitare rischi durante le escursioni, anche in inverno. Vediamo come riconoscere i sintomi della disidratazione e prevenirla.

Friuli: 5 bellissimi borghi storici da scoprire in inverno (Opens in a new window)

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Il Friuli custodisce borghi dove il tempo sembra essersi fermato. Tra antiche architetture e panorami unici, ecco alcuni dei piccoli paesi più belli da visitare in inverno.

Come scegliere gli occhiali da sole per le escursioni sulla neve (Opens in a new window)

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Quando si cammina sulla neve, il sole viene riflesso dai piccoli cristalli del manto bianco e proteggere gli occhi diventa fondamentale. Vediamo come scegliere gli occhiali da sole ideali per escursioni e camminate invernali.

4 meravigliose ciaspolate sulle montagne vicino Milano (Opens in a new window)

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A pochi passi da Milano ci sono località e valli meravigliose che custodiscono meravigliosi itinerari ideali da percorrere in inverno con le ciaspole, vediamone alcuni tra i più belli!

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