Starker Rücken

30 Minuten Yoga & Pilates Mix

ich freue mich riesig, dass wir uns heute zum Start ins Wochenende treffen, um unserem Rücken etwas Gutes zu tun. Ein gesunder Rücken liegt mir besonders am ❤️, da ich selbst lange mit Rückenschmerzen zu kämpfen hatte. Durch regelmäßige Bewegung, Yoga, Pilates und vor allem Achtsamkeit im Training konnte ich meine Schmerzen loswerden. Deshalb sind all meine Klassen immer darauf ausgerichtet, deinen Rücken gesund zu halten.

Egal ob beim ABS-Workout am Dienstag (Abre numa nova janela), der hüftöffnenden Einheit (Abre numa nova janela) letzte Woche oder der Mobility-Klasse (Abre numa nova janela) am Montag - alle Übungen begünstigen einen gesunden Rücken. Bei unserem heutigen Workout werden wir verstärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und auch die umliegenden Strukturen unterstützen. Es erwartet dich also ein Rundum-Sorglospaket für deinen Rücken. 😀

(Abre numa nova janela)

Wir werden ohne Hilfsmittel und zusätzliche Gewichte arbeiten, du benötigst nur *bequeme Kleidung (Abre numa nova janela) und deine *Yogamatte (Abre numa nova janela)aber du kannst gerne eine zusammengelegte Decke oder ein Kissen zur Polsterung deiner Knie oder Unterstützung beim Sitzen bereitlegen. Nachdem wir gestern im Hands-FREE Workout (Abre numa nova janela) unsere Handgelenke geschont haben, werden wir heute einige Übungen im 4-Füßlerstand und in Bauchlage durchführen.

Ich hoffe, du hast genauso viel Spaß an dem Workout wie ich und bin mir sicher, dass dein Rücken es sehr genießen wird.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich stark und schmerzfrei fühlst!

Die Teilnahme an den Live Klassen bei Youtube ist kostenlos, aber wenn du mich unterstützen möchtest, kannst du dies mit einem regelmäßigen Beitrag als Morning Club Unterstützer tun und dabei einige Boni erhalten https://steadyhq.com/morning-club (Abre numa nova janela)Ab der mittleren Unterstützung tr (Abre numa nova janela)effen wir uns einmal im Monat sonntags für eine 45-60-minütige Live-Session über Zoom. Oder du kannst mich auch mit einem einmaligen Beitrag über PayPal https://www.paypal.com/donate/?hosted (Abre numa nova janela).. (Abre numa nova janela). unterstützen. (Abre numa nova janela)

*Dies ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Mit dem Code LILLYRUGG bekommst du hier 10% Rabatt auf die tollen Yoga Utensilien