Wissenswertes und Inspirierendes 2025/März-2

Hallo liebe Community-Mitglieder!

Aktuell höre ich während Autofahrten ein Hörbuch, das ich vor etlichen Jahren schon mal als Buch gelesen hatte. Weil ich so angetan davon bin, möchte ich euch heute diesen Buchtipp geben.

Der Ansatz, der in diesem Buch präsentiert wird, ist ein grundlegend anderer als der, den man in der Mehrzahl der Selbsthilferatgeber findet. Er stammt aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (kurz ACT), die ich sehr schätze.

(Abre numa nova janela)

Auf der Website vom Verlagshaus Penguin findet ihr die Beschreibung zum Buch und auch eine Leseprobe.

Der Kerngedanke der Akzeptenz- und Commitment-Therapie (kurz ACT) ist folgender: “Um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ist es nicht notwendig, schwierige Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder zu verändern. Stattdessen ist es sinnvoll, diese als genau das zu betrachten, was sie sind: nämlich lediglich Gedanken und Gefühle - von denen man sich nicht bestimmen lassen muss. (Abre numa nova janela)”