# 109 „Apropos … Selbstwirksamkeit!”

In unserer aktuellen Podcast-Folge sprechen Monika Feichtinger & Miriam Wunder darüber, welche Rolle Selbstwirksamkeit in der Therapie und im Coaching spielt und wie man sich diese zunutze machen kann. Dabei legen sie den Fokus auf Selbstwirksamkeit als solches und zeigen uns verschiedene Methoden und Übungen, inwiefern Therapeut:innen oder Coaches ihre Klient:innen dabei unterstützen können.

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Im „Driver Seat“ 🚗 des Lebens sitzen

Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit sehen sich nicht als Opfer, sondern als aktive Gestalter ihres Lebens: „Nicht das Leben steuert uns, wir steuern es“, sagen die beiden Expertinnen. Ein negatives Selbstbild führt oft in eine Negativspirale, die sich sogar auf die Gesundheit auswirken kann.

Die Rolle der Selbstreflexion

Der Weg zu mehr Selbstwirksamkeit beginnt mit der Reflexion eigener Glaubenssätze. Muss wirklich immer 100 Prozent Leistung gebracht werden? Ist das eigene Selbstbild deckungsgleich mit dem, was andere wahrnehmen? Ein realistisches, tragfähiges Selbstbild unterstützt dabei, gesunde Entscheidungen zu treffen und offen für persönliche Weiterentwicklung zu sein.

Der liebevolle, wertfreie Blick auf sich selbst ist zentral. Wie geht es mir? Was fühle ich? Tools wie Journaling, Dankbarkeitsrituale und Übungen zur Körperwahrnehmung helfen, das eigene Potenzial zu erkennen und gezielt zu entfalten.

Die Botschaft unser Referent:innen an Dich:

Schaue in dich hinein, frage dich, was du wirklich willst, und werde dir deiner Ziele bewusst. Gestalte dein Leben aktiv, bleibe neugierig, liebevoll im Umgang mit dir selbst und voller Zuversicht, dass Selbstwirksamkeit gelingt.

• Monika Feichtinger ist Expertin für Coaching, HR-Interim und Beratung zur beruflichen und privaten Orientierung

• Miriam Wunder ist Expertin für Einzel- und Teamcoaching, Führungskräfteentwicklung, Mediation und Persönlichkeitsentwicklung

📚 Tipp: „ (Abre numa nova janela)Selbstwirksamkeit stärken – Wie Coaches ihre Klient:innen befähigen und beflügeln (Abre numa nova janela)“ von Monika Feichtinger und Miriam Wunder (Junfermann Verlag, 2024).

Euer Zusatzinhalt als „Apropos … Auszeit!”-Mitglied: Diese Woche bekommst du im Rahmen von Apropos … Auszeit! kostenlosen Zugriff auf das erste Kapitel von Monika Feichtinger & Miriam Wunders Buch „ (Abre numa nova janela)Selbstwirksamkeit stärken – Wie Coaches ihre Klient:innen befähigen und beflügeln (Abre numa nova janela)“ (Junfermann Verlag, 2024).