Karneval und ADHS: Tipps und Strategien für eine erfolgreiche Feier

Ich habe zwei Jahre lang in Mainz gearbeitet und war daher zumindest am Rande mit der Fastnacht und den "lokalen" Bräuchen konfrontiert. Als Nordlichter ist es für uns nicht gerade einfach, uns anzuschließen und mitzufeiern, oder?

Meine Stieftochter hat es hingegen zur Konkurrenz nach Köln verschlagen. Dort ist eine Woche lang an Arbeit gar nicht zu denken. Aus diesem Anlass beschäftige ich mich mit dem Höhepunkt der närrischen Session und dem Thema Reizüberflutung und Feiern.

Einige ADHS-Betroffene können offenbar echte "Partytiere" sein und sich in dieser Zeit pudelwohl fühlen. Allerdings kann die Reizüberflutung der Feierlaune im Wege stehen. Andere wiederum fliehen dann offenbar in den hohen Norden und machen eine Woche Urlaub an der See...

Für viele Menschen ist Karneval aber eine Zeit voller Freude und Feierlichkeiten. Doch für Menschen mit ADHS kann der Straßenkarneval bzw. Rosenmontag zu einer echten Herausforderung werden. Während andere Menschen die laute Musik und die Menge von Menschen genießen, kann das Ereignis für Menschen mit ADHS schnell zu einer Überreizung führen.

Karneval kann für Menschen mit ADHS besonders herausfordernd sein, da es viele Reize gibt, die auf sie einwirken. Laute Musik, viele Menschen, bunte Kostüme und ein hektisches Treiben können bei vielen Betroffenen schnell zu einer Überforderung führen. Wenn sie sich in einer Menschenmenge befinden, kann es für Menschen mit ADHS schwierig sein, sich auf eine einzelne Person oder Sache zu konzentrieren. Die vielen visuellen und akustischen Reize können schnell zu einer Überlastung führen und dazu führen, dass sie sich unwohl fühlen oder sogar panisch werden.

Es gibt jedoch Strategien, die Betroffenen helfen können, mit den Herausforderungen von Karneval umzugehen. 

n diesem Artikel werden wir einige Tipps und Strategien vorstellen, die helfen können, die Reizüberflutung zu reduzieren und eine erfolgreiche Karnevalszeit zu erleben.

Planung ist das A und O

Eine Möglichkeit, mit der Herausforderung von Karneval umzugehen, ist im Voraus zu planen. Hierbei können sich Betroffene Pausen einplanen, um sich von der Menge zurückzuziehen und zur Ruhe zu kommen. Es ist auch hilfreich, sich vorher über die Route des Rosenmontagszuges zu informieren und mögliche "ruhigere" Orte zu suchen, an denen man sich zurückziehen kann, um die Reize zu reduzieren. Auch das Vorhaben, frühzeitig nach Hause zu gehen, kann eine sinnvolle Strategie sein, um Überreizung zu vermeiden.

Geräusche reduzieren

Geräusche sind ein häufiges Problem für Menschen mit ADHS. Um die Geräuschkulisse zu reduzieren, können Ohrstöpsel oder Kopfhörer eine hilfreiche Lösung sein. Diese können den Lärmpegel reduzieren und die Konzentration auf eine Sache erleichtern. Außerdem kann es helfen, sich an ruhigeren Orten aufzuhalten, um den Geräuschpegel zu senken.

Sich auf eine Sache konzentrieren

Eine weitere Strategie, um mit den vielen Reizen von Karneval umzugehen, ist sich auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren. Hierbei kann das Essen von Köstlichkeiten oder das Betrachten der Kostüme von Menschen in der Umgebung helfen. Auch das Spielen von Spielen, wie z.B. einem Suchspiel, kann eine sinnvolle Strategie sein, um sich auf eine Sache zu konzentrieren und die Reize zu reduzieren.

Sich an vertraute Personen wenden

Es kann hilfreich sein, sich an vertraute Personen zu wenden, um Unterstützung und Hilfe zu bekommen. Hierbei können Freunde oder Familienmitglieder helfen, die Situation zu meistern und mögliche Stresssituationen zu reduzieren. Auch das Aufsuchen von spezialisierten Einrichtungen kann eine sinnvolle Strategie sein, um mit den Herausforderungen von Karneval umzugehen.

Fazit

Karneval kann für Menschen mit ADHS eine Herausforderung sein, aber es gibt Strategien, die helfen können, die Reizüberflutung zu reduzieren. Eine sinnvolle Planung, das Reduzieren von Geräuschen, das Konzentrieren auf eine Sache und das Wenden an vertraute Personen sind einige Strategien, die dabei helfen können. Es ist wichtig zu wissen, dass es keine "richtigen" oder "falschen" Strategien gibt, sondern dass jede Person individuell auf die Reize von Karneval reagiert. Es ist daher wichtig, diejenigen Strategien zu finden, die am besten zu einem passen, um eine erfolgreiche und freudige Karnevalszeit zu haben. 

Welche Tipps und Strategien habt ihr, um sicherzustellen, dass die närrischen Tage und die Höhepunkte des Straßenkarnevals nicht in die Hose gehen?

Und bist du "aktiv" dabei oder lieber für dich allein im kleinen, ruhigeren Kreis?

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