Pubblicazioni

Unser 2. Steady-Date

Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um.... Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um....

16/04/2024 16/04/2024

Unsere Bewegungs-Challenge im April

Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge. Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge.

10/04/2024 10/04/2024 2 reazioni

Rezept des Monats April: Hackbällchen in Tomaten-Sauce

Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken. Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken.

04/04/2024 04/04/2024 1 reazione

Wenn es weh tut…

Mein vielleicht wichtigstes Learning aus einem Buch, das ich seither für mich nutze, wenn mich ein Thema emotional stark aufwühlt: Mein vielleicht wichtigstes Learning aus einem Buch, das ich seither für mich nutze, wenn mich ein Thema emotional stark aufwühlt:

27/03/2024 27/03/2024 1 reazione

Gerade geht es mir nicht so gut

So Tage habe ich ab und zu. Und ich bin mir sicher - du kennst das auch. Heute teile ich 10 Quick Tipps mit dir, die mir dann sehr gut helfen. So Tage habe ich ab und zu. Und ich bin mir sicher - du kennst das auch. Heute teile ich 10 Quick Tipps mit dir, die mir dann sehr gut helfen.

20/03/2024 20/03/2024 3 reazioni

Unsere Handy-Detox-Challenge im März

Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage) Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage)

13/03/2024 13/03/2024 4 reazioni

Ein Newsletter in eigener Sache

(NL 2/2024) - Du hast vielleicht mitbekommen, dass ich in den letzten Wochen immer mal wieder niedergeschlagen und traurig war. Das war der Grund dafür. (NL 2/2024) - Du hast vielleicht mitbekommen, dass ich in den letzten Wochen immer mal wieder niedergeschlagen und traurig war. Das war der Grund dafür.

08/03/2024 08/03/2024 1 reazione

Wie sprichst du über dich selbst?

Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst. Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst.

06/03/2024 06/03/2024 1 reazione

3 Tipps für den Umgang mit schwierigen Gefühlen

Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter. Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter.

28/02/2024 28/02/2024 1 reazione

Was bringen kleine Veränderungen eigentlich?

Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig: Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig:

21/02/2024 21/02/2024 1 reazione

Unsere Wohfühl-Challenge im Februar

Wie angekündigt startet am 19.2 unsere nächste gemeinsame Challenge, die ich auch bei Instagram begleiten werde. Bist du bereit, dir etwas Gutes zu tun? Wie angekündigt startet am 19.2 unsere nächste gemeinsame Challenge, die ich auch bei Instagram begleiten werde. Bist du bereit, dir etwas Gutes zu tun?

14/02/2024 14/02/2024 6 reazioni

Familie ist keine Einbahnstraße, in der nur einzelne Interessen zählen

Die Kinder werden älter und für mich ist wichtig, dass meine Kinder verstehen, was “Familie” eigentlich bedeutet - inclusive 3 Formulierungshilfen für den Alltag. Die Kinder werden älter und für mich ist wichtig, dass meine Kinder verstehen, was “Familie” eigentlich bedeutet - inclusive 3 Formulierungshilfen für den Alltag.

07/02/2024 07/02/2024 3 reazioni

Die Februar-Monatseinlage ist da - plus zwei Überraschungen

In diesem Monat bekommst du zusätzlich zur Februar-Einlage eine Reflexions-Übung zum Thema Dankbarkeit und einen immerwährenden Geburtstagskalender. Diesen kannst du... In diesem Monat bekommst du zusätzlich zur Februar-Einlage eine Reflexions-Übung zum Thema Dankbarkeit und einen immerwährenden Geburtstagskalender. Diesen kannst du...

30/01/2024 30/01/2024

Unser 1. Steady-Date

Liebe Steadys, diesen Mittwoch (24.01) ist es soweit und wir treffen uns in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um 20.30 Uhr. Es ist… Liebe Steadys, diesen Mittwoch (24.01) ist es soweit und wir treffen uns in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um 20.30 Uhr. Es ist…

22/01/2024 22/01/2024

Warum ein Punkt meinen Alltag positiv verändert

Schon viele Jahre nutze ich einen Punkt auf der Hand als Kraft-Spender, Trostquelle und Bestärkung. Ich nutze ihn nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und... Schon viele Jahre nutze ich einen Punkt auf der Hand als Kraft-Spender, Trostquelle und Bestärkung. Ich nutze ihn nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und...

19/01/2024 19/01/2024 2 reazioni

"Ach Miri. Ich habe echt keine Zeit für Pausen!"

(NL 1/2024) - Viele schreiben, dass ihre Tage zu voll sind für Pausen. Ich glaube das auch sofort! Und verrate dir, wie du es dennoch schaffst dir welche zu nehmen. (NL 1/2024) - Viele schreiben, dass ihre Tage zu voll sind für Pausen. Ich glaube das auch sofort! Und verrate dir, wie du es dennoch schaffst dir welche zu nehmen.

17/01/2024 17/01/2024 4 reazioni

3 SOS-Strategien gegen Stress

Vorneweg: Ab und zu hilft wirklich nur eine Pause, das sage ich ja wirklich gaaaanz oft. Aber es ist eben auch sehr wichtig, ein gutes Stress-Management zu haben.… Vorneweg: Ab und zu hilft wirklich nur eine Pause, das sage ich ja wirklich gaaaanz oft. Aber es ist eben auch sehr wichtig, ein gutes Stress-Management zu haben.…

12/01/2024 12/01/2024 6 reazioni

Zum Jahresabschluss ein Newsletter für deine Seele und dein Herz

(NL7/23) Das Jahr 2023 ist fast geschafft und wir sind vielleicht froh darüber. Vielleicht traurig. Vielleicht wehmütig oder erschöpft. Deshalb möchte ich dir heute nur.. (NL7/23) Das Jahr 2023 ist fast geschafft und wir sind vielleicht froh darüber. Vielleicht traurig. Vielleicht wehmütig oder erschöpft. Deshalb möchte ich dir heute nur..

31/12/2023 31/12/2023

Hier kommt dein Monatsplan Januar 2024

Unser Leichtigkeitskompass wächst weiter - hier kommt deine Einlage für Januar. Vergiss auch nicht die verschiedenen Wochenpläne & Reflexionsvorlagen für mehr Entlastung! Unser Leichtigkeitskompass wächst weiter - hier kommt deine Einlage für Januar. Vergiss auch nicht die verschiedenen Wochenpläne & Reflexionsvorlagen für mehr Entlastung!

30/12/2023 30/12/2023 6 reazioni

7-Tage: Plank-Challenge

Ihr habt genug vom Rumsitzen, Essen, Trinken und dem Völlegefühl? Dann seid ihr bei meiner Plank-Challenge genau richtig! 7 Tage planken wir zusammen in meiner “engen… Ihr habt genug vom Rumsitzen, Essen, Trinken und dem Völlegefühl? Dann seid ihr bei meiner Plank-Challenge genau richtig! 7 Tage planken wir zusammen in meiner “engen…

26/12/2023 26/12/2023 9 reazioni

Bist du bereit, das Chaos anzugehen? Dann nutze meine Vorlagen dafür!

Noch sind wir im Weihnachtsfieber, aber ich kenne uns Mäuschen doch. Spätestens nach den Feiertagen wird es uns packen und wir haben unendlich viel Lust, auszuräumen und… Noch sind wir im Weihnachtsfieber, aber ich kenne uns Mäuschen doch. Spätestens nach den Feiertagen wird es uns packen und wir haben unendlich viel Lust, auszuräumen und…

20/12/2023 20/12/2023 6 reazioni

Podcast-Happen: Folge 1

Kurzer Podcast-Happen zum Thema Selbst- und Fremdbestimmung. Kurzer Podcast-Happen zum Thema Selbst- und Fremdbestimmung.

18/12/2023 18/12/2023 4 reazioni Contiene audio

“Ich will ein Handy - alle haben eins!”

Früher oder später stehen alle Eltern vor genau dieser Frage: Ab wann erlauben wir unserem Kind ein Handy? Denn irgendwann stehen sie da und möchten unbedingt eins haben… Früher oder später stehen alle Eltern vor genau dieser Frage: Ab wann erlauben wir unserem Kind ein Handy? Denn irgendwann stehen sie da und möchten unbedingt eins haben…

12/12/2023 12/12/2023 2 reazioni

Für mehr Miteinander im Alltag

Es kann wirklich sehr frustrierend sein, wenn man das Gefühl hat, dass der Partner einen mit all den Alltags- und Care-Aufgaben hängen lässt. Nicht umsonst gibt es diese… Es kann wirklich sehr frustrierend sein, wenn man das Gefühl hat, dass der Partner einen mit all den Alltags- und Care-Aufgaben hängen lässt. Nicht umsonst gibt es diese…

08/12/2023 08/12/2023 6 reazioni

So leicht macht ihr Anderen eine Freude

(NL 6/2023) - Heute kommt nur ein ganz kurzer Newsletter. Ich möchte euch den Link noch einmal weitergeben, nach dem ich aktuell ganz oft gefragt werde. (NL 6/2023) - Heute kommt nur ein ganz kurzer Newsletter. Ich möchte euch den Link noch einmal weitergeben, nach dem ich aktuell ganz oft gefragt werde.

05/12/2023 05/12/2023 1 reazione

Wir brauchen jemanden, der uns umsorgt - das dürfen wir selbst sein.

Aus der Kindheit sind wir darauf geprägt, dass wir jemanden haben, der uns umsorgt. Aber es wird höchste Zeit, in die Eigenverantwortung zu kommen. Warum das wichtig ist: Aus der Kindheit sind wir darauf geprägt, dass wir jemanden haben, der uns umsorgt. Aber es wird höchste Zeit, in die Eigenverantwortung zu kommen. Warum das wichtig ist:

29/11/2023 29/11/2023 1 reazione

Hier kommt dein Monatsplan Dezember 2023

Wie wundervoll ist das bitte: Unser Dropbox-Ordner wächst und wächst. Damit ganz sicher auch die Leichtigkeit und Gelassenheit, die wir in unseren Alltag bringen dürfen. Wie wundervoll ist das bitte: Unser Dropbox-Ordner wächst und wächst. Damit ganz sicher auch die Leichtigkeit und Gelassenheit, die wir in unseren Alltag bringen dürfen.

26/11/2023 26/11/2023 1 reazione

4 Rituale, die ich bei meinen älteren Kindern liebe

Sobald die Kinder älter sind, werden die Karten neu gemischt in der Familie. Für meinen Mann und mich steht die Beziehung im Mittelpunkt anstatt die Erziehung. Wir… Sobald die Kinder älter sind, werden die Karten neu gemischt in der Familie. Für meinen Mann und mich steht die Beziehung im Mittelpunkt anstatt die Erziehung. Wir…

22/11/2023 22/11/2023 4 reazioni

Tadddaaaaaa, hier kommt dein neuer Wochenplan

Hallo und einen wundervollen Freitagabend, im Dropbox-Ordner liegt ganz frisch eine Vorlage zur Planung einer einzelnen Woche - es gibt sogar zwei Versionen. Wie cool… Hallo und einen wundervollen Freitagabend, im Dropbox-Ordner liegt ganz frisch eine Vorlage zur Planung einer einzelnen Woche - es gibt sogar zwei Versionen. Wie cool…

17/11/2023 17/11/2023 2 reazioni

Oh du Fröhliche? - Von Wegen!

(NL5/23) Ich komme direkt zum Punkt: Als unsere Kinder kleiner waren, war der 24.12 für uns einer der anstrengendsten Tage im Jahr. Warum? Das erzähle ich dir jetzt! (NL5/23) Ich komme direkt zum Punkt: Als unsere Kinder kleiner waren, war der 24.12 für uns einer der anstrengendsten Tage im Jahr. Warum? Das erzähle ich dir jetzt!

15/11/2023 15/11/2023 1 reazione