Treue Seele

Deine tägliche Routine für mehr Gelassenheit

Es ist wichtig, dass wir lernen uns jeden Tag etwas Gutes zu tun. Kurz innehalten. Die Stresshormone senken. Starte jetzt deine 7-tägige 5-Minuten-Routine. Es ist wichtig, dass wir lernen uns jeden Tag etwas Gutes zu tun. Kurz innehalten. Die Stresshormone senken. Starte jetzt deine 7-tägige 5-Minuten-Routine.

29/10/2024 29/10/2024

Einblicke in unseren Familien-Alltag

Ich werde immer wieder gefragt, wie wir unseren Alltag als fünfköpfige Familie organisieren und möchte heute gerne einen Einblick geben. Wenn dich etwas interessiert, ... Ich werde immer wieder gefragt, wie wir unseren Alltag als fünfköpfige Familie organisieren und möchte heute gerne einen Einblick geben. Wenn dich etwas interessiert, ...

09/10/2024 09/10/2024

Wie cool is das bitte? Ab sofort Zugriff auf hochwertige…

YESSSS, über Steady kannst du nun jede Woche einen Sport-Kurs eines Berliner Lady-Fitness-Studios besuchen - du bist zeitlich flexibel und kannst von daheim aus sporteln. YESSSS, über Steady kannst du nun jede Woche einen Sport-Kurs eines Berliner Lady-Fitness-Studios besuchen - du bist zeitlich flexibel und kannst von daheim aus sporteln.

11/09/2024 11/09/2024 2 reazioni

Ungeplante Sommerpause...

Ihr Lieben, ich habe ungeplant eine Steady-Pause eingelegt, da unser Dorf schwer vom Hochwasser betroffen war. Ich habe mehrere Tage ohne Pause Matscheimer getragen,… Ihr Lieben, ich habe ungeplant eine Steady-Pause eingelegt, da unser Dorf schwer vom Hochwasser betroffen war. Ich habe mehrere Tage ohne Pause Matscheimer getragen,…

27/08/2024 27/08/2024 2 reazioni

Das hilft bei uns gegen Ferien-Langweile und Streit

Bei uns helfen aktuell zwei Listen gut, um durch die Ferienwochen zu kommen. Sie sorgen für etwas Struktur, aber auch ganz viel Spaß. Und reduzieren Geschwister-Streit. Bei uns helfen aktuell zwei Listen gut, um durch die Ferienwochen zu kommen. Sie sorgen für etwas Struktur, aber auch ganz viel Spaß. Und reduzieren Geschwister-Streit.

31/07/2024 31/07/2024 2 reazioni Contiene audio

So einfach und dabei aber so gut

Ich möchte dir heute eine wichtige Sache weitergeben, die du immer nutzen kannst, wenn du gestresst oder schlecht gelaunt bist. Im ersten Moment wirst du denken, dass das Ich möchte dir heute eine wichtige Sache weitergeben, die du immer nutzen kannst, wenn du gestresst oder schlecht gelaunt bist. Im ersten Moment wirst du denken, dass das

26/07/2024 26/07/2024 1 reazione Contiene audio

Dieser eine Satz könnte dein bester Freund werden!

Dieser eine Satz kann ein wirklicher Gamechanger sein, wenn wir uns ärgern oder frustriert sind. Er ist es wert, in unserem Alltag einen festen Platz zu bekommen. Dieser eine Satz kann ein wirklicher Gamechanger sein, wenn wir uns ärgern oder frustriert sind. Er ist es wert, in unserem Alltag einen festen Platz zu bekommen.

10/07/2024 10/07/2024 2 reazioni Contiene audio

Warum Challenges uns nicht unter Druck setzen sollten

Deshalb solltest du nicht jede Challenge einfach übernehmen oder dich gar unter Druck setzen lassen. Weshalb du dir auch hier treu bleiben solltest. Deshalb solltest du nicht jede Challenge einfach übernehmen oder dich gar unter Druck setzen lassen. Weshalb du dir auch hier treu bleiben solltest.

26/06/2024 26/06/2024 1 reazione Contiene audio

Zwei unkomplizierte Strategien, wie du Grübeln stoppen kannst

Kennt ihr das auch, dass man sein Gedanken-Karussell einfach nicht stoppen kann, obwohl man selbst schon genervt ist von seinen eigenen Gedanken? Dann habe ich heute… Kennt ihr das auch, dass man sein Gedanken-Karussell einfach nicht stoppen kann, obwohl man selbst schon genervt ist von seinen eigenen Gedanken? Dann habe ich heute…

19/06/2024 19/06/2024 1 reazione Contiene audio

Rezept des Monats Mai: Diesen Eintopf lieben hier alle

Das Mai-Rezept kommt ein wenig verspätet. Aber hier ist es jetzt und bei uns wirklich ein Garant, dass alle zufrieden sind. Ganz viel Spaß beim Nachmachen! Das Mai-Rezept kommt ein wenig verspätet. Aber hier ist es jetzt und bei uns wirklich ein Garant, dass alle zufrieden sind. Ganz viel Spaß beim Nachmachen!

12/06/2024 12/06/2024 1 reazione

Du möchtest deinen Zuckerkonsum reduzieren? Dann lies unbedingt weiter

Mit diesem Artikel möchte ich dich motivieren, den Zucker in deinem Alltag 7 Tage lang zu reduzieren oder vielleicht auch komplett wegzulassen. Mit diesem Artikel möchte ich dich motivieren, den Zucker in deinem Alltag 7 Tage lang zu reduzieren oder vielleicht auch komplett wegzulassen.

29/05/2024 29/05/2024 2 reazioni Contiene audio

Gesunde Routinen im Alltag integrieren - eure Fragen (Teil 2)

Heute kommt Teil 2 rund um das Thema, wie wir gesundere Routinen in unseren Alltag integrieren können. Heute kommt Teil 2 rund um das Thema, wie wir gesundere Routinen in unseren Alltag integrieren können.

22/05/2024 22/05/2024 2 reazioni Contiene audio

Was hilft mir in meiner Kraft zu bleiben?

Wir kennen das alle: Eine zeitlang sind wir top motiviert und haben das Gefühl, endlich alles im Griff zu haben - und plötzlich fällt diese Energie in sich zusammen oder… Wir kennen das alle: Eine zeitlang sind wir top motiviert und haben das Gefühl, endlich alles im Griff zu haben - und plötzlich fällt diese Energie in sich zusammen oder…

15/05/2024 15/05/2024 2 reazioni Contiene audio

Die 3 besten Alltagstipps für den Beckenboden

Vielleicht ist es dir in letzter Zeit auch passiert: Du hast dir eine Erkältung eingefangen, musst öfter husten und dir wird bewusst, dass dein Beckenboden wieder etwas… Vielleicht ist es dir in letzter Zeit auch passiert: Du hast dir eine Erkältung eingefangen, musst öfter husten und dir wird bewusst, dass dein Beckenboden wieder etwas…

08/05/2024 08/05/2024 1 reazione

Aufzeichnung: 2. Live (17.4.24)

Gestern war nun unser 2. Steady-Live und die Energie war einfach unbeschreiblich - positiv, lustig, bestärkend, verbunden. Ich hatte meine Freundin Nina-Carissima… Gestern war nun unser 2. Steady-Live und die Energie war einfach unbeschreiblich - positiv, lustig, bestärkend, verbunden. Ich hatte meine Freundin Nina-Carissima…

18/04/2024 18/04/2024 2 reazioni

Unser 2. Steady-Date

Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um.... Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um....

16/04/2024 16/04/2024

Unsere Bewegungs-Challenge im April

Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge. Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge.

10/04/2024 10/04/2024 2 reazioni

Rezept des Monats April: Hackbällchen in Tomaten-Sauce

Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken. Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken.

04/04/2024 04/04/2024 1 reazione

Unsere Handy-Detox-Challenge im März

Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage) Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage)

13/03/2024 13/03/2024 4 reazioni

Wie sprichst du über dich selbst?

Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst. Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst.

06/03/2024 06/03/2024 1 reazione

3 Tipps für den Umgang mit schwierigen Gefühlen

Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter. Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter.

28/02/2024 28/02/2024 1 reazione

Was bringen kleine Veränderungen eigentlich?

Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig: Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig:

21/02/2024 21/02/2024 1 reazione

Unsere Wohfühl-Challenge im Februar

Wie angekündigt startet am 19.2 unsere nächste gemeinsame Challenge, die ich auch bei Instagram begleiten werde. Bist du bereit, dir etwas Gutes zu tun? Wie angekündigt startet am 19.2 unsere nächste gemeinsame Challenge, die ich auch bei Instagram begleiten werde. Bist du bereit, dir etwas Gutes zu tun?

14/02/2024 14/02/2024 6 reazioni

Familie ist keine Einbahnstraße, in der nur einzelne Interessen zählen

Die Kinder werden älter und für mich ist wichtig, dass meine Kinder verstehen, was “Familie” eigentlich bedeutet - inclusive 3 Formulierungshilfen für den Alltag. Die Kinder werden älter und für mich ist wichtig, dass meine Kinder verstehen, was “Familie” eigentlich bedeutet - inclusive 3 Formulierungshilfen für den Alltag.

07/02/2024 07/02/2024 3 reazioni

Die Februar-Monatseinlage ist da - plus zwei Überraschungen

In diesem Monat bekommst du zusätzlich zur Februar-Einlage eine Reflexions-Übung zum Thema Dankbarkeit und einen immerwährenden Geburtstagskalender. Diesen kannst du... In diesem Monat bekommst du zusätzlich zur Februar-Einlage eine Reflexions-Übung zum Thema Dankbarkeit und einen immerwährenden Geburtstagskalender. Diesen kannst du...

30/01/2024 30/01/2024

Unser 1. Steady-Date

Liebe Steadys, diesen Mittwoch (24.01) ist es soweit und wir treffen uns in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um 20.30 Uhr. Es ist… Liebe Steadys, diesen Mittwoch (24.01) ist es soweit und wir treffen uns in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um 20.30 Uhr. Es ist…

22/01/2024 22/01/2024

Warum ein Punkt meinen Alltag positiv verändert

Schon viele Jahre nutze ich einen Punkt auf der Hand als Kraft-Spender, Trostquelle und Bestärkung. Ich nutze ihn nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und... Schon viele Jahre nutze ich einen Punkt auf der Hand als Kraft-Spender, Trostquelle und Bestärkung. Ich nutze ihn nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und...

19/01/2024 19/01/2024 2 reazioni

3 SOS-Strategien gegen Stress

Vorneweg: Ab und zu hilft wirklich nur eine Pause, das sage ich ja wirklich gaaaanz oft. Aber es ist eben auch sehr wichtig, ein gutes Stress-Management zu haben.… Vorneweg: Ab und zu hilft wirklich nur eine Pause, das sage ich ja wirklich gaaaanz oft. Aber es ist eben auch sehr wichtig, ein gutes Stress-Management zu haben.…

12/01/2024 12/01/2024 6 reazioni

Hier kommt dein Monatsplan Januar 2024

Unser Leichtigkeitskompass wächst weiter - hier kommt deine Einlage für Januar. Vergiss auch nicht die verschiedenen Wochenpläne & Reflexionsvorlagen für mehr Entlastung! Unser Leichtigkeitskompass wächst weiter - hier kommt deine Einlage für Januar. Vergiss auch nicht die verschiedenen Wochenpläne & Reflexionsvorlagen für mehr Entlastung!

30/12/2023 30/12/2023 6 reazioni

Podcast-Happen: Folge 1

Kurzer Podcast-Happen zum Thema Selbst- und Fremdbestimmung. Kurzer Podcast-Happen zum Thema Selbst- und Fremdbestimmung.

18/12/2023 18/12/2023 4 reazioni Contiene audio