Schattenseiten - wie die Begegnung mit ihnen gelingt

Schattenseiten und Tanz zu Dir Selbst

Mit Tanz zu Dir Selbst (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) erleben wir Ägyptischen Tanz (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) nicht als Showtanz, sondern als Ausdruckstanz – als eine Möglichkeit für Frauen, sich selbst in all ihren Facetten zu erfahren. Es geht stets um die Integration unserer verschiedenen Seiten.

Von kraftvoll und stark bis weich und sinnlich. Von verspielt und fröhlich bis bestimmt und energisch. Dies erfordert von uns, dass wir uns auf die Musik einlassen und achtsam auf unsere Resonanz darauf achten – auf unsere Emotionen, sinnlichen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle.

Begegnung mit den Schattenseiten

Der Tanz ermöglicht es uns, mit bislang unbekannten Aspekten unseres Seins in Kontakt zu treten. Die Integration dieser Schattenseiten (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) (nach C.G. Jung) hat eine heilende Wirkung auf alle Lebensbereiche. Dir selbst näherzukommen und dich besser zu spüren hilft dir, deine Selbstliebe zu vertiefen und führt letztlich zu mehr Lebensfreude, Lebendigkeit und Lebensqualität.

Hindernisse als Möglichkeiten zum Wachstum

Im Ägyptischen Tanz üben wir bestimmte Bewegungen und entdecken dabei vielleicht eine neue, unbekannte Art der Bewegung. Manchmal treten Bewegungshemmungen auf – eine bestimmte Bewegung will einfach nicht gelingen. In Tanz zu Dir Selbst gehen wir davon aus, dass hinter jeder Blockade ein persönliches Thema steckt. Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann Blockaden lösen. Wir erproben verschiedene Bewegungsqualitäten und erkennen so unsere persönlichen Vorlieben. Weniger entwickelte Qualitäten stärken wir durch das umfangreiche Bewegungsvokabular des Ägyptischen Tanzes.

Ganz werden durch Integration des Anderen/Fremden

Einige Beispiele für Bewegungsqualitäten im Ägyptischen Tanz zeigen, dass wir in allen bewegungsanalytisch interessanten Bereichen die einander entgegengesetzten Pole erreichen. Wir üben Qualitäten wie kraftvoll, sanft, schnell, getragen, mit Stopps, Spannung und Entspannung im Wechsel, direkte und indirekte Raumnutzung usw. Dadurch bringen wir mehr Ganzheit in unsere Bewegung und damit in unsere Gefühle, Gedanken, Handlungen – in unser ganzes Leben.

Die Kraft weiblicher Archetypen

Unterstützt werden wir in diesem Prozess durch das bewusste Erleben weiblicher Archetypen, die wir in Verbindung zu verschiedenen Stimmungen in der Musik ertanzen. Hier einige Beispiele:

– Mädchen, junge Frau (Bint el Balad, wörtlich „das Mädchen vom Land“)
– Die Zauberin, Persephone (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre), die Urgöttin, die sich selbst genügt, die Zeitlose, tiefgehende Frau, die ihre Spiritualität lebt
– Ma’alima, „Boss woman“, die weibliche Autorität, Chefin, die mitten im Leben stehende, machtvolle, handelnde, stolze, unabhängige Frau, die Verantwortung trägt
– Artemis (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre), Amazone, die kämpferische, für ihre Rechte eintretende Frau, Schwester und Hüterin der Natur

Vom Tun zum Sein – Identität und Authentizität

Tanz zu Dir Selbst hilft uns, unseren Weg zum authentischen Ausdruck zu finden. Nach und nach bewegen wir uns vom Tun zum Sein, vom Leistungsdenken zur Verbundenheit und zum Spüren.

Extrinsische (also von außen kommende) Motivation wird durch intrinsische (von innen kommende) Motivation ersetzt. Das macht uns unabhängiger und selbstbewusster. Unsere Handlungen werden immer mehr von dem bestimmt, was aus unserem Inneren kommt – von dem, was wir selbst als sinnvoll, herausfordernd oder interessant empfinden oder was uns einfach Freude bereitet.

Der Wunsch nach Belohnung oder die Angst vor unangenehmen Reaktionen treten in den Hintergrund. Mit Tanz zu Dir Selbst zeigen wir nicht, was wir können, wir zeigen uns selbst.

Ein liebevoller Umgang mit Dir selbst

Zugegeben, das ist nicht immer einfach, aber es ist sehr lohnend. Wir lassen uns auf unsere inneren Befindlichkeiten ein und begegnen dabei möglicherweise unseren Schattenseiten, also verdrängtem und ungeliebtem Material.

Wir erlauben uns, unser eigenes Tempo und unseren eigenen Rhythmus zu finden. Nichts, was wir (noch) nicht wissen oder wozu wir noch nicht bereit sind, wird an die Oberfläche kommen. Tanz zu Dir Selbst ist daher eine sanfte Unterstützung auf dem Weg zu unserem Inneren. Wir üben körperlich und psychisch Qualitäten wie Zentrierung, Standfestigkeit, Abgrenzung, Offenheit, Flexibilität, Hingabe, Neugier, im Moment sein, im Fluss bleiben – und werden so immer mehr wir selbst.

Tanz zu Dir Selbst gibt uns die Möglichkeit, uns innerhalb einer bestimmten Form und eines festgelegten Bewegungsvokabulars ganz authentisch auszudrücken. Die Form verhindert dabei, dass wir „immer das tun, was wir sowieso immer tun“, und ermöglicht Wachstum und Erweiterung unseres Bewegungs- und Handlungsspielraums.

Hast Du Erfahrungen damit?
Oder vielleicht Deinen eigenen Weg zu mehr Ganzheit gefunden? Ich freue mich, von Dir zu hören!