Rückenworkout
Dein Rückentraining zuhause
Guten morgen,
heute habe ich eine ganz besondere Klasse für dich, die sich ganz deiner Rückengesundheit widmet. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, auf unseren Rücken zu achten und ihm die nötige Pflege zu geben. Gerade in der heutigen Zeit, in der Bewegungsmangel und langes Sitzen zur Normalität geworden sind, ist es umso wichtiger, diesem sensiblen Bereich des Körpers besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)Du hast bereits einen großen Schritt in die richtige Richtung gemacht, indem du dich für den Morning Club entschieden hast. Heute werden wir uns gezielt auf Kräftigungsübungen, Mobilisation und Dehnung konzentrieren, um deine Rückenmuskulatur zu stärken, die Wirbelsäule beweglicher zu machen und Verspannungen zu lösen. Du benötigst keine Geräte, nur deine eigene Körperkraft, deine Yogamatte (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre), *bequeme Kleidung (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) und vielleicht eine *Decke (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) oder ein Kissen für zusätzlichen Komfort.
Lass uns gemeinsam an unserer Rückengesundheit arbeiten und unseren Körper von innen heraus stärken. Dein Rücken wird es dir danken!
Alles Liebe,
und bis gleich 🙋🏻♀️
deine Lilly
Die Teilnahme an den Live Klassen bei Youtube ist kostenlos, aber wenn du mich unterstützen möchtest, kannst du dies mit einem regelmäßigen Beitrag als Morning Club Unterstützer tun und dabei einige Boni erhalten https://steadyhq.com/morning-club (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)Ab der mittleren Unterstützung tr (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)effen wir uns einmal im Monat Sonntags für eine 45-60-minütige Live-Session über Zoom. Oder du kannst mich auch mit einem einmaligen Beitrag über PayPal https://www.paypal.com/donate/?hosted (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre). unterstützen. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)
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