The Difference Between Complexes and Chains
https://www.youtube.com/watch?v=zbYKUYbtcs0 (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)
Complexes create more "local muscle fatigue" because you're performing consecutive reps of each exercise.
Chains spare "local muscle fatigue" and spread the fatigue evenly across the body as a whole.
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https://www.youtube.com/@GeoffNeupert/videos (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)
Date
16/02/2024
Sujet
Kettlebell Workouts
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