6.12. Nikolaus-Geschenk

Nikolaus-Geschenk an dich selbst – Ein Moment der Wertschätzung 🎅🎁

1. Einleitung – Ein Geschenk der Selbstfürsorge

• Zum Nikolaus-Tag nehmen wir uns heute einen Moment, um uns selbst ein kleines Geschenk zu machen – etwas, das dir guttut und dir zeigt, dass du dir selbst wichtig bist. Selbstfürsorge und Anerkennung für all das, was du tagtäglich meisterst, sind ein wichtiger Teil deines Wohlbefindens. So wie der Nikolaus kleine Geschenke bringt, schenken wir uns heute selbst einen Moment der Freude und Wertschätzung.

• Ziel des Tages: Erkenne deine eigenen Bedürfnisse an und gönne dir etwas, das dich stärkt und glücklich macht. Es kann etwas Kleines sein, das dennoch große Wirkung zeigt.

2. Die Übung: Ein Nikolaus-Geschenk für dich selbst finden

• Anleitung zur Reflexion: Setz dich ruhig hin und überlege, was du dir heute selbst schenken könntest, das dir guttut. Vielleicht ist es ein besonderer Moment der Ruhe, ein warmes Getränk, das du bewusst genießt, oder ein freier Abend für eine Aktivität, die dir Freude bereitet.

  • Beispiele für Selbst-Geschenke:

    • Ein heißes Bad oder eine Dusche mit deinem Lieblingsduft, um zu entspannen.

    • Ein paar Minuten in ein inspirierendes Buch eintauchen oder Musik hören.

    • Ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine kurze Meditation.

    • Eine selbstgemachte „Nikolaus-Karte“ an dich selbst, in der du dir etwas Nettes sagst.

• Tipp: Es muss nichts Großes oder Aufwändiges sein – der Gedanke zählt. Nimm dir diesen Moment als Geschenk an dich selbst.

3. Festhalten deiner Erfahrung

• Aufgabe: Notiere kurz, welches Nikolaus-Geschenk du dir heute gemacht hast und wie es sich für dich angefühlt hat. Hast du dich ruhiger oder gestärkter gefühlt? Wie war es, sich bewusst eine kleine Freude zu machen?

4. Austausch und Inspiration in der Community

• Aufforderung zur Interaktion: Teile deine Idee oder dein Nikolaus-Geschenk in den Kommentaren. Was hast du dir geschenkt? Wie fühlte sich dieser Moment der Selbstfürsorge an? Vielleicht inspirieren wir uns gegenseitig mit kleinen Gesten der Wertschätzung und Selbstliebe!

• Kommentaranregung: „Welches kleine Nikolaus-Geschenk hast du dir heute gemacht? Wie hat dir dieser Moment der Selbstfürsorge gefallen? Lass uns einander inspirieren, wie wir uns selbst Freude schenken können!“

Abschlussbotschaft

„Am Nikolaus-Tag können wir uns daran erinnern, dass auch wir selbst ein Geschenk für uns sind. Schenke dir etwas, das dich stärkt und dir zeigt, dass du wertvoll bist. Schätze die kleinen Momente, die dir Freude bringen. LG Martin 🧠💡🌈✨🔗