Treue Seele

Die 3 besten Alltagstipps für den Beckenboden

Vielleicht ist es dir in letzter Zeit auch passiert: Du hast dir eine Erkältung eingefangen, musst öfter husten und dir wird bewusst, dass dein Beckenboden wieder etwas… Vielleicht ist es dir in letzter Zeit auch passiert: Du hast dir eine Erkältung eingefangen, musst öfter husten und dir wird bewusst, dass dein Beckenboden wieder etwas…

May 8, 2024 May 8, 2024

Aufzeichnung: 2. Live (17.4.24)

Gestern war nun unser 2. Steady-Live und die Energie war einfach unbeschreiblich - positiv, lustig, bestärkend, verbunden. Ich hatte meine Freundin Nina-Carissima… Gestern war nun unser 2. Steady-Live und die Energie war einfach unbeschreiblich - positiv, lustig, bestärkend, verbunden. Ich hatte meine Freundin Nina-Carissima…

April 18, 2024 April 18, 2024 2 reactions

Unser 2. Steady-Date

Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um.... Liebe Steadys, morgen, Mittwoch (17.4) ist es soweit und wir treffen uns mit Nina in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um....

April 16, 2024 April 16, 2024

Unsere Bewegungs-Challenge im April

Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge. Ich freue mich sooo sehr auf diese 7 Tage und noch mehr freue ich mich, dass DU dabei bist. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einem Leben voller Selbstfürsorge.

April 10, 2024 April 10, 2024 2 reactions

Rezept des Monats April: Hackbällchen in Tomaten-Sauce

Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken. Ab sofort versorge ich dich jeden Monat mit einem Rezept des Monats - das sind leckere Gerichte, die nicht allzu aufwändig sind und mit etwas Glück auch Allen schmecken.

April 4, 2024 April 4, 2024 1 reaction

Unsere Handy-Detox-Challenge im März

Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage) Ihr habt abgestimmt und hier kommt sie auch schon: Unsere siebentägige Challenge, um unser Handy-Verhalten im Alltag zu reflektieren. (incl. Link zur Challenge-Vorlage)

March 13, 2024 March 13, 2024 4 reactions

Wie sprichst du über dich selbst?

Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst. Mit uns selbst führen wir am meisten Gespräche. Leider neigen wir oft dazu, besonders hart mit uns ins Gericht zu gehen. Hier sind 3 Tipps, wie du das ändern kannst.

March 6, 2024 March 6, 2024 1 reaction

3 Tipps für den Umgang mit schwierigen Gefühlen

Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter. Kennst du das, wenn dich ein Gefühl überrollt und du denkst, du bist ihm hilflos ausgeliefert? Das muss nicht sein - meine Tipps helfen dir in diesen Situationen weiter.

February 28, 2024 February 28, 2024 1 reaction

Was bringen kleine Veränderungen eigentlich?

Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig: Ich verrate dir vier Gründe, warum schon vermeintliche Kleinigkeiten richtig viel verändern können. Deshalb ist "Think big" ist bei Selfcare nicht wirklich nötig:

February 21, 2024 February 21, 2024 1 reaction

Unsere Wohfühl-Challenge im Februar

Wie angekündigt startet am 19.2 unsere nächste gemeinsame Challenge, die ich auch bei Instagram begleiten werde. Bist du bereit, dir etwas Gutes zu tun? Wie angekündigt startet am 19.2 unsere nächste gemeinsame Challenge, die ich auch bei Instagram begleiten werde. Bist du bereit, dir etwas Gutes zu tun?

February 14, 2024 February 14, 2024 6 reactions

Familie ist keine Einbahnstraße, in der nur einzelne Interessen zählen

Die Kinder werden älter und für mich ist wichtig, dass meine Kinder verstehen, was “Familie” eigentlich bedeutet - inclusive 3 Formulierungshilfen für den Alltag. Die Kinder werden älter und für mich ist wichtig, dass meine Kinder verstehen, was “Familie” eigentlich bedeutet - inclusive 3 Formulierungshilfen für den Alltag.

February 7, 2024 February 7, 2024 3 reactions

Die Februar-Monatseinlage ist da - plus zwei Überraschungen

In diesem Monat bekommst du zusätzlich zur Februar-Einlage eine Reflexions-Übung zum Thema Dankbarkeit und einen immerwährenden Geburtstagskalender. Diesen kannst du... In diesem Monat bekommst du zusätzlich zur Februar-Einlage eine Reflexions-Übung zum Thema Dankbarkeit und einen immerwährenden Geburtstagskalender. Diesen kannst du...

January 30, 2024 January 30, 2024

Unser 1. Steady-Date

Liebe Steadys, diesen Mittwoch (24.01) ist es soweit und wir treffen uns in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um 20.30 Uhr. Es ist… Liebe Steadys, diesen Mittwoch (24.01) ist es soweit und wir treffen uns in gemütlicher virtueller Runde zum Austausch und Bestärken. Los geht es um 20.30 Uhr. Es ist…

January 22, 2024 January 22, 2024

Warum ein Punkt meinen Alltag positiv verändert

Schon viele Jahre nutze ich einen Punkt auf der Hand als Kraft-Spender, Trostquelle und Bestärkung. Ich nutze ihn nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und... Schon viele Jahre nutze ich einen Punkt auf der Hand als Kraft-Spender, Trostquelle und Bestärkung. Ich nutze ihn nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und...

January 19, 2024 January 19, 2024 2 reactions

3 SOS-Strategien gegen Stress

Vorneweg: Ab und zu hilft wirklich nur eine Pause, das sage ich ja wirklich gaaaanz oft. Aber es ist eben auch sehr wichtig, ein gutes Stress-Management zu haben.… Vorneweg: Ab und zu hilft wirklich nur eine Pause, das sage ich ja wirklich gaaaanz oft. Aber es ist eben auch sehr wichtig, ein gutes Stress-Management zu haben.…

January 12, 2024 January 12, 2024 6 reactions

Hier kommt dein Monatsplan Januar 2024

Unser Leichtigkeitskompass wächst weiter - hier kommt deine Einlage für Januar. Vergiss auch nicht die verschiedenen Wochenpläne & Reflexionsvorlagen für mehr Entlastung! Unser Leichtigkeitskompass wächst weiter - hier kommt deine Einlage für Januar. Vergiss auch nicht die verschiedenen Wochenpläne & Reflexionsvorlagen für mehr Entlastung!

December 30, 2023 December 30, 2023 6 reactions

Podcast-Happen: Folge 1

Kurzer Podcast-Happen zum Thema Selbst- und Fremdbestimmung. Kurzer Podcast-Happen zum Thema Selbst- und Fremdbestimmung.

December 18, 2023 December 18, 2023 4 reactions Contains audio

“Ich will ein Handy - alle haben eins!”

Früher oder später stehen alle Eltern vor genau dieser Frage: Ab wann erlauben wir unserem Kind ein Handy? Denn irgendwann stehen sie da und möchten unbedingt eins haben… Früher oder später stehen alle Eltern vor genau dieser Frage: Ab wann erlauben wir unserem Kind ein Handy? Denn irgendwann stehen sie da und möchten unbedingt eins haben…

December 12, 2023 December 12, 2023 2 reactions

Hier kommt dein Monatsplan Dezember 2023

Wie wundervoll ist das bitte: Unser Dropbox-Ordner wächst und wächst. Damit ganz sicher auch die Leichtigkeit und Gelassenheit, die wir in unseren Alltag bringen dürfen. Wie wundervoll ist das bitte: Unser Dropbox-Ordner wächst und wächst. Damit ganz sicher auch die Leichtigkeit und Gelassenheit, die wir in unseren Alltag bringen dürfen.

November 26, 2023 November 26, 2023 1 reaction

Tadddaaaaaa, hier kommt dein neuer Wochenplan

Hallo und einen wundervollen Freitagabend, im Dropbox-Ordner liegt ganz frisch eine Vorlage zur Planung einer einzelnen Woche - es gibt sogar zwei Versionen. Wie cool… Hallo und einen wundervollen Freitagabend, im Dropbox-Ordner liegt ganz frisch eine Vorlage zur Planung einer einzelnen Woche - es gibt sogar zwei Versionen. Wie cool…

November 17, 2023 November 17, 2023 2 reactions

Ich habe da wieder so eine Idee... Und zwar eine richtig gute!

Ich grüble schon ein paar Tage, wie ich euch Herzis auf einem besonderen Weg erreichen kann. Das mit den Kanälen bei Telegram und WhatsApp ist nicht optimal für... Ich grüble schon ein paar Tage, wie ich euch Herzis auf einem besonderen Weg erreichen kann. Das mit den Kanälen bei Telegram und WhatsApp ist nicht optimal für...

November 14, 2023 November 14, 2023 2 reactions

Es ist Sonntagabend und…

ich arbeite gerade noch ein wenig. Habe meine neue Woche geplant. Meine (vielen) Aufgaben gesehen. Bin die (schweren) Themen durchgegangen, die vor mir liegen (ich hatte… ich arbeite gerade noch ein wenig. Habe meine neue Woche geplant. Meine (vielen) Aufgaben gesehen. Bin die (schweren) Themen durchgegangen, die vor mir liegen (ich hatte…

November 12, 2023 November 12, 2023 1 reaction

Monatsplan November 2023

Hallo Ihr Lieben, juhuuuuu, ich habe nun einen Dropbox-Ordner für meine “Treue Seelen”-Crew angelegt. Bist du schon gespannt, was das genau ist? Dieser Ordner wird eure… Hallo Ihr Lieben, juhuuuuu, ich habe nun einen Dropbox-Ordner für meine “Treue Seelen”-Crew angelegt. Bist du schon gespannt, was das genau ist? Dieser Ordner wird eure…

November 3, 2023 November 3, 2023 3 reactions

Mein Leichtigkeitskompass

Während der Pandemie ging es mir oft sehr schlecht. Das lag nicht daran, dass ich meine Familie nicht gerne um mich habe. Es lag daran, dass es zu viel war. es war zu… Während der Pandemie ging es mir oft sehr schlecht. Das lag nicht daran, dass ich meine Familie nicht gerne um mich habe. Es lag daran, dass es zu viel war. es war zu…

November 1, 2023 November 1, 2023 2 reactions