Hüfte mobilisieren & dehnen
auch für Anfänger
Heute dreht sich alles um die Beweglichkeit unserer Hüftgelenke. Wusstest du, dass feste Hüften eine Ursache für Rückenschmerzen sein können? Steife Hüften können auch zu Problemen wie Ischiasschmerzen, Kniebeschwerden oder sogar Haltungsschäden führen.
(Opens in a new window)In unserer Liveklasse werden wir gemeinsam sanft die Hüften mobilisieren, um mehr Beweglichkeit zu bekommen und uns rundum wohlzufühlen. Hier (Opens in a new window) ist der Link zur Liveklasse.
Vielleicht möchtest du neben bequemer Kleidung (Opens in a new window) und deiner Yogamatte (Opens in a new window) eine zusammengelegte Decke oder ein Kissen zur Polsterung nutzen. Gestern haben wir bereits entspannt in die neue Woche gestartet, aber falls du unsere Stretching Einheit verpasst hast, kannst du sie hier (Opens in a new window) nachholen.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir an unserer Beweglichkeit zu arbeiten!
Liebste Grüße
deine Lilly
