MAG #36

La capacità di motivarsi 🙌

In questo numero di MAG andremo a comprendere ed allenare insieme il terzo dei 5 elementi fondamentali dell’intelligenza emotiva (Opens in a new window): la capacità di motivarsi o self-motivation.

Di che si tratta?

La capacità di motivarsi può essere definita come l’abilità di saper guidare se stessi verso il raggiungimento di un obiettivo o di un risultato desiderato senza la necessità di fattori esterni come ricompense o punizioni. Si tratta di un senso di spinta interiore, determinazione e passione che porta gli individui ad agire e a persistere di fronte a sfide, battute d'arresto e ostacoli.

Come sostiene l’Harvard Business Review (Opens in a new window),  questa spinta interiore può essere implementata anche dal contesto e dalle persone di cui ci circondiamo. Coltivare rapporti con persone stimolanti agevola lo sviluppo della capacità di motivarsi.

Perché la self-motivation è importante sul posto di lavoro?

La capacità di motivarsi aiuta a sviluppare la spinta e la determinazione utile per portare a termine vari compiti e obiettivi durante la giornata lavorativa.

Essa ti permette di:

• Sentirti in controllo della tua giornata, del tuo tempo ed energie con un conseguente aumento della tua produttività

• Sentirti soddifatt* ed orgoglios* delle cose fatte e degli obiettivi raggiunti, a partire dai piccoli task

Questo perchè la capacità di motivarsi ci porta a:

• Agire in modo più proattivo rispetto ai nostri obiettivi

• Trovare alternative ed andare oltre gli ostacoli, le difficoltà e i possibili fallimenti.

Questa capacità, come l’autocontrollo e la consapevolezza sono alla base del mindset che porta all’employability (Opens in a new window): la misura in cui una persona possiede le competenze, le conoscenze, le attitudini, ecc. che la rendono idonea a svolgere un lavoro. In particolare, la capacità di motivarsi garantisce la tua rilevanza all’interno del contesto in cui lavori.

Come capisco se sono in grado di motivarmi?

• Rifletti sui tuoi successi passati: quando ti sei sentit* molto motivat* e hai raggiunto un obiettivo. Cosa ti ha spinto ad agire? Era il desiderio di raggiungere qualcosa di specifico o semplicemente eri entusiast* del processo?

• Identifica le tue barriere alla motivazione: considera quali fattori ti hanno impedito di sentirti motivat* in passato. Ci sono compiti o attività che trovi particolarmente impegnativi o poco interessanti? Ci sono fattori esterni, come lo stress o la mancanza di sostegno, che rendono difficile mantenere la motivazione? Hai la tendenza a procrastinare? (Opens in a new window)

• Valuta il tuo attuale livello di motivazione: Prenditi del tempo per valutare onestamente il tuo attuale livello di motivazione. Ti senti pien*i di energia o fai fatica a rimanere motivat*?

Come alleno la mia self-motivation?