4 Tools gegen deine Angstgedanken
Wir hören immer viel darüber, was Ängste sind, welche Symptome sie auslösen können und wie die Erkrankung uns den Alltag schwer machen kann.
Das ist alles schön und gut und auch durchaus hilfreich. Ihr wisst, Psychoedukation ist enorm wichtig und hilfreich, aber all das nützt uns nichts, wenn wir die Sache nicht auch anpacken können.
Wir müssen also wissen, was wir gegen unsere Ängste unsere dunkleren Gedanken tun können.
Glaub mir, ich habe wirklich lange gebraucht, um für mich die passenden Tools zu finden, denn auch hier ist es einfach so… nicht alles passt zu jedem.
Was ich haben im Laufe der Zeit gelernt habe und mir heute noch hilft, möchte ich dir in diesem Beitrag einmal vorstellen
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