Triathlonpost: Es weihnachtet sehr

Heyho-ho-ho zur neuen Triathlonpost! Die Triathlonwelt dreht sich in der Adventszeit bekanntlich immer etwas langsamer. Also eigentlich fast gar nicht mehr. Und spätestens mit den heutigen Siegen von Katrina Matthews und Marten Van Riel (und dem 3. Platz der Deutschen Caro Pohle) beim Ironman 70.3 in Bahrain ist Schicht im Schacht, was das Triathlonjahr 2023 angeht. Daher fragst Du dich vielleicht, was Du heute in der Triathlonpost lesen kannst? Das hier:

• Gemeinsame Sache: Willkommen an Bord, Sebi!

• Ab nächster Woche neu im Podcast-Feed: Parole Panik! und Team Trivial

• Empfehlungen des Hauses: Gute Laune, Rollenfutter und Zwift-Clubbing

Zum Einstieg in die Triathlonpost gibt es ein kleines, aber feines Update zu dem ganz sicher noch ein ausführlicher Beitrag folgen wird. Am Mittwoch waren Sebi und ich beim Notar und haben dort die "Bockis Bude GmbH" angemeldet.

Ab sofort stecken wir also alle gemeinsam unter einer Decke. Ich freue mich sehr, dass alle zukünftigen Formate, Ideen und Projekte zusammen mit Sebi entstehen. Das kann die Sache nur besser machen! Wie es dazu kam, was wir vorhaben und in welchen Bereichen wir uns gegenseitig unterstützen, um unseren Platz mitten in der Triathlon-Community zu finden, werden wir noch erzählen. Zum Start ins Wochenende soll es aber eine schöne Nachricht für Dich sein, über die Du dich hoffentlich mindestens so freust, wie wir über den Weg, der nun vor uns liegt.

Nächste Woche starten mit Parole Panik! und Team Trivial zwei neue Podcast-Formate im exklusiven Feed Triathlonstudio PLUS. Wer sich darunter noch nichts vorstellen kann, dem soll jetzt auf die Sprünge geholfen werden. Heute gibt es die Vorstellung des “Sportpsychologie to go”-Formats Parole Panik!, nächste Woche dann pünktlich zum Start den Blick aufs Reportage-Podcast Team Trivial.

Parole Panik! erscheint jeden Montag und zwar in aller Herrgottsfrüh. Die Episoden werden gerade einmal zwischen 10 und 15 Minuten lang sein, dafür gibt es aber auch keinen Smalltalk oder sonstiges Blabla. Der Podcast soll zum Wochenstart viel praxisnahes Wissen aus der Sportpsychologie vermitteln, um mit neuen Impulsen für den eigenen (sportlichen) Alltag erfolgreich durch die Woche zu kommen. Alle Themen, Fallbeispiele und Fragestellungen werden umgänglich und einfach verständlich von Christian Hoverath erklärt, den ich für die Aufnahmen persönliche treffe.

Alle paar Wochen zeichnen wir eine ganze Ladung neuer Episoden auf, um uns quasi in Echtzeit durch das Triathlonjahr zu arbeiten. Bei der Auswahl der Inhalte orientieren wir uns an den Problemen und Herausforderungen, die wir als Triathlet*innen alle kennen. In Folge 1 geht es erstmal um die Grundlage und ein bisschen Basis-Wissen über Sportpsychologie und Mentaltraining. In den kommenden Wochen besprechen wir unter anderem, wie man mit Weihnachsstress und Trainingszielen umgehen kann, was man von Michael Phelps Mantra WIN (what’s important now?) lernen kann, welche Chancen in kleinen Rückschlägen stecken oder mit welcher Übung man sich aktiv entspannen kann, um besser abzuschalten und somit die Regeneration zu unterstützen.

Vielleicht noch kurz ein paar Worte zu Christian: Er ist Psychologe (M.Sc (Öffnet in neuem Fenster).) und nach dem asp-Curriculum Sportpsychologe. Außerdem ist er Mitglied der Expertenliste des Bundesinstituts für Sportwissenschaft. Er ist seit 12 Jahren auf diesem Gebiet tätig - sowohl im Breiten- als auch im Hochleistungssport, sowie in der Traineraus- und -weiterbildung. Dass er etwas von Leistungssport versteht, verrät ein Blick auf seine sportliche Karriere, bevor er 2003 den Triathlon- und Ausdauersport für sich entdeckte: bis dato wurde Christian nämlich zweifacher Einradweltmeister und erreichte zwei Weltrekorde. Auch wenn es nur eine Randsportart ist, so hilft diese Erfahrung, um verständnisvoll mit den Situationen der Athleten und Athletinnen umzugehen.

Den Podcast können alle Abonnent*innen des Triathlonstudios hören, die eine Mitgliedschaft in der Podcastcrew oder als Teamplayer abgeschlossen haben. Wenn Du noch nicht dabei sein solltest, aber keine Episoden verpassen möchtest, findest Du hier alle Abos in der Übersicht: zum Triathlonstudio (Öffnet in neuem Fenster)

Viel Spaß mit dem neuen Podcast! Feedback ist natürlich herzlich willkommen!

Ich weiß ehrlicherweise nicht so ganz genau, wie ich das folgende Video gefunden habe - aber ich bin froh drum! Wie genial ist dieser Kerl? Cissé ist scheinbar irgendein kultiger (also bekannter?!) Taxi-Fahrer aus Bayern, der mit Triathlon ungefähr so viel anfangen kann, wie die meisten Triathlet*innen mit Fußball. Aber bisher habe ich noch niemanden gesehen, der ähnlich schön und respektvoll über unseren Lieblingssport staunen kann - und Anne Haug kennt er auch! Sind zwar nur 75 Sekunden, aber die machen gute Laune:

Drei Stunden Triathlon-Unterhaltung

Etwas mehr Triathlon-Realität gibt es in der fast 3-stündigen-Aufzeichnung der Sailfish Night von vergangenem Wochenende: das (angeheiterte) “Final Battle” zwischen Jan Frodeno und Sebastian Kienle, Talkrunden mit hochkarätigen Gästen, Verleihung der Triathlon Awards und ganz viel gute Stimmung von Moderator Hartwig Thöne. Wer also demnächst ein paar Einheiten auf der Rolle vor der Brust hat und noch ein bisschen Unterhaltung braucht, dürfte hiermit erstmal versorgt sein …

Plattfuß auf Zwift: DER Club für den Winter

Hannes und Lasse sind in Deutschland hinter den Brownlee-Brüdern möglicherweise das bekannteste Brüderpaar der Triathlonszene. Vielleicht nicht wegen sportlicher Höchstleistungen, aber mindestens wegen ihres unnachahmlichen Unterhaltungswert. Man muss sie einfach gern haben. Für ihre Follower und die Triathlon-Community wollen sie sich nun um das wichtigste Ziel für die kommenden Wochen und Monate kümmern: sie alle bei der Stande halten. Dafür haben sie auf Zwift einen Club gegründet (Öffnet in neuem Fenster), dem gerne jederzeit beigetreten werden kann. Dort gibt es alle Infos zu geplanten Rides und Aktionen. Wem das zu kompliziert ist und wer lieber erstmal ein bisschen beobachten möchte, was da vor sich geht, kann das beim Plattfuß Podcast auf Instagram (Öffnet in neuem Fenster).

Hier geht’s zum Zwift-Club: direkt beitreten (Öffnet in neuem Fenster)

Das war ein kleiner Schwenk aus der Triathlonszene und hoffentlich war etwas dabei, über das Du dich gefreut hast! Solltest Du es noch nicht mitbekommen haben: Im Blog habe ich von den Neuigkeiten und ersten Erfolgen rund um die Planungen von Bockis Biest - Ratzeburg Reloaded! berichtet: hier lesen (Öffnet in neuem Fenster)

Nächste Woche kannst Du im Blog unter anderem mehr über die neue Konstellation mit Sebi Kienle erfahren und ich ziehe (leicht verspätetes) Resümee zu meinem Jahr als Selbstständiger, das nun zu Ende geht.

Wenn Du Fragen, Feedback, Kritik (oder Lob) haben solltest, melde Dich jederzeit bei mir. Am besten per Mail an niclas@triathlonstudio.de (Öffnet in neuem Fenster)

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende! Und vielleicht hören wir uns ja schon am Montag zum Podcast.

Bis dahin viele Grüße,
Bocki